obsah:
- Zdravotné video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Aké sú zložky zeleného čaju?
- Ako zelený čaj pracuje na spaľovaní tuku?
- Zelený čaj nie je skratka k slabosti
Zdravotné video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Plánujete v blízkej budúcnosti pokračovať v strave? Ak áno, máte v súčasnosti zaneprázdnený prípravu stravy. Uistite sa, že vaša strava je pre telo dobré, jesť vyvážené jedlá, nič nie je znížené alebo prehnané. Ak neviete, ako si vybrať správne jedlá a nápoje, vaša strava bude neúčinná.
Vy sám musíte byť šikovný pri výbere jedál a nápojov, ktoré sú skutočne prospešné pre vašu stravu. Vedeli ste, že zelený čaj je účinný pri spaľovaní tuku v tele? Toto nie je mýtus, ale fakt. Výskum podľa amerického vestníka klinickej výživy, zelený čaj výrazne ovplyvňuje telesnú hmotnosť človeka, ak je spotrebovaná správne. Zistíme, ako funguje zelený čaj, ktorý je užitočný pre vašu stravu v tomto článku.
Aké sú zložky zeleného čaju?
Dlho pred slávnym zeleným čajom alebo zeleným čajom, pred tisíckami rokov čínski ľudia používali ako zdravý nápoj zelený čaj. V tom čase sa tiež považoval čaj za liek a prostriedok meditácie, aby sa tento nápoj nakoniec rozšíril po celom svete a bol čoraz populárnejší v Indonézii. Veľa štúdií ukázalo, že okrem osvieženia je zelený čaj zdravým nápojom.
Vlastne zelený čaj pochádza z obyčajných čajových stromov, ale zelený čaj procesom fermentácie a ohrevu v pare a potom opäť zahrievaný, aby sa zabránilo vzniku voľných radikálov alebo oxidácii. V zelenom čaji je 15 kvetín a obsah zeleného čaju, ktorý je najdôležitejším pri spaľovaní tuku v tele, je kofeín, katechíny a chyby epigaloketcínu. Tieto tri zložky podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition výrazne prispievajú k spaľovaniu tuku vo vašom tele.
Ako zelený čaj pracuje na spaľovaní tuku?
Obsah kofeínu, katechínov a chýb epigaloketcínu výrazne ovplyvňuje jeho metabolizmus. Dôležitým procesom pri spaľovaní tuku v tele je, ako môže byť tuk zničený a presunutý do krvného obehu. Účinné látky obsiahnuté v zelenom čaji môžu pomôcť pri tomto spaľovaní.
Hlavné antioxidanty v zelenom čaji, menovite epigaloketcin galát, môžu pomôcť inhibovať enzým, ktorý môže rozložiť hormón norepinefrín. Tento hormón sa používa v nervovom systéme na vysielanie signálov na tuk, aby sa rozpadol a presunul sa do krvného obehu. Čím viac hormónu norepinefrín v tele, tým silnejší signál je poslaný. Týmto spôsobom môže byť viac tuk spálené v tele. Ak je veľa tuku spálené a presunie sa do krvného obehu, spaľovaný tuk sa uvoľní telom vo forme energie.
Zelený čaj nie je skratka k slabosti
Obsah epigalocatecínovej chyby alebo EGCG v zelenom čaji je to, čo zvyšuje hormón, aby spálil tuk vo vašom tele. Podľa výskumu je zelený čaj veľmi účinný pri spaľovaní tuku pri športovaní.
Ale malo by sa pamätať, že zelený čaj nie je vaša skratka k tomu, že je tenká, zelený čaj je veľmi užitočný, ak používate účinnú diétu. Ak už viete, ako funguje zelený čaj, použite to na svojom rade.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Medzi zelenou kávou a zeleným čajom, ktorý je zdravší?
- 3 spôsoby, ako znížiť hmotnosť bez tesného stravy
- Matcha vs. zelený čaj, aký je rozdiel? Čo je zdravšie?
