obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Príčiny ťažkostí spať v noci
- 1. Cyklický rytmus dieťaťa ešte nie je stabilný
- 2. Vaše dieťa je hladné
- 3. Pozvite dieťa, aby hralo tesne pred spaním
- 4. Vaše dieťa je príliš unavené alebo naopak
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Spoločným problémom, ktorým pociťujú nové matky, je to, že deti majú ťažkosti so spánkom, najmä v noci. V skutočnosti existuje niekoľko príčin, ktoré môžu dieťaťu ťažko spať, najmä v noci. Nebojte sa príliš veľa, tu sú príčiny toho, že deti majú problémy so spánkom v noci.
Príčiny ťažkostí spať v noci
1. Cyklický rytmus dieťaťa ešte nie je stabilný
Väčšina detí nemá správny cyklický rytmus alebo biologické hodiny, pretože ich telesné funkcie sa stále vyvíjajú. Väčšina detí má správne biologické hodiny, keď majú 12 týždňov, ale niektoré deti môžu trvať dlhšie.
Hoci sa to týka vývoja telesných funkcií, môžete aj naďalej pomôcť svojmu dieťaťu prispôsobiť sa a zoznámiť sa s dobrým spánkom. Pomôžte dieťaťu prebúdzať sa a spať v rovnakom čase každý deň. To pomôže vášmu dieťaťu prispôsobiť sa a nájsť svoje vlastné biologické hodiny.
Počas nočného spánku tiež zabráňte inštalácii veľmi jasných svetiel v miestnosti. Pretože svetlo, ktoré je príliš svetlé, môže zabrániť telu produkovať hormón melatonín, čo je hormón, ktorý stimuluje ospalosť.
2. Vaše dieťa je hladné
Hladké deti sú najčastejším dôvodom, prečo majú deti problémy so spaním alebo prebudení v noci. Novorodenci potrebujú potravu častejšie.
Všeobecne sú deti do veku 18 mesiacov, kŕmené každé štyri hodiny alebo podľa požiadavky dieťaťa a nevylučujú možnosť cítiť hlad v noci alebo tesne pred spaním.
Zvlášť ak je rast a vývoj tela pomerne rýchly, bude sa cítiť hladnejší ako zvyčajne. Preto by ste mali pripraviť materské mlieko pre svoje dieťa, aby uspokojilo ich potreby. Možno budete musieť dojčiť každé 2-3 hodiny.
3. Pozvite dieťa, aby hralo tesne pred spaním
Môžete tiež byť príčinou problémov vášho dieťaťa spať v noci tým, že ho požiadate, aby hral alebo urobil veci, ktoré má rád, čím sa malý rozpustil vo vzrušení, takže je ťažké spať.
Deti sú dobré a veľmi mladí pozorovatelia rozptýlení zvuky alebo pohyby, ktoré priťahujú ich pozornosť. Takže ak chcete, aby vaše dieťa spalo v správny čas alebo sa vrátilo do spánku po prebudení, vyhnite sa tomu, aby ho pozval, aby hral tesne pred spaním.
Okrem vlastnej príčiny problémov so spánkom môžu mobilné telefóny (HP) tiež stimulovať dieťa, aby sa prebudilo. Prieskum 715 rodičov v západných krajinách dospel k záveru, že deti, ktoré dostali hry na mobilných telefónoch, by bolo ťažšie spať v noci. Toto je údajne spôsobené tým, že mobil vysiela modré svetlo, ktoré môže interferovať s produkciou hormónu melatonín.
Ak sa vaše dieťa prebudí v noci, nemali by ste ju upokojiť príliš rýchlo. To skutočne spôsobí, že vaše dieťa bude ťažšie spať, pretože máte rád rušivé ospalé dieťa bude zaspávať. Ak sa tomu chcete vyhnúť, neodpájajte sa ihneď ani nepodniknite žiadne kroky na prvé príznaky pohybu a zvuku od svojho dieťaťa počas spánku.
4. Vaše dieťa je príliš unavené alebo naopak
Keď je vaše dieťa vyčerpané, dieťa bude mať nespavosť alebo ho bude spať zbavený. Okrem toho sa deti prebúdzajú častejšie a stávajú sa rozrušenými.
Prostredie okolo dieťaťa, ktoré je príliš hlučné, môže tiež pre dieťa ťažko spať alebo upokojiť. To je dôvod, prečo by mali deti predchádzať hluku pred spaním. Pokúste sa vytvoriť pokojné prostredie, aby dieťa ľahko spalo.
