obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 1. Neexistuje pravidlo "raz za deň"
- 2. Ak je plánovaný, to je dobré
- 3. Náhle pálenie záhy nemusí vždy znamenať zlé
- 4. Káva stimuluje pohyby čriev? Správne!
- 5. Menštruácia spôsobuje, že vás často vyráža
- 6. Squatting je lepšie
- 7. Počas prázdnin je defekácia menej častá?
- 8. Vychutnajte si čas na toalete
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Skutočne, dojem nie je dôležité, aby sme hovorili o defekácii. Musíte však vidieť, že defekácia je tiež činnosť súvisiaca s lekárskymi reakciami. Takže pre niečo, čo robíme každý deň, je dôležité diskutovať. Gastroenterológ odhaľuje zaujímavé fakty o defekácii:
1. Neexistuje pravidlo "raz za deň"
"V priemere sa jedná denne až dvakrát denne," povedal Felice Schnoll-Sussman, MD, riaditeľ strediska Jay Monahan Center, tráviace centrum v New Yorku v Spojených štátoch. "Existujú však aj tí, ktorí sa v priebehu jedného dňa, dvoch, až troch dní nevyčerpávajú," dodal. Pre neho, pokiaľ sa brucho cíti dobre a nemáte problémy s vyprázdňovaním, znamená to, že nie sú žiadne problémy.
Potom, čo sa stane, ak zvyčajne vysušíte za deň a potom sa zrazu zmeníte trikrát alebo štyrikrát denne? Nebojte sa najskôr. Môže sa to stať kvôli zmenám vo vašich zložkách a výžive a takéto zmeny môžu byť dobrou vecou, ako je zvýšenie hladiny vlákien vo vašom tele. V podstate, ak máte pocit pretrvávajúcej bolesti žalúdka, mali by ste sa poradiť s lekárom.
PREČÍTAJTE TIEŽ: 9 Príčiny krvavej defekácie
2. Ak je plánovaný, to je dobré
Ak sa každý deň vylúčíte súčasne a máte pocit, že môžete nastaviť plán, znamená to, že váš tráviaci systém je v špičkovej forme. Ak nie, musíte sa obávať? Nebojte sa najskôr. "V podstate niekto v noci zožerie ťažké jedlo. Takže je čas, aby naše telo strávil, "povedal Schnoll-Sussman. Podľa neho spánková pozícia zatvorí váš žalúdok, ak nie je žiadny špinavý tlak, ale keď stojí nečistota stlačí. Takže, ranné vyprázdňovanie je normálne.
Všeobecný čas, ktorý cítite, že chcete odpadnúť, je, keď idete domov z práce. Keď prechádzate rutinou a stresom vo svojej práci, ste psychicky odpočíva. "To sa deje len preto, lebo prítomnosť času na odpočinok pre seba nemá nič spoločné s biológiou," povedala Lisa Ganjhu, osteopatická expertka, profesorka Langone Medical Center.
3. Náhle pálenie záhy nemusí vždy znamenať zlé
Už ste niekedy cítili, že keď ste práve skončili s jedlom, okamžite ste pocit, ako by ste chceli vyhnúť? Ak sa vám to stane, to neznamená, že váš tráviaci systém je "super účinný". Ak sa takýto zvyk stále stane vám, znamená to, že skutočne veľkosť tráviaceho traktu sa nevyvinula. "Fajčenie po jedle je rovnaké ako dieťa reflex," povedala Lisa Ganjhu. Pre niektorých ľudí sa reflex nikdy nezmení a to je normálne.
ČÍTAJTE TIEŽ: Obhajoba defekácie môže mať fatálne účinky
Aj keď je to zlé, nemusíte sa obávať. Nemusíte nájsť miesto na jesenie v blízkosti toalety. Schnoll-Sussman uviedol, že pokiaľ ste stále schopní udržať defekáciu, to je normálne. Ak sa však to, čo sa stane, je po náležitej nápoji a nie je možné ho zadržať, potom keď vytečie toľko, plave a zápach je silný, potom máte problémy.
4. Káva stimuluje pohyby čriev? Správne!
Ganjhu potvrdzuje, že skutočná existencia kávy stimuluje naše telo, aby sa vylúpilo. Kofeín stimuluje vaše telo, spôsobuje, že vaše črevo sa zmršťuje a potom stláča stoličku do konečníka. "Nie je nezvyčajné, aby ľudia pili kávu ráno a okamžite sa vyliečili," povedal Ganjhu.
5. Menštruácia spôsobuje, že vás často vyráža
To sú veci, ktoré pocítite, keď máte menštruáciu alebo menštruáciu: kŕče, nadúvanie a samozrejme chodíte na toaletu častejšie. Lisa Ganjhu to potvrdila, stalo sa to a bolo spojené s hormónmi. Vedci hovoria, že v období menštruácie telo žien uvoľní hormón prostaglandín a spustí maternicu na kontrakciu. Potom sa kontrakcia rozšíri na tráviace orgány, takže príde pálení žalúdka.
6. Squatting je lepšie
Ak ste niekedy mali ťažkosti pri odstraňovaní výkalov počas črevného pohybu, pre Schnoll-Sussmana by ste mohli byť v nesprávnom sedení. Veda dokázala, že uhol tela 90 stupňov na toalete nie je najlepší. Namiesto toho je najkvalitnejšie priľnutie s uhlom 45 stupňov. V skutočnosti je v tejto dobe pomerne ťažké nájsť toaletu, ktorá by dokázala vyvrátiť squat, ale je to technicky dobré pre konečník v procese defekácie.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Prečo je Defecation Squat Healthier?
7. Počas prázdnin je defekácia menej častá?
Určite ste boli v stave dovolenky s rodinou alebo s priateľmi, potom si uvedomíte, že celý deň ste nevystúpili. V štúdii sa uvádza, že 40 percent ľudí bude počas dovolenky zažívať zápchu, ale Schnoll-Sussman a Ganjhu to popierajú. Pre nich bude ťažké poznať reálne čísla.
To je naozaj bežný problém, sedieť celé hodiny v rovine s tlakom vzduchu, ktorý cítite, že vaše črevá suché. Dovolenka má takisto potenciál dehydratovať, tento scenár je doplnený výživnými jedlami, ktoré sa často prehliadajú počas prázdnin.
8. Vychutnajte si čas na toalete
Nebudete nastavovať dĺžku trvania vašej prítomnosti na toalete, keď budete vyrážať. Len sa tešiť na tie časy, nenechajte sa ponáhľať. Ganjhu hovorí, že črevo bude vždy signalizovať, keď je prázdne a keď vyliečia výkaly. Neukladajte si napätie a neuvediete lehotu na to, aby stolica vyšla. Takéto pocity budú ešte ťažšie. Schnoll-Sussman však povedal, že ťažkosť defekácie je tiež spôsobená anatomickými abnormalitami, najmä v konečníku.
