obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Možnosti liečby pri liečbe poruchy príjmu potravy
- 1. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
- 2. Interpersonálna psychoterapia (IPT)
- 3. Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
- 4. Liečba úbytku hmotnosti
- 5. Spoliehajte sa na drogy
- Okrem liečby tieto tipy na zvládanie nadmerného stravovania
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Porucha príjmu potravy (BED) je syndróm devízovej poruchy. Keď ľudia prežívajú poruchy príjmu potravy, budú jesť vo veľkých dávkach a nemôžu kontrolovať, kedy sa majú zastaviť. Ak sa nekontroluje, ľudia, ktorí majú zvyk na návyk na návyk, budú mať vážne zdravotné problémy. Napriek tomu môže byť táto porucha stravovania prekonaná. Existuje niekoľko spôsobov liečby a liečby, ktoré možno vykonať, aby ste prekonali nadmerné stravovanie.
Možnosti liečby pri liečbe poruchy príjmu potravy
Starostlivosť a liečba na liečbu nadmerného stravovania závisí od príčiny a závažnosti. Existuje mnoho možností liečby, ktoré je možné vykonať. Niektorí ľudia môžu potrebovať len jednu liečbu, zatiaľ čo iní musia vyskúšať rôzne kombinácie terapií, kým sa necítia správne.
Terapeut alebo lekár Vám poskytnú liečbu alebo terapiu, ktoré vám najlepšie vyhovuje.
Tu sú niektoré liečebné možnosti na zvládanie nadmerného stravovania.
1. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT)
CBT pomáha pacientom prekonávať problémy, ktoré spôsobujú, že majú skúsenosti s epizódami nadmerného stravovania, pomáha pacientom vziať späť kontrolu nad sebou a umožňuje im pravidelne jesť.
V skutočnosti táto terapia funguje tým, že sa pozerá na vzťah medzi negatívnymi myšlienkami, pocitmi a správaním súvisiacim s jedlom, tvarom tela a telesnou hmotnosťou. Aby boli príčiny negatívnych emócií a modelov známe, potom sa dá určiť ďalšia stratégia.
Táto stratégia zahŕňa stanovenie cieľov, monitorovanie seba, dosiahnutie pravidelnej stravy, zmena myšlienok o sebe a váhe a podporu zdravých návykov na kontrolu hmotnosti.
2. Interpersonálna psychoterapia (IPT)
Ak bola doteraz poskytnutá liečba prekonaná negatívne myšlienky, ktoré pacient mal, potom sa táto IPT terapia zameriavala viac na vzťah medzi pacientmi a pacientmi okolo nich, rodinami priateľov, spolupracovníkmi. Táto terapia slúži na prekonanie nadmerného stravovania spôsobeného zlým vzťahom k okoliu.
Liečba môže byť vo forme skupín alebo priamo s terapeutom a niekedy v kombinácii s CBT. IPT má krátkodobý a dlhodobý pozitívny účinok na zníženie nadmerného stravovania. To môže byť veľmi efektívne pre ľudí s ťažším jedlom.
3. Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
Tento typ terapie funguje tak, že pacienti sú schopní kontrolovať stres a regulovať emócie, takže už nemajú skúsenosti s príznakmi záchvatov. Je však potrebné ešte viac výskumu, aby sa zistilo, či sa táto liečba môže aplikovať na každého, kto má BED.
4. Liečba úbytku hmotnosti
Zvyčajne sú ľudia s nadmerným stravovaním obézni. No, potom potrebujú špeciálnu terapiu, aby schudli. V skutočnosti je ďalším cieľom tejto terapie postupné zmeny zdravého životného štýlu. Z diéty, pravidelného cvičenia a umožnenia pacientom brániť chuť do jedla.
Táto terapia na zníženie telesnej hmotnosti môže tiež pomôcť zlepšiť obraz tela a znížiť váhu a zdravotné riziká spojené s obezitou. Ale táto terapia sa ukázala byť taká účinná ako CBT alebo IPT na ovládanie BED.
Aj tak to môže byť aj naďalej dobrou voľbou pre ľudí, ktorí nedokážu s inými terapiami alebo ktorí majú záujem o zníženie telesnej hmotnosti.
5. Spoliehajte sa na drogy
Podávanie antidepresív, antikonvulzíva alebo antiADHD môže znížiť príznaky nadmerného stravovania. Lisdexamfetamín dimesylát, liek proti ADHD, je prvým liekom schváleným FDA na liečbu mierneho až závažného záchvatu.
Tieto lieky môžu spôsobiť mierne až závažné vedľajšie účinky, najskôr konzultujte s lekárom informácie o používaní a odporúčané dávkovanie.
Okrem liečby tieto tipy na zvládanie nadmerného stravovania
Prvým krokom pri zastavení BED je hovoriť s lekárom. Môže pomôcť diagnostikovať toto správanie správne, určiť závažnosť a odporučiť najvhodnejšiu liečbu.
Vo všeobecnosti je najefektívnejšou liečbou CBT, ale stále existuje mnoho ďalších liečebných postupov, ktoré môžu byť vhodnejšie pre váš stav. Možno budete potrebovať viac ako jedno ošetrenie. Bez ohľadu na odporúčané liečebné stratégie je tiež dôležité vytvoriť zdravý životný štýl.
Tu je niekoľko tipov na zvládnutie poruchy príjmu potravy, ktoré môžete urobiť sami:
- Vyhľadajte a zistite o svojich spúšťačov typu BED. To je dôležitý krok v učení, ako ovládať váš prívetivý disk.
- Prax na udržanie nadmernej chuti do jedla.
- Nájdite niekoho, s kým budete hovoriť ohľadom podpory.
- Vyberte si zdravé potraviny. Strava zložená z potravín s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov s množstvom ovocia a zeleniny vám pomôže zostať plná a poskytnúť živiny, ktoré potrebujete.
- Pravidelné cvičenie. Cvičenie môže pomôcť zvýšiť chudnutie, zlepšiť obraz tela a zlepšiť náladu a úzkosť.
- Dostatok spánku. Spánková depresia je spojená s príjmom vyšších kalórií a nepravidelným stravovaním. Uistite sa, že budete spať najmenej 7-8 hodín denne.
