obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Čo je metabolizmus?
- Aké sú príznaky metabolických problémov v tele?
- 1. Je ľahké sa unaviť
- 2. Suché vlasy a pokožku
- 3. Veľa chute a zvýšená chuť do jedla
- 4. Rýchla telesná hmotnosť stúpa
- 5. Často pocit studenej
- 6. Nálada sa ľahko mení
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Skutočný metabolizmus nie je rovnaký ako imunitný systém. Pretože dôležitá úloha metabolizmu spočíva v tom, ako sa potravina premieňa na energiu v tele. Môžete predpokladať, že metabolizmus vášho tela je v poriadku. Avšak, ako ste staršie, existujú niekedy, kedy váš metabolizmus má tendenciu klesať a spomaľovať. Aj keď je to normálne, musíte vedieť a byť si vedomí známok, že vaše telo zažíva metabolické problémy.
Čo je metabolizmus?
"Môžem veľa jesť a zostať štíhly,viete, To znamená, že mám rýchly metabolizmus. "Možno ste o tom počuli a máte tendenciu reagovať žiarlivosťou. Čo presne znamená metabolizmus?
Metabolizmus je proces, pri ktorom organizmus mení to, čo budete jesť a pijete do energie, ktorá sa používa na aktivity. Energia je potrebná na udržanie telesných funkcií, aby sa dobre udržiavali. Tento metabolický proces pokračuje kedykoľvek, vrátane spánku. Dôvodom je, že vyrábaná energia je stále potrebná na to, aby mohla podstúpiť funkciu dýchania, uľahčiť krvný obeh, upraviť hladiny hormónov, rast a opraviť bunky, ktoré sa často vyskytujú počas spánku.
Rovnako ako ostatné časti tela, metabolizmus môže tiež zažiť proces starnutia. To znamená, že metabolizmus môže tiež mať problémy a bežať pomalšie ako zvyčajne. Je to spôsobené narastajúcim vekom, znížením počtu svalov a nahradením zloženia tuku, ktoré dominuje telesnej hmotnosti. Výsledkom je, že spálenie kalórií v tele sa spomalí, takže sa aj váš metabolizmus spomalí.
Napríklad ženy, ktoré vstupujú do menopauzy, budú mať pomalší metabolizmus, čo sťažuje udržanie ideálnej telesnej hmotnosti. Okrem toho existujú aj ďalšie veci, ktoré signalizujú, že metabolizmus tela je v ťažkostiach.
Aké sú príznaky metabolických problémov v tele?
1. Je ľahké sa unaviť
Existuje veľa vecí, ktoré robia vaše telo rýchlo unavené, napríklad kvôli nedostatku spánku alebo cvičeniu príliš tvrdé a nadmerné. Podľa Liza Moskivitz, RD, výživu a generálny riaditeľ NY Nutrition Group, je ľahké sa unaviť, že je znakom toho, že váš metabolizmus beží pomaly. Je to preto, lebo telo má ťažkosti s trávením jedla, aby telo nedostalo energiu na to, aby vykonávalo bežné činnosti. Výsledkom je, že telo je ľahko unavené a nie je napájané.
2. Suché vlasy a pokožku
Podľa Scott Keatley, R.D. z Keatley Medical Nutrition Therapy, stav suchých vlasov a kože je jedným znakom, že vaše telo zažíva metabolické problémy. Pretože zlý metabolizmus spôsobuje, že telo nedokáže rýchlo opraviť mŕtve bunky, aby nedošlo k udržaniu zdravia pokožky a vlasov. Okrem toho problémy s vlasmi a suchou pokožkou môžu byť tiež príznakmi iných zdravotných problémov, napríklad kvôli problémom s podvýživou.
3. Veľa chute a zvýšená chuť do jedla
Craving sú jedným zo signálov, ktoré telo pri nedostatku energie. Ak máte dostatok spánku a pravidelne sa stravujete, ale často si želáte (najmä sladké a škrobové jedlá), váš metabolizmus môže byť v stave, ktorý nie je optimálny. Je to preto, že telo nemôže zmeniť príjem potravy na energiu potrebnú pre telo správne. Výsledkom je, že ste ľahko hladní a zahlteníchutena uspokojenie energetických potrieb v tele.
4. Rýchla telesná hmotnosť stúpa
Máte problémy so snahou udržať si váhu? Vezmite si to jednoduché, je to normálna vec, keď starneme. Bohužiaľ, bude to znamenie metabolického problému, ak sa vaša telesná hmotnosť bude naďalej zvyšovať, aj keď ste kontrolovali príjem potravy. Ak chcete zistiť presnú príčinu, okamžite sa obráťte na odborníka na výživu alebo na svojho lekára.
5. Často pocit studenej
Keď metabolizmus organizmu prebehne dobre, telo vytvorí teplo, takže máte tendenciu sa cítiť teplo. Naopak, ak sa často cítite zima po celom tele, môže sa váš metabolizmus spomaliť a stane sa príznakom hypotyreózy.
Hypotyreóza je zníženie produkcie hormónov štítnej žľazy v tele, ktoré spôsobujú spomalenie metabolických procesov v tele. Výsledkom je, že budete často nosiť plášť alebo zakryť pokrývku za prikrývkou, aby ste udržovali telesnú teplotu a získali teplo.
6. Nálada sa ľahko mení
Výkyvy nálady (nálada) Drasticky nie vždy opisuje váš metabolizmus pomalšie ako zvyčajne. Jedným z dôvodov, prečo sa stanete ľahko náladový, je únava v dôsledku zníženia telesného metabolizmu.
Dobrou správou je, že existuje množstvo testov, ktoré môžu lekári urobiť, aby zistili príčiny metabolických porúch vo vašom tele. Najjednoduchším spôsobom je vykonať nepriamy kalorimetrický test. Tento test sa vykonáva mierne upravovaním jedla za jeden deň a odpočívaním pri používaní masky. Ďalším spôsobom, ako to urobiť, je urobiť panel štítnej žľazy pomocou krvného testu.
Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku s vaším metabolizmom, okamžite sa opýtajte svojho lekára na ďalšie vyšetrenie.
