obsah:
- Rozdiely v spánkových vzorkách medzi extrovertmi a introvertmi
- To, čo snívajú extroverti a introverti, je tiež odlišné
- Osobnosť nie je jedinou vecou, ktorá určuje kvalitu spánku človeka
Mohli by ste povedať, extroverti a introverti ako dve strany mince. Extroverti sú ľudia, ktorí majú tendenciu byť výraznejší v postoji, zatiaľ čo introverti sú pravdepodobne uzavreté. Ukázalo sa, že rozdiel medzi týmito dvoma nedorazil sem. Vzory spánku, dokonca to, čo snívate, extroverti a introverti môžu byť aj iné! Pozri vysvetlenie nižšie,
Rozdiely v spánkových vzorkách medzi extrovertmi a introvertmi
Tí, ktorí majú extrovertné osobnosti, zvyčajne trávia viac času spoločensky. To je dôvod, prečo extroverti majú tendenciu spať neskoro, alebo dokonca môžu zostať až neskoro, aby odvrátili svoje vnútorné potreby na interakciu.
Unikátne sú extroverti hlásení, že sú schopní celú noc spať lepšie, takže nie je prekvapujúce, ak sa budú cítiť energizovanejšie a energizovanejšie, keď sa zobudia skôr, aby sa mohli pohybovať.
Medzitým platí opak pre introvertov. Tí s introvertovanou osobnosťou majú tendenciu ľahšie zaspať, keď zámerne chcú zostať horení ako extroverti. To môže súvisieť s tým, ako introvert prekonal stres, ktorému bol počas dňa vystavený.
Sociálne interakcie, ktoré sa vyskytli počas dňa, naďalej stimulujú mozgovú aktivitu introvertu, ktorá ho môže rýchlo vyčerpať emocionálne. Vyššia citlivosť na vonkajšiu stimuláciu mozgu spôsobuje, že introverti sa cítia ľahko "deprimovaní", ak sú v preplnenom, nahromadenom alebo preplnenom prostredí. V dôsledku toho sa ľahšie cítia úzkosť a stres ako extroverti. Táto úzkosť a stres uľahčuje spánok v noci, ale ironicky spôsobuje, že sa ľahko prebúdzajú uprostred noci.
Všeobecne povedané, lepšia kvalita extrovertného spánku spôsobuje, že sa cítia viac spokojní s nárastom energie počas denných aktivít než tých, ktoré hlásia introverti. Toto zistenie je výsledkom prieskumuv 1000 Američanoch vedených najlepšou značkou Matrace s dvoma skupinami ľudí s rôznymi osobnosťami: extrovertmi a introvertmi.
To, čo snívajú extroverti a introverti, je tiež odlišné
Vyššie uvedený prieskum tiež zistil, že introverti mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať nočné mory ako extroverti. Introvertné skupiny tiež majú tendenciu snívať o abstraktných príbehových témach, ako sú zuby spadajúce alebo spadajúce z rokliny bez príčiny. Medzitým extroverti často snívajú o dobrodružstve a cestovaní.
Osobnosť nie je jedinou vecou, ktorá určuje kvalitu spánku človeka
Táto štúdia nevysvetľuje, prečo je príčina vyššie uvedeného modelu, ale spracováva len dotazník každého účastníka a prezentuje ho v údajoch.
Osobnosť nie je jedinou vecou, ktorá určuje kvalitu spánku človeka, jeho prostredie a návyky tiež ovplyvňujú. Extroverti a introverti môžu mať rovnakú kvalitu spánku, aby ich každodenný život bol produktívnejší a emočnejší, a to použitím dobrých spánkových návykov. Napríklad tým, že nechodia na mobilné telefóny predtým, ako idú do postele, nepožívajú pred spaním a tak ďalej.
