obsah:
- Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
- Výhody kyseliny žalúdka pre hladký tráviaci systém tela
- Príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny a aké sú nebezpečenstvá?
- Tipy na udržanie rovnováhy žalúdočnej kyseliny
- 1. Venujte pozornosť jedlo času
- 2. Vyhnite sa snacking medzi jedlami
- 3. Uistite sa, že budete správne žuvať potraviny
- 4. Vyhnite sa pite príliš veľa vody pri jedle
- 5. Obmedzte príjem kofeínu
Zdravotné video: Jazdenka Hyundai i30 GD (2011 - 2017) - TOPSPEED.sk
Keď počujete žalúdočnú kyselinu, môžete sa viac oboznámiť s názvom žalúdka, ktorý sa vyskytuje v dôsledku zápalu alebo poškodenia žalúdka. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia si myslia, že žalúdočná kyselina bude mať iba negatívny vplyv na telo. Ale vedeli ste, že sa ukazuje, že žalúdočná kyselina je prospešná pre tráviaci systém vášho tela?
Existujú dve veci, ktoré sa môžu stať, ak si správne nevydržíte rovnováhu žalúdočnej kyseliny. Príznaky žalúdočnej kyseliny, ktorá stúpa príliš vysoko, často spôsobujú bolesť žalúdka a horko pikantný pocit v pažeráku nazývaný reflux žalúdočnej kyseliny aka pálenie záhy. Nárast žalúdočnej kyseliny, ktorý je príliš vysoký, môže tiež spôsobiť vredy a iné poruchy trávenia. Medzitým si uvedomte symptómy nízkej žalúdočnej kyseliny, aj keď si to mnohí ľudia neuvedomujú. Vplyv nízkej žalúdočnej kyseliny je rovnako nebezpečný pre zdravie vášho tela.
Výhody kyseliny žalúdka pre hladký tráviaci systém tela
Váš tráviaci systém pracuje na trávenie a spracovanie potravín, ktoré konzumujete na malé molekuly. Neskôr telo používa tieto malé molekuly na vytváranie nových buniek a vytvára energiu pre pohyb.
Kyselina žalúdka je enzým v žalúdku, ktorý napomáha procesu trávenia potravy v tele. Kyselina žalúdočná (HCL) má štyri hlavné pracovné miesta:
- Proteolýza, proces rozpadu proteínu tak, aby mohol byť trávený telom
- Aktivácia pepsínu, čo je enzým potrebný na trávenie proteínov
- Ako chemický signál, ktorý naznačuje, že potraviny sa môžu pohybovať zo žalúdka do tenkého čreva a varujú pankreas, aby vylučovali enzýmy; a
- Inhibícia rastu baktérií obsiahnutých v potravinách, ktoré konzumujete, aby sa zabránilo infekcii.
Všeobecne platí, že prítomnosť kyseliny žalúdka môže uľahčiť konzumáciu potravy na trávenie a rozdrvenie v žalúdku. Kyselina žalúdočná tiež zabije baktérie alebo huby v potravinách, ktoré konzumujete. Tieto potraviny budú premenené na kvapalinu a budú pretekať po celom tele, aby sa absorbovali. Preto je pre vás veľmi dôležité udržiavať rovnováhu žalúdočnej kyseliny.
Príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny a aké sú nebezpečenstvá?
Jednou z príčin nízkej žalúdočnej kyseliny v tele je vysoká hladina cukru, ktorý konzumujete. Jesť príliš veľa cukru môže zvýšiť vývoj zlých baktérií v tele, ktoré môžu blokovať vstrebávanie vitamínov, minerálov a ďalších živín do tela. Navyše nesprávna strava alebo stres je tiež príčinou nízkej žalúdočnej kyseliny v tele.
Sledujte príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny, ktoré môžete mať. To znamená, že vaše telo je nedostatočné v kyslom prostredí. Výsledkom je, že konzumované jedlo nebude správne absorbované. Nedostatok žalúdočnej kyseliny spôsobuje, že stratíte svoju obranu proti škodlivým baktériám obsiahnutým v potravinách, takže môže mať negatívny vplyv na tráviaci systém. Navyše, neschopnosť žalúdka spracovať potraviny môže tiež nepriaznivo ovplyvniť problémy duševného zdravia, ako je depresia, letargia, akné, vypadávanie vlasov u žien, osteoporóza, hnačka, zápcha, chronická únava, suchá koža atď.
Tipy na udržanie rovnováhy žalúdočnej kyseliny
Preto tu nájdete niekoľko tipov na udržanie kyslej rovnováhy v tele:
1. Venujte pozornosť jedlo času
Počet činností, ktoré musíte vykonať, niekedy spôsobí, že ste neskoro alebo zabudnete jesť. V skutočnosti jedna z príčin vysokej žalúdočnej kyseliny je spôsobená pravidelnou diétou. Preto je dôležité, aby ste venovali pozornosť vášmu jedlu. Okrem toho sa tiež odporúča, aby ste sa vyhli stravovaniu dve hodiny pred spaním, pretože to môže viesť k príznakom žalúdočnej kyseliny.
2. Vyhnite sa snacking medzi jedlami
To môže poskytnúť dostatok času na to, aby vaše telo strávilo potraviny lepšie.
3. Uistite sa, že budete správne žuvať potraviny
Žuvanie potravín správne je dôležité, aby telo mohlo pomôcť tráviacim enzýmom spracovávať a stráviť potraviny ľahšie.
4. Vyhnite sa pite príliš veľa vody pri jedle
Pitie príliš veľa vody uprostred jedla môže zriediť kyselinu žalúdka a spôsobiť, že jedlo, ktoré budete jesť, je ťažšie stráviteľné.
5. Obmedzte príjem kofeínu
Vysoký obsah kyseliny v káve môže spôsobiť uvoľnenie žalúdočného zvierača a zníženie žalúdočnej kyseliny do úst. To môže spôsobiť reflux žalúdočnej kyseliny. A rovnako ako káva, čaj (kofeinovaný alebo nie) môže tiež zhoršiť príznaky vredov.
