obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Prehľad tepelného zdvihu
- Tipy na predchádzanie tepelným zdvihom, keď je horúci
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Stále horúce počasie sa stalo každodennou výživou pre ľudí žijúcich v tropických krajinách, ako je Indonézia. Okrem toho, že je to horúce a horiace kože,príliš dlhá fyzická aktivita mimo miestnosti, keď je slnko silné - zúrivé môže zvýšiť riziko tepelného zdvihu, aka tepelného zdvihu.Tepelný výkon je zdravotná pohotovosť, nielen prehriatie. Ak nie je okamžite ošetrený, môže tepelný zdvih spôsobiť poškodenie mozgu a iných vnútorných orgánov, dokonca až do smrti. Pozrite sa na tento článok a zistite, ako zabrániť tepelným úderom počas horúceho počasia.
Prehľad tepelného zdvihu
Tepelný zdvih je stav telesnej teploty, ktorý sa prudko a náhle zvýši v rýchlom čase, ale vaše telo nie je schopné alebo nemá dostatok času na vychladnutie. V dôsledku toho sa cítite extrémne teplo, a to nielen zvonku tela, ale aj zvnútra.
Tepelný zdvih sa zvyčajne vyskytuje, keď osoba dostane vystavenie horúcim teplotám z okolitého prostredia mimo jeho hranice tolerancie, napríklad keď je počasie neobvykle horúce. Tepelný zdvih môže byť tiež vyvolaný únavou v dôsledku vysokej intenzity fyzickej aktivity, ktorá môže zvýšiť telesnú teplotu, ako je cvičenie počas dňa na dlhú dobu.
Známky a príznaky tepelný zdvih, vrátane:
- Vysoká horúčka (40 ° C) alebo viac
- Pocit hojne
- Bolesť hlavy, kliyenganová hlava, závraty, závrat
- Koža je červená a suchá
- Pomalá miera odpovede
- Bolesti srdca; náhly nárast pulzu
- Zmeny v správaní, ako sú zmätok, zármutok, podráždenosť a úzkosť
- Nevoľnosť a zvracanie
- Dýchajte rýchlo
- kŕče
- Mdloby (strata vedomia), ako prvé znamenie u pokročilých dospelých
Tipy na predchádzanie tepelným zdvihom, keď je horúci
V zásade je tepelný zdvih predvídateľným a preventívnym stavom. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov, aby ste zabránili vplyvu tepla počas horúceho počasia.
- Používajte voľné, svetlé a ľahké oblečenie. Nosenie hustého, tesného oblečenia, keď je počasie horúce, nebude robiť vaše telo správne.
- Používajte opaľovací krém. Okrem toho, že zabraňuje spáleniu pokožky, používanie opaľovacích krémov môže ovplyvniť schopnosť vášho tela vychladnúť. Používajte opaľovací krém rovnomerne na čas, ktorý je najčastejšie vystavený slnečnému žiareniu každé 2 hodiny, alebo častejšie, ak plávate alebo často sušíte. Môžete si vybrať opaľovací krém s obsahom SPF 50.
- Pite veľa tekutín, Ak sa vyžaduje, aby ste v horúcom počasí vykonávali namáhavé činnosti, vyplňte prívod tekutín tým, že veľa pijete a často odpočívate na chladnom mieste, napríklad v klimatizovanej miestnosti. Zostať hydratovaný pomôže vášmu telu udržať normálnu telesnú teplotu. Pretože všetky zdravotné problémy spojené s horúcim počasím môžu byť spôsobené nedostatkom soli v tele. Môžete byť tiež hydratovaní tým, že konzumujete športovo bohaté nápoje bohaté na elektrolyty počas extrémnych dní slnka a horúceho vzduchu.
- Nenechávajte ľudí vo vozidle, keď je motor vypnutý. Mnoho ľudí si nevie uvedomiť toto nebezpečenstvo. V skutočnosti, opustenie ľudí v aute v mŕtvom motore je bežnou príčinou smrti súvisiacej s teplom, najmä pre deti. Keď je auto zaparkované na slnku, môže teplota v aute vzrásť o 6 až 7 stupňov Celzia za normálnych podmienok za 10 minút.
- Vyhnite sa cvičeniu počas širokého denného svetla, keď je počasie horúce. Pokúste sa naplánovať športové alebo iné fyzické aktivity, keď teplota vzduchu začala byť mierne nižšia, napríklad ráno alebo večer.
- Nájdite útočisko. Obmedzte čas strávený fyzickými aktivitami v horúcich podmienkach, kým nebudete poznať klima, prostredie a podmienky na novom mieste. Dôvodom je, že ľudia, ktorí nie sú oboznámení s horúcim počasím, sú veľmi náchylní na choroby súvisiace s teplom.
- Ak sa počas teplého počasia zúčastňujete športových podujatí alebo namáhavých aktivít, uistite sa, že sú dostupné zdravotnícke služby v prípade horúcej núdze.
