obsah:
- Zdravotné video: Fit špenátový quiche bez múky recept - zdravá večera alebo raňajky
- Niektoré výhody stravovania ručne
- 1. Urobte viac zameraný a spokojný pri jedle
- 2. Zlepšite tráviaci systém
- 3. Zabráňte páčeniu úst kvôli horúcemu jedlu
- Ale nezabudnite si umyť ruky pred jedlom
Zdravotné video: Fit špenátový quiche bez múky recept - zdravá večera alebo raňajky
Ste jedným z ľudí, ktorí uprednostňujú jesť ručne a nie lyžičkou a vidličkou? V Indonézii môže byť veľa ľudí takýchto. Toto sa stalo dedičným zvykom od predkov. Takže nie je nesprávne, ak radšej jesť ručne. Pokiaľ ide o zdravie, jedenie ručne nie je taká zlá, ako si myslíme. V skutočnosti má tendenciu mať viac výhod. Chcete vedieť, aké sú výhody? Pozrite sa na to.
Niektoré výhody stravovania ručne
Doteraz sa mnohí ľudia môžu myslieť, že jedenie s rukami je špinavé, špinavé a môže spôsobiť ochorenie. Ale nie naozaj. S poznámkamipred jedlom musíte umývať ruky najprv mydlom až do vyčistenia. Nasledujú výhody ručného jedenia:
1. Urobte viac zameraný a spokojný pri jedle
Jedlo priamo s vašimi rukami, čím sa pri jedle venujete väčšej pozornosti a spokojnosti, pretože musíte venovať pozornosť jedla. Musíte vidieť, aké jedlo ste si vzali, vaše ruky to cítia, a potom ho musíte kŕmiť priamo do úst. Tým sa dá uplatniť to, čo sa nazýva pozorné jesť alebo sústrediť sa pri jedle.
Duchovné jedenie má pre vás rôzne výhody. Okrem iného si môžete vychutnať jedlo, ktoré budete jesť viac, ste si viac vedomí toho, čo a koľko budete jesť, stanete sa plne dlhším po jedle a zabráni vám prejedanie. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology ukazuje, že ľudia, ktorí jedia s rukami, majú tendenciu jesť len keď sú hladní a schopní cítiť príznaky sýtosti.
2. Zlepšite tráviaci systém
Než boli lyžice a vidličky, naši predkovia by mohli jesť ručne. Podobne, keď sme malí, sme sa naučili najesť najprv ručne. Počnúc od podania potravy do úst. Je to prirodzený proces. Existuje dokonca teória, ktorá hovorí, že zažívací proces sa začal, keď si vyberiete jedlo rukami.
Keď budete jesť rukami, prsty prichádzajú do styku s jedlom predtým, než ich vložíte do úst. Nervové zakončenie v prstoch môže cítiť teplotu a štruktúru potravín, ktoré sa chystáte jesť. To spôsobuje, že váš mozog sa pripravuje na "uvítanie" jedla, ktoré budete jesť, a spustí sa uvoľňovanie enzýmov a iných chemických látok v tele, aby sa strávil jedlo. Takže to môže pomôcť vášmu tráviacemu systému lepšie.
3. Zabráňte páčeniu úst kvôli horúcemu jedlu
Ak cítite teplotu jedla, keď budete jesť rukami, môže to tiež zabrániť tomu, aby horúce jedlo v priebehu jedenia zapálilo ústa. Prsty môžu byť dobrým snímačom teploty. Pri jedle ručne je pre vás ľahké merať, aké horúce potraviny sa chystáte jesť. Takže budete mať pocit, či môžete dostať teplé jedlo ústami alebo nie.
Ale nezabudnite si umyť ruky pred jedlom
Než budete jesť ručne alebo lyžicami, musíte najprv umývať ruky mydlom. Umývanie rúk mydlom môže odstrániť baktérie z vašich rúk a zabrániť vám ochorenie.
Vo vašej ruke je veľa zárodkov, ktoré dostanete z držania niečoho (čo môžete dokonca zabudnúť na niečo), zatváranie nosa pri kýchnutí alebo kašle a tak ďalej. Germs z rúk sa môžu dostať do potravy, ktorú jesť, a spôsobiť, že ste chorí, napríklad hnačka. Umývanie rúk pred jedlom by malo byť zvlášť aplikované a zvyknuté od detstva.
