obsah:
- Zdravotné video: ► TOP 10 │NAJŠOKUJÚCEJŠÍCH TELESNÝCH DEFORMÁCIÍ HISTÓRIE
- Cyklovanie počas tehotenstva nie je vždy bezpečné
- Tipy na bezpečný cyklus počas tehotenstva
Zdravotné video: ► TOP 10 │NAJŠOKUJÚCEJŠÍCH TELESNÝCH DEFORMÁCIÍ HISTÓRIE
Cvičenie je činnosť, ktorá je veľmi odporúčaná pre tehotenstvo. Cvičenie môže pomôcť telu zostať aktívny, takže krvný obeh tehotných žien do celého tela je hladký. To tiež podporuje dostupnosť kyslíka a živín pre plod. Aké športy však môžu robiť tehotné ženy? Je cyklistika bezpečná počas tehotenstva?
Cyklovanie počas tehotenstva nie je vždy bezpečné
Pre tých z vás, ktorí radi cyklistika, možno bicykel počas tehotenstva nie je problém. Americký kongres pôrodníkov a gynekológov tiež uviedol, že cyklistika počas tehotenstva je bezpečná. Možno je to však iné pre tých z vás, ktorí nie sú zvyknutí na bicykli. Cyklistika nemusí byť športom, ktorý je pre vás bezpečný počas tehotnosti. Riziko pádu pri jazde na bicykli môže spôsobiť ublíženie dieťaťu. Samozrejme, to môže byť nebezpečné.
Schopnosť človeka jazdiť sa môže líšiť. Ak si myslíte, že stále môžete jazdiť počas tehotenstva bez pádu, môže to byť pre vás bezpečné. Možno sa však budete musieť znova prispôsobiť, pretože váš žalúdok rastie (aj keď ste zvyknutí na bicykel). Musíte vedieť, že keď sa váš žalúdok dostane väčší, ťažisko vášho tela tiež posúva. Takže môže byť jednoduchšie stratiť rovnováhu a spadnúť. Veľký žalúdok môže tiež sťažiť premiestnenie riadidiel bicykla.
Ak máte pochybnosti, nemalo by to byť nevyhnutné. Môžete robiť iné športy, ktoré sú bezpečnejšie, napr. Všetko závisí od vašej voľby. Určite lepšie rozpoznáte hranice svojich schopností.
Tipy na bezpečný cyklus počas tehotenstva
Pred rozhodnutím o cykle počas tehotenstva je veľa vecí, ktoré by ste mali zvážiť, a to:
- Aké sú vaše schopnosti na bicykli?
- Je vaše tehotenstvo vysoko rizikové? (Obráťte sa na svojho lekára)
- Ako je vaša cesta bezpečná? Je cesta bezpečná?
- Aké sú počasie počas jazdy na bicykli?
Ak sa rozhodnete pokračovať v jazde na bicykli, mali by ste venovať pozornosť bezpečnostnému faktoru pri jazde na bicykli.
- Vyberte cestu, ktorá je hladká a nie hrboľatá
- Vezmite bicykel pomaly a nie zhruba
- Nepoužívajte bicykel na mokrých cestách
- Vytvorte čo najkomfortnejší bicykel. Upravte riadidlá a sedadlá na bicykli. Pretože váš žalúdok je stále väčší a vyberáte váhu, možno budete musieť hľadať miesto, ktoré je pre vás komfortnejšie.
- Musíte priniesť pitie, aby ste predvídali, či sa cítite smädní, keď ste na ceste.
- Poznaj limity svojich schopností. Ak sa uprostred cesty cítite unavený a neschopný, mali by ste zastaviť, ísť nadol a chodiť. Nenúvajte sa.
- Možno budete musieť sprevádzať váš manžel alebo priateľ počas jazdy na bicykli, aby sa o vás postarali. Ak sa vám niečo stane, môžu vám tiež pomôcť okamžite.
- Ak chcete lepšie, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom, či stav vášho tehotenstva umožňuje cyklistiku a akékoľvek cvičenie, ktoré môžete urobiť.
