obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Nielen malé deti, ktoré majú často nočné mory, ale aj dospelých. Takmer 85 percent dospelých stále cíti nočné mory počas spánku. Tridsať percent z nich sa oslovuje nočné mory raz mesačne, až sa zobudia zo spánku a ďalších 2 až 6 percent skúseností nočných mory raz týždenne.
Nočné mory u dospelých sú vo všeobecnosti spontánne. Niektorí dospelí majú strašné sny po jedle neskoro v noci alebo jesť korenené jedlá, ktoré môžu zlepšiť mozgovú prácu. Spánková deprivácia spôsobuje nočné mory. Strach po sledovaní hororového filmu môže tiež spôsobiť, že budete snívať strašidelné.
Ale mali by ste byť ostražití, ak vaše noci sú vždy ozdobené nočnými mormami. Časté nočné mory u dospelých môžu byť znakom začiatku niektorých vážnejších zdravotných stavov.
Čo spôsobuje, že dospelí majú často nočné mory?
1. Narkolepsia
Narkolepsia je chronická porucha spánku. Narkolepsia sa vyskytuje v dôsledku neurologických abnormalít mozgu, čo spôsobí, že človek náhle zaspí v čase a na mieste, ktoré nemusí byť vhodné na spánok.
Ľudia s narkolepsiou môžu tiež pocítiť halucinácie, ako sú sny a paralýza, keď zaspávajú alebo sa zobudia a zasahujú do spánku v noci a pozývajú reálne nočné mory. Ľudia s narkolepsiou môžu mať nočné mory, ktoré sa zdajú byť skutočnejšie ako iné, pretože ich vedomie je vždy na prahu medzi vstávaním a spaním, takže oblasť mozgu zodpovedná za sny pracuje aktívnejšie počas spánku ako u ľudí, ktorí normálne spia.
2. Depresia
Depresia sa môže odchyľovať od traumy alebo ako vedľajší účinok iných závažných ochorení. Depresia nepriaznivo ovplyvňuje náladu, pocity, výdrž, chuť do jedla, spánkové vzorce a úrovne koncentrácie trpiacich.
Depresívni ľudia sa zvyčajne cítia stratení alebo motivovaní, neustále sa cítia smutní a beznádejní. Snívanie je v podstate proces myslenia; pokračovanie v tom, čo si myslíme počas nášho dňa činností.
Depresia môže vyvolať nočné mory, keď stále premýšľame nad týmito problémovými problémami, keď sme v režime spánku REM (Rapid Eye Movement) a pokúšame sa ich opraviť. To ukazuje, že naše životné skúsenosti, minulé aj súčasné, majú nielen vplyv na náš život, ale aj na naše sny.
3. Sleep apnoe
Spánková apnoe často spôsobuje poruchy spánku. Dýchacie cesty so spánkovou apnoe môžu byť čiastočne alebo úplne zablokované, takže počas spánku nedostanete do mozgu dostatok čerstvého kyslíka.
Mozog interpretuje nedostatok kyslíka ako skutočnú hrozbu - môžete sa udusiť alebo dusiť, aby ste vyčerpali vzduch a ak vaše telo nereaguje, zomriete. Ako súčasť reakcie tela na apnoe, vaše srdce porazí rýchlejšie a váš dych bude zalapať, čo vás zobudí v panike v strachu.
Na druhej strane, časté prebúdzanie uprostred spánku (kvôli chrápaniu alebo krátkodobému dychovému uvoľňovaniu reflexov) môže zlepšiť pamäť, ktorá ovplyvňuje obsah snov, čím sa spúšťajú nočné mory.
4. Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážna úzkostná porucha, ku ktorej dochádza po tom, ako osoba zažila alebo svedčí o ťažkej traumatickej udalosti, ako je domáce násilie vo vojne.
Nevyriešené konflikty nezmiznú z mysle. Spomienky na zlé skúsenosti sa skrývajú v mysli a formujú našu osobnosť. Trauma z minulosti môže byť tak odtlačená, že spôsobuje, že ste neustále cítili strach a neistotu dokonca aj v bezpečných situáciách, alebo pokračujete vo vyhľadávaní sebadôvery.
Často sa snažíme ignorovať ťažké problémy, ktoré nás obťažujú počas dňa. Ale keď spíme a sú nútení "byť sám" vo vlastných hlavách, mozog bude diskutovať o tomto náročnom probléme a interpretovať ho ako nočnú moru.
Hlásenie od Medical Daily, Tím výskumníkov z univerzity v Turku vo Fínsku zistil, že nočné mory môžu zvýšiť riziko samovrážd medzi všeobecnou populáciou a veteránmi druhej svetovej vojny.
5. Ignorujte alkohol alebo drogy
Rutinné pitie alkoholu alebo zneužívanie liekov vo veľkom množstve môže poškodiť funkciu mozgu. A efekt toho, že to robíte pred spaním, môže spôsobiť, že sa bez ďalšieho stanete priamo do spánku REM (Dreamland).
Akonáhle sa účinky alkoholu alebo drog vyčerpajú uprostred spánku, mozog sa zmení a zúfalo sa snaží znova nasmerovať správny cyklus spánku. To znamená, že mozgová aktivita počas spánku sa náhle a nepravidelne mení, čo znemožňuje dobre spať. Táto porucha mozgovej činnosti môže naďalej pretrvávať aj vtedy, keď prestanete užívať alkohol alebo lieky celé týždne.
6. Syndróm nočnej mory
Ak neexistujú žiadne iné príčiny, ktoré by sa dali určiť, často môže byť nočná mora príznakom inej poruchy spánku. Syndróm nočnej mory, tiež známy ako "sen úzkostná porucha", je porucha spánku (parasomnia), ktorá sa vyznačuje častými nočnými mormi bez zjavnej príčiny u dospelých. Každá liečba alebo fyzické alebo duševné poruchy nie adekvátne vysvetľujú, prečo môžete mať nočné mory.
