obsah:
- Zdravotné video: Čo môže spôsobiť stres?
- Čo spôsobuje stres kvôli bolesti hlavy?
- Stresové bolesti hlavy nie sú spôsobené migrénami
- Liečte a zabraňujte bolestiam hlavy v dôsledku stresu v kancelárii
Zdravotné video: Čo môže spôsobiť stres?
Stres nie je len kvôli komplikovanej mysli. Často stres, ktorý zostáva naďalej pile, spôsobuje, že sa na hlave cíti brnenie. Bolesť hlavy sa môže ešte zhoršiť, ak sa stres zvyšuje. Prečo stres spôsobuje bolesti hlavy?
Čo spôsobuje stres kvôli bolesti hlavy?
Telo číta stres, ktorý zažívate ako hrozbu. Aby sa ochránili, telo uvoľní veľké množstvo stresových hormónov, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín. Tieto hormóny fungujú na zabíjanie telesných funkcií, ktoré nie sú potrebné, ako je trávenie.
Súčasne hormón adrenalín a kortizol spôsobujú zvýšenie srdcovej frekvencie a šírenie krvných ciev na odčerpanie krvi do častí tela, ktoré sú užitočné pre fyzickú reakciu, ako sú nohy a ramená. Pretože srdce koncentruje krvný tok do dolnej časti tela, mozog nemá dostatok okysličenej krvi. Výsledkom je zníženie funkcie mozgu. To je dôvod, prečo veľa ľudí skutočne zažíva bolesti hlavy, keď sú v strese. Okrem toho stres spôsobuje nadmerné napätie v oblasti svalov hlavy.
Bolesti hlavy v dôsledku stresu sú spôsobené typom bolesti hlavy (napätie hlavy). Napäté bolesti hlavy sú charakterizované tupými bolesťami, ktoré sa cítia stlačené a viazané na hlavu a šíri sa po celej hlave, ale nie pulzujú. Takisto často nasleduje pocit nepohodlia alebo napätia v zadnej časti krku. Môžete cítiť napätie bolesti hlavy po dobu 30 minút, alebo ešte viac (až 7 dní).
Stresové bolesti hlavy nie sú spôsobené migrénami
Napäté bolesti hlavy sa líšia od migrénových bolestí hlavy. Ak sa pociťuje napätie bolesti hlavy v celej hlave, bolesť migrény sa často cíti pulzujúca a je len stredná na jednej strane hlavy.
Navyše, bolesti hlavy v dôsledku migrény môžu byť zhoršené fyzickou aktivitou, ktorú robíte, ako je napríklad hore a dole po schodoch, alebo jasné svetlo a hlasné zvuky. Napäté bolesti hlavy nie sú ovplyvnené fyzickou aktivitou alebo citlivosťou na zvuk a svetlo.
Okrem toho migréna môže byť sprevádzaná aj inými príznakmi, ako je nauzea a vracanie. Napätie hlavy nezobrazuje tieto príznaky.
Liečte a zabraňujte bolestiam hlavy v dôsledku stresu v kancelárii
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili stresu v bolestí hlavy v kancelárii. Napríklad:
- Vezmite lieky proti bolesti NSAID alebo paracetamolu, pokiaľ ide o bolesť.
- Vykonajte prax hlbokého dýchania, meditácie alebo jednoduchých úsekov na zmiernenie stresu.
- Vložte studený kompres na zadnú časť krku, ktorý sa cíti boľavý alebo na chrániče, aby sa uvoľnili bolesti hlavy.
- Zvýšte držanie tela pri sedení. Nesedzte sa.
- Oddýchnite si, keď ste počas práce unavení.
- Vyhnite sa cigaretám, pretože cigarety môžu zhoršiť bolesti hlavy v dôsledku stresu.
