obsah:
- Zdravotné video: Judge Morty: State of Georgia Vs. Rick Allen
- Je to vegetarián?
- Čo je vegán?
- Často kladené otázky týkajúce sa vegetariánov a vegánov
- Je pravda, že vegetariáni a vegáni budú mať nedostatok bielkovín?
- A čo požiadavky na vápnik, ktoré sú dôležité pre tvorbu kostí a zubov a prevenciu osteoporózy?
- Má vegetariánska a vegánska strava znamenať, že musíte žiť určitý životný štýl?
- Aké ďalšie dôvody sú vegetariánske a vegánske okrem zdravia a práv zvierat?
Zdravotné video: Judge Morty: State of Georgia Vs. Rick Allen
Možno viete, že niektorí ľudia, ktorí sa veľmi zaujímajú o dobré životné podmienky zvierat, sa rozhodnú byť vegánske alebo vegetariánske. Možno ste jedným z ľudí, ktorý prijal tento životný štýl a stravu. Pre tých z vás, ktorí ste niekedy premýšľali: "Vegetarián nie je nutnosťou alebo nie môže byťjesť vajíčka? "alebo" Vegán je krátky pre vegetariánov, nie? "Teraz je čas, aby ste spoznali dve diéty a dobrý životný štýl, aby ste schudli a riskovali túto chorobu srdca.
Je to vegetarián?
Vegetariánsky je výber bezmäsitých jedál, v skratke takejto. Pre vegetariánov nielen mäso, ale morské plody tiež sa stali tabuom pre ich stravovanie. Vegetariáni zvyčajne stále jedia vajcia a mliečne výrobky (mlieko, syr, jogurt) ako potraviny alebo čo sa nazývajú lakto-ovo-vegetariánska, Existujú však aj niektorí, ktorí sa rozhodnú jesť vajcia (ovo-vegetariáni), ale nejedzte mliečne výrobky alebo jedzte mliečne výrobky (lakto-vegetariánskej), ale nejedia jahody.
Motivácia vegetariánov je zvyčajne pre zdravotné problémy. Vegetariáni sú skutočne jednou z možností stravovania, pretože vegetariáni majú tendenciu jesť viac potravín s vitamínmi C a E, vláknitými potravinami, kyselinou listovou, draslíkom, horčíkom, karotenoidmi a flavonoidmi, podľa health.harvard.edu. Z tohto dôvodu majú vegetariáni tendenciu byť odolnejší voči chronickým ochoreniam, ako sú srdcové choroby, rakovina a diabetes typu 2.
Čo je vegán?
Najzákladnejším rozdielom medzi vegetariánmi a vegánmi je motivácia človeka byť veganom. Rovnako ako vegetariáni sa niekto rozhodne byť vegánsky kvôli zdravotným problémom, ale mnohí z nich si vyberú túto cestu z morálnych a politických dôvodov. Vegania majú pocit, že v tomto svete existujú zvieratá, ktoré nemajú používať ľudia, natož aby sa obchodovali.
Vegani nejedia maso, morské plody, mlieko, vajcia, dokonca aj med. Nepoužívajú ani predmety zo spracovanej zvieracej pokožky, ako sú napríklad módne výrobky, ako sú tašky a topánky vyrobené z kože hadov, krokodílov alebo kráv.
Často kladené otázky týkajúce sa vegetariánov a vegánov
Je pravda, že vegetariáni a vegáni budú mať nedostatok bielkovín?
Mnohé, viete, mäso nahrádza potraviny, ktoré sú tiež bohaté na bielkoviny, ako sú orechy, semená, tofu a tempeh, ovsená múka, hnedá ryža a mnoho ďalších potravín. pre lakto-ovo-vegetariánskato nie je problém, pretože mliečne a vaječné výrobky sú dostatočné na to, aby vyplnili celkové požiadavky na bielkoviny potrebné pre ľudí.
A čo požiadavky na vápnik, ktoré sú dôležité pre tvorbu kostí a zubov a prevenciu osteoporózy?
V skutočnosti existujú štúdie, ktoré uvádzajú, že vegáni majú tendenciu mať zlomeniny, a podľa výskumu EPIC-Oxford 75% veganov konzumuje menej vápnika denne. Avšak spotrebovaním 525 mg vápnika denne sa znižuje možnosť poškodenia poškodenia kosti. Namiesto mlieka, bok choi, brokolica, kapusta a špenátu môže byť náhradou za potraviny a spracované výrobky.
Má vegetariánska a vegánska strava znamenať, že musíte žiť určitý životný štýl?
Opäť späť k pôvodnej motivácii byť vegetarián alebo vegán. Ak sa rozhodnete ísť vegetariánsky alebo vegánsky, pretože máte pocit, že zvieratá by mali byť schopné byť voľnými bytosťami a zastupovať ich v rôznych aktivitách, napríklad vyhýbaním sa produktom, ktoré experimentujú s výrobkami pre zvieratá, je pravdepodobné, že ste si vybrali vegetarián alebo vegán ako prijatý životný štýl. Avšak, ak sa rozhodnete stať sa len vegetariánom, pretože vidíte, že vegetariánska strava je pre zdravie dobrá, potom ju môžete použiť len na spôsob výberu potravy. Neexistujú žiadne lepšie ani horšie dva dôvody, ktoré sa rovnajú iba ich úrovni.
Aké ďalšie dôvody sú vegetariánske a vegánske okrem zdravia a práv zvierat?
Začnite dnes pre zdravší život. Okrem dvoch bodov vysvetlených o výhodách bývania bez mäsa, ako je vyhnúť sa chronickým ochoreniam a jeden spôsob, ako schudnúť, sa ukazuje, že tým, že nejíme mäso, môžeme tiež znížiť množstvo uhlíka v atmosfére. Emisie uhlíka, ktoré prispievajú k globálne otepľovanie je to kvôli spaľovaniu lesov používaných na otvorenie nových pozemkov pre hospodárske zvieratá a výkalmi týchto zvierat obsahuje metánový plyn, ktorý je súčasťou efektu skleníkových plynov, podľa Charlotte Streckovej, riaditeľky Climate Focus. Zaujímavé, že?
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Lahodné a zdravé vegetariánske burger recepty
- Vegetariáni majú vyššie riziko anémie
- 4 výhody vegetariánskeho (plus lacné slávnostné vegetariánske recepty)
