obsah:
- Zdravotné video: 15 DŮVODŮ, PROČ UMĚT PARKOUR | TARY CAMP
- Parkour výhody pre telo
- 1. Vlak a tvar celého tela
- 2. Zlepšiť myslenie a kreativitu
- 3. Odolnosť proti srdcu
- 4. Rozvíjať rastové zručnosti
- 5. Zostavte si základnú silu tela
- 6. Zvýšte pevnosť kostí
- 7. Zvýšte sebavedomie
- 8. Znižovanie antisociálnych tendencií
- 9. Môže to urobiť každý
Zdravotné video: 15 DŮVODŮ, PROČ UMĚT PARKOUR | TARY CAMP
Parkour je fyzická aktivita pri efektívnom pohybe cez motorické schopnosti tela v rôznych typoch prostredia. Le traceur (tracker) je termín pre ľudí, ktorí robia parkour. Pestujú telo a kontrolujú cvičenia, ktoré spájajú beh, prekážky, skákanie a lezenie.
Parkour bol prvýkrát vytvorený spoločnosťou David Belle vo Francúzsku. Ukazuje fyzickú kvalitu ľudí prostredníctvom parkour, a teraz parkour praktizovali desiatky tisíc ľudí po celom svete.
Parkour výhody pre telo
1. Vlak a tvar celého tela
Parkour tréning pokrýva celkovú telesnú kondíciu. Pretekanie, skákanie a prekračovanie prekážok vyžaduje prácu zo všetkých svalov tela. Pretože parkour sa týka pohybov tela, v priebehu času bude auto telo tvoriť aj sám zo dňa na deň.
2. Zlepšiť myslenie a kreativitu
Parkour to vyžaduje Le traceur rýchlo prekonať prekážky. Budete vyzvaní, aby ste náhle trénovali svoj mozog a premýšľali nad tým, ako používať nohy, aby ste prekonali všetky prekážky. Cvičenie s inštinktívne rozhodnutia, aby sa zručnosti v parkour môže spôsobiť Le traceur dôverovať ich inštinktívnym rozhodnutiam v každodennom živote. Parkour tiež odporúča Le traceur aby ukázali svoju kreativitu. Každá prekážka, s ktorou narazíte, nemá jasný odkaz, takže musíte využiť svoju kreativitu, aby ste ju prekonali.
3. Odolnosť proti srdcu
Parkour to vyžaduje Le traceur byť veľmi aktívny. Neustále pohybu a skákanie povedie k zvýšeniu vytrvalosti. To môže robiť vaše srdce silné a zvýšiť prívod kyslíka v zabití.
4. Rozvíjať rastové zručnosti
Fitness je určite spojená so zručnosťami, vrátane agility, rovnováhy, sily, rýchlosti, koordinácie a reakcie. V parkore musíte tieto zručnosti použiť pri skákaní, lezení a vyrovnávaní vášho tela. To je tiež veľmi užitočné pre zabezpečenie vašej fyzickej kondície.
5. Zostavte si základnú silu tela
Jadro tela je stredom celého tela a je tiež zodpovedné za to, že vám pomáha ohýbať, otáčať, posielať energiu a silu v tele. Posilnenie jadra tela prostredníctvom tréningu parkour tiež pomáha predchádzať zraneniam spodnej časti chrbta.
6. Zvýšte pevnosť kostí
Rovnako ako mnohé iné športy, parkour môže pomôcť posilniť kosti. Tým, že robí pohyb v dolnom a hornom tele, má to veľký vplyv na budovanie silných kostí.
7. Zvýšte sebavedomie
Parkour môže zvýšiť sebavedomie tým, že umožní ľuďom podmaniť si veci, ktoré predtým neboli skúšané. Príkladom je, že keď uvidíte veľkú stenu, ktorá predtým vyzerala ako niečo, čo je nemožné prejsť, potom, čo ste sa jej podarilo preniesť, budete cítiť svoju vlastnú spokojnosť a chcete pokračovať v pokuse o nové veci.
8. Znižovanie antisociálnych tendencií
Ukázalo sa, že Parkour znižuje protisociálne správanie. Výskum uskutočnený v Westminsteru v súvislosti s tréningom parkour ukázal, že miera zločinnosti teenagerov vo veku 8-19 rokov bola znížená o 69%, keď cvičil parkour. Parkour poskytuje pozitívny spôsob, ako tráviť svoj čas a energiu prezentovaním nových výziev a prekážok zakaždým, keď sa podieľajú na parkore.
9. Môže to urobiť každý
Možno často vidíte videá parkour a myslíte si, že je to veľmi ťažké urobiť, pretože je plné veľkých krokov a pohybov zložiť, Vlastne Parkour nemá len to hnutie. Niektoré pohyby parkour pochádzajú z jednoduchých pohybov, ktoré sa ľahko učia, ako napríklad beh a skákanie. Môžete to urobiť aj kdekoľvek, pretože nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie.
ČÍTAJTE TIEŽ:
- 5 Zdravotné problémy kvôli príliš dlhému sedeniu
- 5 Gym Tipy pre začiatočníkov
- Prečo ranné športy by sa mali robiť pred raňajkami
