obsah:
- Zdravotné video: Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam
- 1. Omladzujte pokožku
- 2. Zlepšite trávenie
- 3. Zabráňte infekcii
- 4. Pomáha schudnúť
- 5. zníženie hladiny cukru v krvi
- 6. Zníženie rizika srdcových ochorení
- 7. Zníženie rizika rakoviny
- 8. Znižovanie zápalu
Zdravotné video: Draslík - jeho využitie a účinky na zdravie l GymBeam
Voda je pre telo dôležitou látkou. Asi 60% ľudského tela pozostáva z vody. Voda je užitočná pri odstraňovaní toxických látok z tela, pri prevencii dehydratácie a pri udržaní pevnosti. Dospelí obyčajne potrebujú okolo osem pohárov kvapaliny denne na uspokojenie potrieb tekutín.
Niektorí ľudia nemajú radi čistú vodu, ktorá nemá chuť a skôr konzumuje šťavu alebo čaj. Tieto nápoje zvyčajne obsahujú ďalšie sladidlá a viac kalórií. Ak patríte do tejto skupiny, možno budete chcieť vyskúšať zmeniť svoje návyky pridaním limetkovej šťavy do vášho nápoja. Okrem lepšieho chuťu poskytuje aj limetková šťava niekoľko výhod.
1. Omladzujte pokožku
Niektoré výrobky na starostlivosť o pokožku môžu uviesť, že ich výrobky môžu byť zdravé a tvár vyzerá mladšie. Avšak nemusíte utrácať veľa peňazí na zlepšenie vzhľadu vašej pokožky. Vápno obsahuje vitamín C a flavonoidy, antioxidanty, ktoré môžu posilniť kolagén. Jesť limetová šťava môže hydratovať a omladiť vašu pokožku.
Nepoužívajte vápennú šťavu priamo na pokožku, pretože vystavenie slnečnému žiareniu po aplikácii môže spôsobiť stav, ktorý sa nazýva phytophotodermatitis, Môžete pocítiť pocit pálenia v oblasti pokožky.
2. Zlepšite trávenie
Lahová šťava je kyslá a môže pomôcť slinám (slinám) rozložiť potraviny. Navyše obsah flavonoidov v limetkovej šťave môže stimulovať uvoľňovanie tráviacich enzýmov.
Ak zažijete zápchu, kyslá príroda vápna môže stimulovať vaše črevné pohyby. Ak pocítite pálenie záhy alebo kyslý reflux, pitie pohára teplej vody s 2 lyžičky limetkovej šťavy 30 minút pred jedlom môže zabrániť týmto príznakom.
3. Zabráňte infekcii
Obsah vitamínu C a antioxidantov vo vápne môže posilniť obranný systém vášho tela a pomôcť vám bojovať proti chorobám, ako je chrípka. Navyše, limetková šťava môže tiež skrátiť trvanie bolesti.
4. Pomáha schudnúť
Strata hmotnosti môže byť túžbou väčšiny žien. Obsah kyseliny citrónovej v vápne môže zvýšiť metabolizmus. To vám pomôže spáliť kalórie a ušetriť menej tuku. Musí sa však pamätať, že fyzická aktivita je potrebná aj pri strate hmotnosti. Každodenné používanie najmenej 30 minút a zvýšenie spotreby ovocia alebo zeleniny vám pomôže.
5. zníženie hladiny cukru v krvi
Obsah vitamínu C vo vápne je tiež veľmi prospešný pre trpiacich cukrovka, Vápno má nízky obsah cukru a pomáha regulovať vstrebávanie cukru do krvi. V dôsledku toho sa môže zachovať hladina cukru v krvi.
6. Zníženie rizika srdcových ochorení
Vápno je zdrojom horčíka a draslíka, ktorý funguje na udržanie zdravia srdca. Draslík môže prirodzene znížiť krvný tlak a podporiť prekrvenie. Pomáha to znížiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho pokračujúci výskum skúma, že existuje zlúčenina v vápniku nazývaná limonín, ktorá by mohla pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
7. Zníženie rizika rakoviny
Rakovina je abnormálny bunkový rast a môže sa vyvinúť v akejkoľvek časti tela, ako je prsia, pľúca a obličky. Jedenie limetkovej šťavy môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Obsah antioxidantov v limetkovej šťave môže pomôcť udržať zdravý rast buniek a zlepšiť imunitný systém.
8. Znižovanie zápalu
Niektoré zápalové ochorenia, ako je artritída (artritída), dna a iné ochorenia kĺbov sa môžu znížiť konzumáciou limetkovej šťavy. Vitamín C vo vápníku môže znížiť zápal a zmierniť príznaky, ktoré sa objavujú. Štúdia ukazuje, že tí, ktorí konzumujú menej vitamínu C majú možnosť utrpenia artritída trikrát väčšie.
Lahová šťava môže tiež znížiť hladinu kyseliny močovej. Kyselina močová je odpadový produkt z rozkladu vysoko purínových potravín, ako je mäso, pečeň, huby a orechy.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Môže Lemon skutočne schudnúť?
- Výhody citrónovej vody na prekonanie vredu
- 5 spôsobov, ako používať citrón na prekonanie akné
