obsah:
- Zdravotné video: Domáce Ghee Maslo
- Je pravda, že maslo naozaj nie je zdravé?
- Výhody masla na zdravie
- Pomôžte opraviť bunky
- Dobré pre tráviaci trakt
- Zachovanie zdravia kostí
- Zdroj vitamínov rozpustných v tukoch
Zdravotné video: Domáce Ghee Maslo
Maslo alebo maslo je známym zdrojom tuku. Pri konzumácii chleba alebo pri výrobe koláča sa toto maslo zvyčajne používa ako zmes. Avšak maslo je vždy predpokladané ako zdroj nezdravého tuku. V porovnaní s výrobkami podobnými margarínu sa maslo často porovnáva a je považované za nezdravé, pretože spôsobuje obezitu a srdcové choroby. Takže je pravda, že maslo nie je dobré pre zdravie? Existujú výhody masla? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
Je pravda, že maslo naozaj nie je zdravé?
Samozrejme nie, používanie malého množstva masla nie je problémom. Hlásené na stránke nadácie Heart Foundation, maslo nie je len zdrojom zlého tuku. Vzhľadom k tomu, pri výbere tuku nielen musíte vidieť typ, ale samozrejme časť spotrebovaná.
Namiesto toho, koľko tuku spotrebuje, bude viac ovplyvňovať zdravie. Takže je lepšie obmedziť časť tukových zdrojov skôr ako závraty, aby ste sa vyhli produktom, ktoré sú považované za zlé, ako toto maslo.
No, pre maslo samotné, v skutočnosti existuje veľa výhod a živín v ňom. Aké sú výhody masla?
Výhody masla na zdravie
Pomôžte opraviť bunky
Vedeli ste, že maslo obsahuje antioxidanty karotén, ktorý je jedným z najdôležitejších mikroživín pre ľudí? Karotén má mnoho výhod pre rôzne časti tela.
Začnite podporovať rast buniek, stimulovať opravu poškodených telových buniek a chrániť telo pred rôznymi infekciami, čím zvyšuje imunitný systém podporou produkcie lymfocytov.
Dobré pre tráviaci trakt
Maslo obsahuje maslové mastné kyseliny, ktoré potrebujú telo, najmä v čreve. Výskum ukazuje, že kyselina máselná má schopnosť bojovať proti rakovine, najmä rakovine hrubého čreva.
Butyrové mastné kyseliny majú tiež pozitívny účinok na gastrointestinálne zdravie. Krátke mastné kyseliny, ako kyselina maslová, pomáhajú udržiavať zdravý črevný povrch tak, aby zabránil IBS (syndróm dráždivého čreva).
Navyše kyselina máselná má tiež protizápalové vlastnosti, aby mohla pomôcť pri práci s imunitným systémom, aby sa zabránilo zápalu v tkanivách tela.
Zachovanie zdravia kostí
V miernom množstve má maslo aj výhody pre zdravie kostí, ako je mlieko. V podstate maslo pochádza z mlieka, takže obsah vápnika sa nachádza aj v masle. Okrem vápnika sa v masle nachádzajú aj iné minerály, ako je medi, zinok, selén a mangán.
Tieto minerály sú dôležitými funkciami na udržanie a tvarovanie zdravia kostí. Tieto minerály tiež fungujú na stimuláciu rastu a opravy kostného tkaniva.
Zdroj vitamínov rozpustných v tukoch
Maslo je zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch, konkrétne vitamínov A, D, E a K. Vitamín A je potrebný na udržanie funkcie oka a prevenciu zápalu. Spolu s vitamínom D pomáha aj vitamín A liečiť zdravie nervového systému, mozgu a kostí v tele.
Maslo tiež obsahuje vitamín K, najmä vitamín K2, ktorý sa stále často prehliada. Vitamín K2 má veľmi veľký účinok pri udržiavaní metabolizmu vápnika, takže sa môže v tele absorbovať optimálne vápnik.
Nízka hladina vitamínu K2 v tele môže viesť k vážnym ochoreniam, vrátane kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny a osteoporózy.
Z masla môžete získať všetky tieto dôležité vitamíny v tele.
