obsah:
- Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo pádu rodičov
- 1. Zostaňte aktívny
- 2. Venujte pozornosť symptómom, ktoré sa objavia
- 3. Vytvorte bezpečný dom
- 4. Oznámte, či klesne
Zdravotné video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
V porovnaní s deťmi, dospievajúcimi alebo dospelými sú padajúce rodičia udalosťami, ktoré často spôsobujú obavy. Riziko pádu sa zvyšuje s vekom. Pád je najčastejšou príčinou rodičov, ktorí prichádzajú na pohotovosť. Centra pre kontrolu chorôb (CDC) poznamenáva, že každý rok takmer každých 1 z 3 dospelých vo veku 64 rokov a viac klesá. Aj keď väčšina zranení z pádov nemá vážny vplyv, pád je stále hlavnou príčinou zlomeniny bedier a poranenia hlavy. V takejto situácii spôsobené ublíženie spôsobí, že sa človek môže ťažko vrátiť k každodenným aktivitám a žiť samostatne. Bohužiaľ, takmer polovica tých, ktorí padnú, nechodí k lekárovi ani nehovorí svojej rodine.
Padanie môže byť nebezpečnou hrozbou pre starších ľudí, ale táto podmienka je jedným z účinkov procesu starnutia, ktorému sa nedá vyhnúť. Našťastie s niekoľkými jednoduchými opatreniami môžete znížiť riziko pádu.
Čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo pádu rodičov
1. Zostaňte aktívny
Udržanie vášho tela aktívny je najjednoduchší spôsob, ako znížiť riziko pádu. Pravidelné fyzické cvičenie môže pomôcť udržať silu svalov a svalov tela počas procesu starnutia. Je dôležité, aby starší ľudia zostali aktívni a vyhýbali sa pasívnemu životnému štýlu. Športy, ktoré možno urobiť, sú chôdza alebo robenie jogy, vyhýbajte sa športom, ktoré sú príliš ťažké pre starnutie.
2. Venujte pozornosť symptómom, ktoré sa objavia
Pred pádom obyčajne starší ľudia prejavia príznaky nerovnováhy. Rozpoznanie nasledujúcich znakov vám môže pomôcť vyhnúť sa riziku pádu a hospitalizácie rodičov:
- Nevyvážená chôdza.Nerovnováha pri chôdzi na nerovnom povrchu môže zvýšiť riziko pádu. Váš lekár môže odporučiť fyzioterapiu alebo použitie chodidiel.
- Problémy s videním Znižujúca sa vízia môže pre starších ľudí sťažiť vidieť predmety blokujúce cestu. Zhoršená vízia môže ovplyvniť rovnováhu. Skontrolujte si oči raz za rok a zistite, či sú problémy s víziou, ktoré je potrebné riešiť.
- Vedľajšie účinky liekov. Odobraté lieky môžu poskytnúť vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú rovnováhu, napríklad vysoký krvný tlak, diuretiká a antihistaminiká, Tieto lieky môžu spôsobiť závrat alebo stratu rovnováhy. Vždy venujte pozornosť a diskutujte o liekoch, ktoré užívate so svojím lekárom.
3. Vytvorte bezpečný dom
Kľúčom k bezpečnosti pobytu doma, keď ste starý, je prispôsobenie a rozpoznanie najlepšieho životného prostredia. Veľa starších ľudí sa bojí a zbavuje sa vecí v ich domoch, aby vytvorili viac priestoru, ale to môže skutočne zvýšiť riziko pádu. Úprava vášho domu môže byť lepšou voľbou. Tu je niekoľko miest v normálnom dome, ktoré sú náchylné k pádom:
- kúpeľňa. Kúpeľňa je riskantné miesto. Pri kúpaní budeme musieť urobiť pohyby, ktoré môžu narušiť rovnováhu. Pri sprchovaní a zábradliach v kúpeľni môžete pridať stoličky.
- Nerovná podlaha.Nerovnomerné podlahy a koberce môžu spôsobiť problémy s rovnováhou. Zbavenie kobercov a opravy poškodených podláh zníži riziko pádu.
- kuchyne. Práca v kuchyni si vyžaduje veľa pozície a manévrovanie. Prestavenie kuchyne tak, aby ste nerušili pohyby, budú veľmi užitočné.
- Zle osvetlená izba.Schopnosť vidieť v tmavej miestnosti bude časom klesať. Pridanie zdroja osvetlenia môže znížiť riziko pádu.
- Schody.Pridanie rukoväte do rebríka môže zvýšiť bezpečnosť a dôveru.
4. Oznámte, či klesne
Mnohí starší ľudia si myslia, že oznámením, že klesli, môžu stratiť svoju nezávislosť. Majte však na pamäti, že tým, že nehlásíte, že ste spadli, nemôžete liečiť čo najskôr lekár. Okrem toho sa zvýši potenciál na opätovný pokles. Konzultácia s lekárom vám môže pomôcť prijať kroky potrebné na to, aby ste čo najlepšie prežili svoj život.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 4 spôsoby, ako zabrániť strate sluchu u starších ľudí
- Rôzne choroby, ktoré začínajú ohrozovať v starobe
- 7 Zmeny u mužov a žien po veku
