obsah:
- Zdravotné video: AUTOSUGESCIE / AFIRMÁCIE počas spánku - PENIAZE a úspech
- Existujú ľudia, ktorí nikdy nesnívali?
- Ako si pamätáme naše sny?
- 1. Citlivé na okolité prostredie
- 2. Spánok
- 3. Vyhnite sa užívaniu liekov na spanie
- 4. Vytvorte poznámky
- 5. Aktivujte budík počas spánku
Zdravotné video: AUTOSUGESCIE / AFIRMÁCIE počas spánku - PENIAZE a úspech
Každý človek musí mať počas spánku pocit sen, niektoré sny môžu byť krásne alebo dokonca zlé. Ale ukázalo sa, že tam sú niektorí ľudia, ktorí v spánku nikdy zažili snívanie.
Existujú ľudia, ktorí nikdy nesnívali?
Sny sa stali zdrojom príťažlivosti a tajomstva pre výskumníkov a širokú verejnosť. V podstate každý sníva počas spánku, ale nie každý si spomína na svoje sny, keď sa zobudia zo spánku.
Nová štúdia odpovedá na množstvo otázok, o ktorých sa veľmi diskutuje o tom, prečo mnohí ľudia nepamätajú svoje sny. Hoci výskumníci nemôžu povedať, či ľudia určite snívajú každú noc, uverejňujú sa štúdie Journal of Sleep Research, ukázať to snívame častejšie, než si uvedomujeme.
Aby sa získal objektívny signál, že ľudia snívajú, výskumníci použili 289 ľudí, ktorí sa použili ako výskumné vzorky s REM poruchami spánku (Rýchle očné hnutie), ktorá sa vyznačuje rýchlym pohybom očí a je fázou, v ktorej sa vyskytujú sny. Počas tejto fázy sa telo stane paralyzovaným, aby osoba nekonala podľa svojho sna o spánku.
Potom, čo sa prebudili, autor štúdie dal dotazník a požiadal ľudí, aby odpovedali, či snívali alebo nie. Dokonca aj keď oni povedali, že nie sú sny, každý z účastníkov ukázal známky zažíva.
Keď snívame, máme podozrenie, že ide o subjektívny zážitok každého človeka. Štúdia tiež zistila, že mozgová aktivita ľudí, ktorí si spomínajú na svoje sny, je odlišná od tých, ktorí si v noci nespomínajú, čo snívajú. Rozdiel sa však vzťahuje na pamäť, nie na samotný sen. Takže s najväčšou pravdepodobnosťou v spánku snívame, aj keď si to nepamätáme, keď sa zobudíme.
Ako si pamätáme naše sny?
Tu sú niektoré spôsoby, ako si viac uvedomujete, čo sa stane s vašim podvedomím, keď spíte:
1. Citlivé na okolité prostredie
Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí majú vysokú pamäť, môžu byť viac reaktívni na stimuly, ako sú zvuky, ktoré ich môžu znova prebudiť. To robí človeka viac pravdepodobné, že si pamätá svoje sny, keď sa zobudia.
2. Spánok
Ľudia, ktorí sa často prebúdzajú v noci, si tiež ľahšie zapamätajú svoje sny, aby každý deň spali dobrú noc. Ale v tomto prípade je lepšie zlepšiť spánkový cyklus, aby ste dosiahli kvalitný spánok.
3. Vyhnite sa užívaniu liekov na spanie
Rôzne typy liekov, ako je hemoroidná medicína, ovplyvňujú to, koľko času trávite, ak spozorujete poruchy spánku REM (spánková fáza, keď sa objavia sny), takže v takom prípade môže nedostatok pamäti a pamäti skutočne byť v súlade s absenciou samotného snu.
4. Vytvorte poznámky
Ak ste naozaj vážne skúmať svoje podvedomie, môžete sa pokúsiť vytvoriť poznámku snov napísanú pri každom prebudení zo spánku. Ak ste leniví písať, môžete nahrávať pomocou telefónu, aby ste o svojom sne povedali. To vám pomôže spomenúť si na svoje sny, keď sa zobudíte.
5. Aktivujte budík počas spánku
Môžete zabudnúť na svoj sen, pretože vás prekvapilo zvuk alarmu. To vám ponecháva v polo-spánku, kde sa zobudíte so svojimi snami ešte vo vašej mysli ako klapanie.
