obsah:
- Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
- Je pravda, že injekcie inzulínu robia tuk?
- Nie, že tento vedľajší účinok možno podceňovať
- Nevyvolávajte svojvoľne použitie inzulínu
- Tipy na kontrolu hmotnosti počas používania inzulínu
Zdravotné video: How to NEVER Get Sick Again - The WIM HOF Iceman Method - #NeverSick
Inzulínové injekcie sú jedným zo spôsobov, ako spravovať vysokú hladinu cukru v krvi pre ľudí s cukrovkou. Niektorí ľudia sa však po dlhšej liečbe sťažujú na svoju hmotnosť. Je pravda, že injekcie inzulínu robia tuk, alebo je to prírastok hmotnosti spôsobený inými vecami? Čítajte ďalej, aby ste našli odpoveď.
Je pravda, že injekcie inzulínu robia tuk?
Áno. Zvýšenie telesnej hmotnosti je najčastejším vedľajším účinkom pri používaní inzulínu. Inzulínové injekcie slúžia na zvýšenie hormonálneho inzulínu v tele, ktoré nevlastnia ľudia s cukrovkou.
Prídavok inzulínu pomáha telu používať zásobníky glukózy (krvný cukor) ako energiu pre každú bunku a tkanivo, ktoré potrebuje. Pomocou inzulínových injekcií sa vaše telo stáva účinnejším pri uchovávaní glukózy, takže telo neprežíva nadbytočnú hladinu cukru v krvi. Na druhej strane inzulín spôsobuje, že telo uchováva glukózu vo forme glykogénu alebo tuku. Toto zvýšenie tuku zvyšuje hmotnosť.
Nie, že tento vedľajší účinok možno podceňovať
Hoci tieto vedľajšie účinky sú celkom normálne a nie sú také nebezpečné, vaša váha sa môže ďalej zvyšovať, ak je vaša strava stále nedostatočná, zatiaľ čo pokračujete v liečbe. Čím viac porcií budete jesť a možnosti výberu z ponuky nie sú tiež zdravé, nakoniec sa môže krvný cukor výrazne zvýšiť. V dôsledku toho sa viac tuku v krvi uchováva ako tuk. To spôsobuje, že pri používaní inzulínu dramaticky stúpa telesná hmotnosť.
Krvný cukor, ktorý sa dramaticky zvyšuje v rýchlej dobe nazývanej hyperglykémia, môže byť tiež nebezpečný. Hyperglykémia sa vyznačuje silným hladom, aj keď ste práve jesli, pretože nie všetky bunky tela, ktoré potrebujú energiu, dostanú hladinu cukru v krvi.
Nevyvolávajte svojvoľne použitie inzulínu
Hoci inzulínové injekcie spôsobujú jej tukovosť, nemôžete zbytočne znížiť frekvenciu a dávkovanie. Zvlášť prestať používať jednostranne bez konzultácie s lekárom. Táto stratégia je nebezpečná. Namiesto dosiahnutia ideálnej telesnej hmotnosti môže vysoká hladina cukru v krvi, ktorá nie je kontrolovaná injekciou inzulínu, viesť k komplikáciám dlhodobého diabetu, ktoré sú nebezpečné.
Tipy na kontrolu hmotnosti počas používania inzulínu
Správa potravín a triedenie potravín sú dve hlavné kľúče na udržanie telesnej hmotnosti v dočasnom zvyšovaní inzulínovej terapie. Vyberte zdroj potravy, ktorý obsahuje vysoko zložité vlákno a kapustu, ako sú celozrnné, jogurtové, orechy a semená a zeleninu a ovocie, ktoré môžu pomôcť poskytnúť dlhšiu energiu pri kontrole vyváženého krvného cukru.
Tiež si ponechajte časť potravy tak, aby ste nepreháňali, aby sa hmotnosť nezvyšovala. Je lepšie jesť 6 krát denne v malých porciach (každé 2-3 hodiny) tak, aby hladina cukru v krvi zostala stabilná, skôr ako 3 krát konzumovať ryžu s nahromadenými pokrmmi, ktoré môžu rýchlo stúpnuť a klesnúť hladina cukru v krvi. Tento spôsob "jesť často malé porcie" tiež pomáha zabrániť vám preskočiť jedlá, ktoré môžu byť nebezpečné pre hladinu cukru v krvi. Prekročenie jedla môže spôsobiť, že hladina cukru v krvi prudko klesne, ak ju nebudete upravovať na dávku inzulínu.
Nakoniec rovnováhu cvičenie rutiny spáliť nadbytočné kalórie v tele tak, že nie je uložený ako tuk. Americká asociácia diabetes naznačuje, že diabetici si môžu vybrať aeróbne cvičenia (chôdza, plávanie, jogging, jazda na bicykli) a silový tréning (push-up a zdvíhanie), aby pomohli kontrolovať hladinu cukru v krvi. Cvičte najmenej 150 minút týždenne, alebo najmenej 30 minút denne.
