obsah:
- Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- Výhody spánku v noci s ventilátorom
- Spanie s ventilátorom môže tiež robiť telo boľavé
- Dokonca môžete pohodlne spať a prebudiť sa s ventilátorom tak dlho, ako ...
Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Okrem AC (klimatizácia), fanúšikovia môžu tiež podporovať kvalitu spánku. Pri spánku s horúcim vzduchom sa telo poteší a spôsobuje nepríjemné spánok. Dokonca aj keď spíte lepšie, spať v noci s ventilátorom môže spôsobiť bolesť tela. Ako to môže byť?
Výhody spánku v noci s ventilátorom
Spánok je dôležitý čas na odpočinok tela. Po aktivite musia všetky orgány v tele odpočívať, aby sa mohli vrátiť do normálneho pracovného dňa nasledujúci deň. To je dôvod, prečo mnohí ľudia túžia po pohodlnom spánku.
Horúci vzduch je jednou z prekážok spánku. No, aby ste to prekonali, môžete zapnúť klimatizáciu alebo ventilátor. Chladný vzduch produkovaný ventilátorom umožňuje dýchať voľnejšie. Hluk spôsobený stálým pohybom ventilátora sa môže stať spánkovou melódiou pre ľudí, ktorí majú ťažkosti so spánkom.
Spanie s ventilátorom môže tiež robiť telo boľavé
Chladný vzduch môže skutočne spať pohodlne, ale nie vždy. Studený vzduch môže spôsobiť suchosť ústnej a nosovej dutiny, pretože odparuje viac vody. Ľudia s alergiami budú určite narušený touto podmienkou, najmä ak je miestny vzduch v podstate suchý.
Navyše, spať v noci s ventilátorom tiež spôsobuje, že telo boje bolesť na druhý deň. Telo sa bude cítiť stuhnuté, najmä okolo krku. Prečo?
Vystavenie sa studenému vzduchu môže spôsobiť, že svaly sa dostanú do kontaktu. V dôsledku toho sa svaly stanú napäté a spôsobia stuhnutie alebo kŕče. Tento stav sa zhoršuje, ak vankúš alebo poloha vankúša používaného na zadnej strane hlavy nie je tiež vhodná.
Dokonca môžete pohodlne spať a prebudiť sa s ventilátorom tak dlho, ako ...
Aby ste zabránili stuhnutiu a udržali ste pohodlný spánok s ventilátorom, musíte postupovať podľa nasledujúcich krokov, napríklad:
- Uistite sa, že spíte pomocou odevov s pohodlným materiálom
- Vyberte si vankúš a umiestnite ho tak pohodlne
- Vypite si pohár vody pred spaním
- Nastavte rýchlosť ventilátora, nemal by byť príliš tesný, čo je dôležité na prekonanie horúceho vzduchu
- Ventilátor dôkladne vyčistite od lepenia prachu
- Nastavte vzdialenosť medzi spánkom a ventilátorom, nie príliš blízko, pretože vystavuje chladnejšiemu vzduchu viac
