obsah:
- Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
- Prečo nemôžem prdať?
- Čo treba robiť, keď sa prdeli?
- Jóga môže pomôcť prekonať farting problémy
- 1. Detská póza
- 2. Koleno na hrudník predstavujú
- 3. Happy baby predstavujú
- 4. Posadený dopredu
- 5. Squat
- 6. Twist
Zdravotné video: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
Farting alebo plytvanie vetrom je prirodzený proces odstraňovania plynu, ktorý sa vytvára v žalúdku. Avšak, nie málo ľudí skúsenosti farting alebo nemôže dokonca fart kvôli rôznym príčinám. Ak zostane naďalej, to určite spôsobuje nepríjemné pocity a bolesť brucha. Takže, čo spôsobuje, že niekto nebude môcť prdieť? Existuje spôsob, ako to prekonať? Všetky odpovede nájdete v nasledujúcej recenzii.
Prečo nemôžem prdať?
Neopatrné farting je skutočne považovaný za neúprosný, ak vydáva nepríjemný zvuk alebo vôňu. Z tohto dôvodu sa mnohí ľudia rozhodli brániť fartingu v situáciách, ktoré nie sú možné, napríklad počas stretnutí alebo stretnutia s priateľmi.
Bohužiaľ, zvyk držať prd môže spôsobiť nahromadenie plynu v zažívacom trakte. Najmä ak máte zvyk žuvačky, fajčiť alebo piť šumivé nápoje, potom budete prehltnúť viac vzduchu. Množstvo plynu v žalúdku v priebehu času vyvolá pocit tepla a plynatosti.
Preto sa plyn, ktorý sa hromadí v zažívacom trakte, musí byť uvoľnený ihneď, a to tak, že nespôsobuje zdravotné problémy. Keď však nemôžete prdieť, znamená to, že sa vyskytuje problém, ktorý sa deje v tráviacom trakte.
Hlásenie z každodenného zdravia môže spôsobiť problém s brušnou obštrukciou. Abdominálna obštrukcia je stav obštrukcie čriev spôsobenej výkalmi, cudzími predmetmi zvonku alebo rakovinou. Okrem toho, že sú charakterizované ťažkosťami pri fartingu, ďalšie príznaky intestinálnej obštrukcie sú strata chuti do jedla, bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie, hnačka a kŕče žalúdka.
Čo treba robiť, keď sa prdeli?
Keď sa začnete cítiť neschopný prd, musíte ihneď vidieť lekára, aby zistil príčiny a ako ich prekonať. Môžete si však vyskúšať aj rôzne prírodné spôsoby, ktoré sa dajú urobiť doma, aby pomohli odstrániť plyn v žalúdku. Ako?
Najskôr sa na chvíľu pokúste trením žalúdok pohybom v smere hodinových ručičiek. To môže pomôcť pri znižovaní žalúdočných kŕčov a nadúvaní kvôli faryness.
Okrem toho si vyberajte prírodné potraviny a nápoje, ktoré môžu urýchliť uvoľňovanie plynu zo žalúdka, vrátane:
- Zelenina, ako je kapusta, brokolica a špargľa
- Orechy ako hrach
- Mliečne výrobky, ako napríklad syr, zmrzlina a jogurt
- Ovocná šťava, napríklad jablková šťava a hrušková šťava
- Sýtené nápoje, ako napríklad soda voda
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako celá pšenica, ovocie a zelenina.
Jóga môže pomôcť prekonať farting problémy
Ak pravidelne robíte jogu, môžete ju použiť aj ako spôsob uvoľnenia nadbytočného plynu do žalúdka. Nuž, tu je niekoľko jogových hnutí, ktoré môžete urobiť sami doma.
1. Detská póza
Detská póza alebo detská póza je základným jogovým hnutím, ktoré je veľmi užitočné, keď nemôžete prdeli. Táto poloha je užitočná na uvoľnenie bokov a dolnej časti chrbta tak, aby pomohla presunúť plyn cez črevo.
Vezmite si pozíciu na prehliadanie a potom potiahnite zadok smerom k zadnej časti, aby ste si sedeli na podpätkoch. Strečte ruky dopredu a dotknite sa matraca. Potom prilepte čelo na podlahu, zatiaľ čo telo zostane na nohách.
Pokračujte v pohybe, pričom sa zhlboka nadechnete a zostanete uvoľnený. Urobte to pravidelne, aby ste urýchlili uvoľňovanie plynu v žalúdku.
2. Koleno na hrudník predstavujú
póza koleno do hrudníka tiež nazývaná "apanasana". Toto hnutie jogy je hlásené, že pomáha zmierniť bolesť žalúdka, keď to nemôže fart.
Ak to chcete urobiť, začnite ležať a zdvihnúť nohy. Ohnite kolená do 90 stupňov uhla a vytiahnite kolená smerom k hrudi, aby ste sa držali na čele. Uistite sa, že kolená a členky sú pripojené k pravej a ľavej nohe.
Udržujte túto pozíciu po dobu 15 až 60 sekúnd, aby ste vyvíjali tlak na žalúdok. Teda sa telo pokúsi uvoľniť vietor skrz farting.
3. Happy baby predstavujú
Táto póza je zvyčajne vykonaná deťmi, ktoré často držia nohy pri ležaní. V skutočnosti toto hnutie jogy môže pomôcť zmierniť stres a upokojiť myseľ. Nielen to, šťastné dieťa predstavuje tiež užitočné pre vás, ktorí nemôžu prdeli, viete!
Vezmite si ležaciu pozíciu a zdvihnite kolená po stranách tela. Ohnite kolená nohami smerom k stropu. Ak je to možné, držte nohy oboma rukami a pomaly ťahajte, aby ste vytvorili ťahanie na nohy a svaly rúk.
Držte túto pozíciu jednu minútu a cítite tok plynu zo žalúdka. Pomaly sa vzduch, ktorý sa hromadí v žalúdku, pomaly vychádza.
4. Posadený dopredu
Táto jogová póza môže pomôcť uľahčiť trávenie a uvoľniť telo. To znamená, že toto hnutie môžete použiť ako "liek", keď nemôžete prdieť.
Trik je pomerne jednoduchý, a to presne sedieť vzpriamene na podlahe s nohami rovno pred vašim telom, potom ohýbať svoje telo smerom dopredu. Predĺžte ruky dopredu, pokiaľ je to možné.
Ak je to možné, prilepte si čelo na kolená bez ohýbania nohy. To môže pomôcť vyvíjať tlak na žalúdok a vytiahnuť plyn von.
5. Squat
Pozícia squatu je jedným z najjednoduchších pórov na uvoľnenie plynu do žalúdka. Začnite so vzpriamenou polohou so šírkou bokov.
Potom znížte svoje telo tak ďaleko, ako je to možné, tým, že zatlačíte chrbát späť, pričom zdvihnete ruky rovno dopredu, aby ste udržali rovnováhu. Spustite svoje telo tak, ako chcete sedieť alebo squat, potom chvíľu zdvihnite a vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Twist
Nie je niekoľko jogy, ktoré používajú kruhové pohyby (Twist). Otočenie pri stojacom stoji môže spôsobiť tlak na os trupu a pomôcť uvoľniť plyn.
Môžete to urobiť aj počas ležania, potom posúvať ohnuté koleno doprava a doľava. Tento pohyb je považovaný za schopný roztiahnuť a utiahnuť svoje vnútorné orgány.
