obsah:
- Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Negatívny vplyv spánku na matrac, ktorý je príliš starý
- 1. Na lôžku sa hromadí prach, roztoče, plesne
- 2. Ovplyvňuje pamäť
- 3. Alergia
- 4. Astma sa zhoršuje
- Venujte pozornosť stavu vašej postele doma
Zdravotné video: Hyundai SantaFe 4x4 test - TOPSPEED.sk
Bez toho, aby ste si to uvedomili, spálňa sa stáva jedným z faktorov kvality spánku. Podobne s matracom, ktorý používate na odpočinok počas tejto doby. Ako výsledky prieskumu, ktorý uskutočnila Národná nadácia pre spánok v Spojených štátoch v roku 2011, asi 92 percent ľudí uviedlo, že pohodlný a mäkký matrac je dôležitý pre lepší nočný spánok. Potom čo ak ste spali na matraci roky, dokonca 15 alebo 20 rokov? Poďte, zistite, aké sú účinky nižšie.
Negatívny vplyv spánku na matrac, ktorý je príliš starý
Nie len reumatické bolesti alebo bolesť v krku, ktorá môže zasiahnuť, keď spíte na matraci, ktorá je dosť stará. Tu sú niektoré zdravotné účinky, ktoré vás môžu číhať:
1. Na lôžku sa hromadí prach, roztoče, plesne
Všimli ste si niekedy škvrny na niektorých častiach matraca? Táto škvrna nie je zvyčajne bývalý únik kvapaliny, ale skôr zber prachu, prachu a plesní, ktorý bol dlho uložený na matraci.
V skutočnosti môže váš pot zapríčiniť výskyt huby, čo je riziko, ktoré je zlé pre vaše dýchacie cesty a vaše zdravie. V závažnejších prípadoch môžu byť škvrny, ktoré sú často podceňované, spôsobilé alergii na človeka, čo znemožňuje dobre spať.
2. Ovplyvňuje pamäť
Podľa Dr. Noah Siegel, odborník na ušné nosové hrdlo (ENT) a odborník na zdravie spánku na Harvarde, jednou z výhod spánku je zlepšenie pamäti. Preto, ak sa cítite nepríjemne spať na matraci, ktorá je príliš stará, vaša pamäť môže byť tiež nepriamo narušená, takže je ťažké pracovať optimálne.
REM spánková fáza (Rapid Eye Movement) je štádium spánku, v ktorom sny začali s rýchlejším dýchaním, zvýšenou srdcovou frekvenciou, zvýšeným krvným tlakom a zvýšenou aktivitou mozgu. V tejto fáze sa zvyčajne začínajú sny, ktoré pomáhajú mozgu uchovávať informácie v dlhodobej pamäti.
3. Alergia
Ako už bolo vysvetlené, rôzne nečistoty, baktérie, huby a prach, ktoré sa usadzujú na posteli, môžu v prípade nečinnosti spôsobiť alergiu. Tento stav sa zhoršuje, ak ste leniví na čistenie matraca a zmenu listov.
V skutočnosti baktérie, prach a roztoče môžu pristáť na nových alebo starých matracoch. Je to len, že čím dlhšie je posteľ, tým viac je špinavá podmienka. Pretože, ak spíte, telo vytvorí odumreté bunky pokožky a prírodné oleje (mazu), ktoré môžu pritiahnuť prach a roztoče.
Všetky tieto veci môžu nedobrovoľne spôsobiť respiračné alergie. Navyše táto podmienka môže ešte viac zhoršiť kožu človeka, ktorý má ekzém, ako to vysvetľuje John D. Ramirez Jr., DC, RN, DACNB z Florida Orthopedic Institute.
4. Astma sa zhoršuje
Spánok na matraci, ktorý je príliš starý, môže spôsobiť problémy s dýchaním u ľudí s astmou. A čo viac, astma môže zasahovať do biologických hodín tela alebo cirkadiánneho rytmu, ktorý je zodpovedný za reguláciu cyklu prebudenia a spánku podľa každodenných návykov, fyzickej aktivity, až po 24-hodinové okolité svetlo.
Bohužiaľ, proces môže byť obmedzený, ak okolité podmienky nepodporujú. Jedným z nich je, že vaša matrac je dosť stará.
Stručne povedané, Dr. Cynthia Bodkin, špecialista na poruchy spánku, vysvetlil, že staré matrace nie vždy spôsobujú astmu. Pre ľudí, ktorí už majú astmu, je však riziko recidívy ešte väčšie.
Venujte pozornosť stavu vašej postele doma
Verte tomu alebo nie, existuje veľa dobrých výhod z optimálnej kvality spánku. To zahŕňa posilnenie imunitného systému, prevenciu cukrovky, zvýšenie schopnosti mozgu udržiavať váhu. Naopak, zlý spánok môže v priebehu dňa spôsobiť ľahké ospalosť, ťažkosti s koncentráciou, ochorenia srdca, hypertenziu, mŕtvicu a dokonca depresiu.
Preto je dostatok spánku každú noc správnym riešením na obnovenie stratenej telesnej energie. Samozrejme, bude lepšie, keby ste na mäkkom a pohodlnom matraci podporili svoj spánok cez noc. Nezabudnite, nastavte výber matraca podľa svojich potrieb.
