obsah:
- Zdravotné video: The Protein Combining Myth
- Aké je spojenie medzi chute a nedostatkom živín?
- Craving nemusí nutne súvisieť s výživovými nedostatkami
- Veľa vecí môže spôsobiť chuť jedla
Zdravotné video: The Protein Combining Myth
Cravingy sú veľmi silná a naliehavá túžba alebo túžba. Diskusia o potravinových chutech si musíme predstaviť, že? Áno, cíti sa ako chcú jesť jedlo, ktoré je vyhľadávané. Mnohí veria, že túžba nie je len túžba. Predpokladá sa, že túžba pochádza z nedostatku určitých živín v tele. Cravingy sú spôsob, akým sa telo tela pýta, aké živiny neboli splnené. Je to pravda? Poď, pozri nižšie uvedenú recenziu.
Aké je spojenie medzi chute a nedostatkom živín?
Niektorí ľudia tvrdia, že túžba po jedle je podvedomým spôsobom, ako "zhromažďovať" telo, aby spĺňalo nevyriešené výživové potreby.
Napríklad, túžby po jedle mäsa sú znakom veľmi nízkych hladín železa alebo vápnika v tele.
Aby bolo naplnené, podvedomie tiež vyvoláva nutkanie cravingov, takže sa cítite veľmi dychtivé jesť mäso a železo.
Craving nemusí nutne súvisieť s výživovými nedostatkami
Na stránke Healthline sa uvádza, že existujú ďalšie dôkazy o tom, že trávenie sa nevyskytuje vždy kvôli nedostatku živín. V skutočnosti väčšina ľudí počas cravingu bude nútiť potraviny, ktoré majú vysoký obsah sacharidov a tukov, namiesto výživných potravín.
Ak sa to stane, túžané jedlo často nie je dobrým zdrojom živín pre telo.
Napríklad tehotné ženy sú skupina ľudí, ktorí potrebujú živiny vo veľkom množstve. Údajne každá tehotná žena by mala túžiť po potravinách, ktoré majú vysokú výživu počas tehotenstva.
Avšak výsledky výskumu ukazujú, že tehotné ženy majú tendenciu túžiť po potravinách s vysokým obsahom sacharidov, vysokého tuku a rýchleho občerstvenia, namiesto toho, aby chcú mať potraviny, ktoré majú vysoký obsah základných živín.
Navyše, chute je zvyčajne veľmi špecifické a nemôže byť nahradené inými potravinami. Napríklad chuť na syry môže byť spojená s nedostatkom vápnika. Potom, ak skutočne chýba vápnik, čo keď dostanete tofu, ančovičky alebo mlieko? Všetky tri sú tiež s vysokým obsahom vápnika.
V skutočnosti ľudia, ktorí majú chute, musia stále chcieť syr, aj keď jedli sardelovú ryžu. Aj keď chýba vápnik, mali by ste jesť tofu, piť mlieko, alebo jesť ančovičky tiež pomôže uspokojiť potreby vápnika. Aj obsah vápnika v potravinovom zdroji môže byť väčší ako v prípade syrov.
No, to znamená, že túžby nie sú nevyhnutne kvôli nedostatku určitých živín. Ďalší príklad možno vidieť v prípade pica. Pica je stav, keď niekto túži nepotravinové látky, ako sú cigarety, špina, kocky ľadu, pôda, piesok a iné.
Predpokladá sa, že Pica vznikajú kvôli nedostatku určitých živín, najmä nedostatku železa, zinku alebo vápnika.
Keď však ľudia s pikom dostali doplnky týchto látok, ich chute zostáva. Neexistuje žiadny účinok, keď bola výživa splnená chuťou. Budú stále túžiť jesť cigarety alebo pôdu.
Veľa vecí môže spôsobiť chuť jedla
- Silný stres, Ľudia, ktorí trpia depresiou, často potrebujú určité potraviny ako ľudia, ktorí nie sú stresovaní
- Spánková deprivácia, Spánková deprivácia môže tiež ovplyvňovať hladiny hormónov, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť cravingu
- Nedostatok bielkovín a vlákniny, Bielkovina a vláknina vás úplne dlhšie, preto nie ste ľahko hladní. Keď obaja chýbajú, potom hlad a chute sú skutočne jednoduché.
- Máte diétne obmedzenia. Pre ľudí, ktorí majú určité diétne obmedzenia, napríklad preto, že majú chorobu, čo sa stane, je to, že ste čoraz viac túžia po týchto tabu. Čím viac je zakázané, chuť jesť potravu, ktorej sa treba vyhnúť, je ešte vyššia.
