obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Môžu deti jesť nezdravé jedlo?
- Pravidlá spotreby nezdravé jedlo pre deti
- 1. Nastavte špeciálny deň na jesenné jedlo
- 2. Nedávajte nezdravé jedlo ako darček
- 3. Zvykaj si na zdravé jedlo
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Ako rodič, samozrejme, chcete, aby vaše dieťa zostalo preč od rýchleho občerstvenia alebo nezdravé jedlo, Jesť príliš často nezdravé jedlo z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy a môže viesť k narušeniu vývoja mozgu dieťaťa.
Ak však zakážete deti jesť nezdravé jedlo ako sú hamburgery, hranolky, instantné rezance, zemiakové lupienky alebo sladkosti, môže to v skutočnosti robiť deti, aby hľadali príležitosť k jedlu nezdravé jedlo bez vášho vedomia. Potom môže dieťa jesť nezdravé jedlo? Čo by ste mali urobiť, aby deti neboli príliš závislé od stravovania nezdravé jedlo?
Môžu deti jesť nezdravé jedlo?
Každú chvíľu nechajte dieťa jesť nezdravé jedlo. Podľa Dr. Charlotte Markey, detská psychológia a odborník na zdravie z Rutgers University, USA, dovoľte deťom jesť nezdravé jedlo je to dobré pre deti.
Dôvodom je, nezdravé jedlo je to chutné, takže čím viac zakážete deti, tým viac chcú jesť nezdravé jedlo, Určite však určite nebudete môcť vždy sledovať svoje malé občerstvenie. Takže ak dieťa nie je s vami, občerstvenie, ktoré sa najprv objaví v jeho mysli, je nezdravé občerstvenie.
Kľúčom je udržiavať časti potravín nezdravé jedlo a zdravé jedlo. Odborníci v oblasti zdravotnej starostlivosti vám odporúčajú použiť vzor 80% -20%. To znamená, že 80% detskej výživy musí byť zdravé potraviny, ale deti môžu stále jesť nezdravé jedlo až 20%.
Pravidlá spotreby nezdravé jedlo pre deti
Nechajte dieťa jesť nezdravé jedlo to neznamená, že deti môžu jesť toľko, koľko chcú. Takže môžete obmedziť spotrebu nezdravé jedlo malý, venujte pozornosť nasledujúcim trom tipom.
1. Nastavte špeciálny deň na jesenné jedlo
Pokúste sa nastaviť dva alebo tri zvláštne dni každý mesiac, kde môžu deti jesť nezdravé jedlo. Takto deti tiež nemôžu vyjednávať so sebou, aby ste mohli jesť nezdravé jedlo keď chce jesť nezdravé jedlo, Ten malý sa tiež dozvie, že bude v poriadku, ak bude musieť čakať až do dňa, kedy bude môcť jesť nezdravé jedlo dorazil.
2. Nedávajte nezdravé jedlo ako darček
Nepoužívajte nezdravé jedlo ako návnadu alebo darček pre dieťa, ak si splní svoje povinnosti. Nepomáhajte svoj jedlo deň nezdravé jedlo pretože dieťa sa podarilo získať najvyššie skóre v triede. Pretože to dieťa uvidí nezdravé jedlo ako niečo naozaj zvláštne. Dieťa si zvykne myslieť, že ak skončí s niečím dobrým, má právo jesť nezdravé jedlo.
3. Zvykaj si na zdravé jedlo
V domácnosti vždy podávajte zdravé jedlo a aspoň jedno menu, ktoré milujú deti. Taktiež meniť zdravé jedlá, ktoré pripravujete, aby sa dieťa rýchlo nudilo. Deti majú tiež možnosť vyskúšať rôzne druhy zeleniny, ovocia a zdravých potravín. Čím viac zvyknutý, deti budú chápať, že jesť zdravé potraviny nie je možnosťou, ale povinnosťou. S týmito tipmi sa už nemusíte obávať, či vaše dieťa jedá nezdravé jedlo.
