obsah:
- Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
- Aké sú výhody sójového mlieka?
- 1. Zdravie srdca
- 2. Zníženie príznakov post-menopauza
- 3. Zabráňte osteoporóze
- 4. Proti karcinogénne
- 5. Antioxidanty
- 6. Zabráňte obezite a znížte hladinu cholesterolu
- 7. Podporuje trávenie
Zdravotné video: 7 Day Vegan Challenge, baby (solves all yo' problems) | Nominated by theodd1sout
Nedávne sójové mlieko bolo široko diskutované, najmä medzi vegetariánmi. Obsah vápnika obsiahnutý v sójovom mlieku je stále neznámy. Napriek tomu má sójové mlieko rôzne výhody, ktoré sú dobré pre naše telo.
Výhody konzumácie sójového mlieka zahŕňajú zníženie rizika cholesterolu, rakoviny a obezity. Okrem toho sójové mlieko tiež zlepšuje zdravie srdca a znižuje problémy, ktoré sa vyskytli po liečbe menopauza. Sójové mlieko má dobrý zdroj energie, bielkovín, cukru, vlákniny a tuku. To zahŕňa rôzne minerály a vitamíny, ktoré sú prospešné pre telo.
Aké sú výhody sójového mlieka?
1. Zdravie srdca
Sójové mlieko obsahuje bielkoviny, ktoré ľudia potrebujú ako zdroj výživy a rastu. Proteíny sú vyrobené z aminokyselín, ktoré majú výhodu pri prevencii rôznych chorôb. Aminokyseliny a izoflavóny obsiahnuté v sójovom mlieku majú funkciu na zníženie hladín cholesterolu v krvi.
Niektoré štúdie porovnávajú sójové mlieko s kravským mliekom pri znižovaní krvného tlaku. Zistilo sa, že sójové mlieko bolo schopné znížiť krvný tlak lepšie ako kravské mlieko u pacientov s miernou až stredne ťažkou hypertenziou.
Medzi pacientmi s cukrovkou typu 2 má spotreba sójového mlieka dobrý účinok na krvný tlak. Takže konzumácia sójového mlieka je veľmi dobrá na zlepšenie zdravia srdca.
2. Zníženie príznakov post-menopauza
Sójové mlieko môže znížiť zdravotné problémy u žien po menopauza. Niektoré štúdie zistili, že izoflavóny v sóji môžu udržať hladiny estrogénu u žien v menopauze.
Imunitný systém môže byť po menopauze znížený v dôsledku starnutia a zníženia estrogénu. Isoflavóny sú zložky, ktoré obsahujú estrogénne a antioxidačné zložky, takže môžu v tomto období pomôcť posilniť odolnosť tela u žien.
3. Zabráňte osteoporóze
Ďalšie výhody sójového mlieka znižujú možnosť vzniku osteoporózy u žien príspevky menopauza. Osteoporóza je riziko, ktoré prežívajú ženy vo veku menopauzy. Nedostatok vápnika môže zvýšiť výskyt choroby.
4. Proti karcinogénne
Spotreba sójového mlieka má tú výhodu, že znižuje riziko rakoviny prostaty u mužov. Výsledky niekoľkých štúdií odporúčajú konzumovať sójové mlieko, aby sa znížilo riziko rakoviny prostaty. Navyše, rakovinou prsníka, ktorá je tiež spojená s hladinami estrogénu, sa dá zabrániť aj konzumáciou sójového mlieka.
5. Antioxidanty
Antioxidačné účinky izoflavonu v sójovom mlieku majú tú výhodu, že znižujú riziko chronických ochorení. Sójové mlieko má antioxidačné účinky a účinky na ochranu pečene, ktoré môžu pomôcť znížiť oxidačný stres a poškodenie, ktoré sa vyskytujú v tele. Poškodenie buniek v dôsledku oxidačného stresu sa považuje za hlavnú príčinu kardiovaskulárnych ochorení prostredníctvom oxidácie LDL a rakoviny prostredníctvom DNA.
U ľudí sa zistilo, že izoflavóny zabraňujú oxidácii LDL a inhibujú poškodenie DNA. Imunitný systém sa považuje za schopný chrániť pred chorobami v dôsledku starnutia. Menopauzálne ženy sú náchylné na chronické ochorenia súvisiace so starnutím a hormónmi. Isoflavóny môžu zvýšiť imunitu u týchto populácií a inhibovať oxidačné poškodenie DNA u žien po menopauza.
6. Zabráňte obezite a znížte hladinu cholesterolu
Obezita sa môže vyskytnúť u mužov a žien po menopauze. Isoflavón v sójovom mlieku má hormonálny účinok, ktorý môže inhibovať adipogenézu, ktorá môže znížiť rozšírenie tukových tkanív. To tiež ovplyvňuje pokles hladín LDL cholesterolu v krvi a môže zabrániť výskytu kardiovaskulárnych ochorení.
7. Podporuje trávenie
Sójové mlieko je známe tým, že má veľa bielkovín, tukov a sacharidov, ktoré sú dobré pre telo. Výhody získané zo sójového mlieka sú získané z obsahu izoflavónov obsiahnutých v ňom. Isoflavóny obsiahnuté v sójovom mlieku sú tiež dobré pri zvyšovaní črevnej absorpcie, takže trávenie sa stáva hladšie.
