obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Čo sa môže stať, ak budete jesť, keď stojíte
- Ejete viac
- Nemôžete si vychutnať pochúťku jedla
- Prečo by ste mali jesť v sede?
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Stravovanie počas státia nie je dobré, "pamali", neuctivosť atď., Sú rady, ktoré často počujete od svojich rodičov. Ale ukázalo sa, že to nie je len obyčajná rada, lekárska oblasť, stravovacie návyky by sa naozaj nemali robiť. Takže aký je lekársky pohľad na zvyk stravovania, keď stojíte? Má to nepriaznivý vplyv na zdravie?
Čo sa môže stať, ak budete jesť, keď stojíte
Ejete viac
Výsledky štúdie uskutočnenej v roku 2007 a uverejnenej v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics ukázali, že ženy, ktoré jesť pomaly, budú konzumovať menej celkových kalórií v porovnaní s ženami, ktoré jedia rýchlejšie a rýchlejšie. Medzitým postoj stravovania pri stoji vás bude nepríjemný, uvoľnený a pokojný, keď sa budete tešiť z jedla. Najmä ak čelíte veľkému jedlu pred vami, to prirodzene zvyšuje vaše šance na "pridanie" k jedlu väčšie a často, ako budete jesť pri sedení.
Tento zvyk môže spôsobiť, že si neviete, čo ste jedli, čo viete, že je to len jedlo pred príliš veľa a musíte to minúť rýchlo. Dokonca aj výskum zistil, že ľudia, ktorí jedia pri sedení, budú jesť o 34% viac jedál, než ľudia, ktorí jedia počas státia.
Nemôžete si vychutnať pochúťku jedla
Jedným z dôvodov, prečo jesť, keď stojíte, nie je dobrá vec, pretože nebudete môcť vychutnať chuť, ktorá je v jedle, ktorú budete jesť. Zatiaľ, keď budete sedieť, budete schopní sústrediť sa a sústrediť sa na to, čo budete jesť v tej dobe. Samozrejme, pocit spokojnosti s jedlom bude väčší, ak budete jesť pokojne a relaxovať. Vysoká spokojnosť sa ukázala ako pomôcť človeku kontrolovať jeho hmotnosť a zabrániť tomu, aby zažil prírastok na váhe.
Prečo by ste mali jesť v sede?
Keď budete jesť pri jedle, je pravdepodobnejšie, že sa budete upokojiť, relaxovať a budete mať možnosť pomaly vychutnať jedlo. Podľa Medline Plus, keď je váš žalúdok naplnený jedlom, trvá to až 20 minút, kým sa do mozgu vysunie signál sýtosti. Jesť pomaly môže zrýchliť chuť signálu do mozgu, takže sa tiež budete cítiť plne rýchlo.
V časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismus sa uvádza, že ľudia, ktorí jedia pri sedení budú jesť pomaly a žuť viac ako jesť, keď stojí. Iná štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2013 a zahŕňala dospelých v Japonsku, zistila, že viac žuvanie a jedenie pomalšie môže znížiť riziko diabetes mellitus. Preto ak stále udržiavate svoje stravovacie návyky, keď stojíte, nie je nemožné, aby ste mali rôzne degeneratívne ochorenia.
