obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Do diéty BRAT - Banán, ryža, jablká, toast
- Konzumujte potraviny, ktoré upokojujú žalúdok, aby sa zabránilo nevoľnosti
- Poskytnite proteín, keď máte pocit nevolnosti a zvracania
- Nechajte ju hydratovať
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Keď sa cítite nevolno, vec, ktorú nechcete robiť najviac, je jesť alebo si predstaviť jedlo, najmä ak ste liečený rakovinou. Existujú určité potraviny, ktoré môžu zmierniť nevoľnosť a pomôcť dostať dostatok živín pre vaše telo, aby zostali zdravé. Tu sú niektoré potraviny, ktoré vám môžu pomôcť.
Do diéty BRAT - Banán, ryža, jablká, toast
Strava pozostávajúca z banánov, ryže, jablkovej omáčky a toastu zahŕňa mäkké jedlá, ktoré vám môžu pomôcť cítiť sa plne rýchlo a znížiť nevoľnosť. Nauzea je často spojená s vracaním, ktoré môže spôsobiť dehydratáciu a stratu dôležitých elektrolytov. Jedným zo stratených elektrolytov je draslík. Banány sú dobrým spôsobom, ako nahradiť draslík vo vašej strave.
Ryža a toast vám môžu dlho cítiť plné. Rýže a toast nemajú veľa chuti, čo môže zabrániť interferencii s vašimi chuťovými poháriky a spôsobiť, že si na nauzeu. Potraviny, ktoré obsahujú škrob, môžu absorbovať žalúdočnú kyselinu a znížiť nevoľnosť. Jedenie niekoľkých sušienok pred posteľou môže tiež znížiť nevoľnosť v noci. Ryža a toast sú tiež dobré pre energizáciu glukózy.
Jedenie jablka denne môže tiež zabrániť tomu, aby sme sa cítili zle. Jablká môžu byť ťažké prehltnúť, ale môžete mať jablkový džús alebo jablko, ak máte ťažkosti s trávením pevných potravín.
Konzumujte potraviny, ktoré upokojujú žalúdok, aby sa zabránilo nevoľnosti
Dva druhy bylín, ktoré sú bežné pre nevoľnosť a zvracanie, sú zázvor a mäta pieporná. Zázvor je dobre známy tým, že prekonáva bolest brucha a nevoľnosť, ako aj liečbu vykrvenia na výletoch. Môžete nakrájať tenký zázvor a zamiešať, urobiť zázvorový čaj, perník alebo zázvor.
Ďalšou dobrú bylinu pre nevoľnosť a vracanie je pepermint. Peppermint má tiež dobrú povesť ako jedlo na potlačenie nevoľnosti. Inhalovanie mentolového oleja môže tiež zmierniť nevoľnosť. Peppermint je ľahko dostupný a vyrobený do iných foriem. Môžete si vyrobiť čaj alebo koláč s pepermintom. Žuvacie cukríky s príchuťou mäty piepornej môžete tiež prekonať nevoľnosť.
Poskytnite proteín, keď máte pocit nevolnosti a zvracania
Nedostatok proteínov môže zhoršiť nevoľnosť. Je však ťažké jesť potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mäso alebo ryba, keď sa cítite nevoľní. Najlepším spôsobom obnovenia nedostatku bielkovín je konzumácia orechov, semien alebo kuracieho polievka. Táto potravina je bohatá na bielkoviny a svetlo pre vaše citlivé zmysly, takže nespúšťa zvracanie.
Nechajte ju hydratovať
Nevoľnosť a zvracanie môžu spôsobiť dehydratáciu. Napojte vodu na zmiernenie nevoľnosti a dajte svojmu telu potrebný hydratačný prívod. Kocky ľadu môžu tiež zmierniť nevoľnosť v dôsledku niekoľkých zdravotných stavov, ako je chrípka, pohybová nevoľnosť, tehotenstvo, otravy jedlom a rakovina. Ľad môže tiež zabrániť dehydratácii kvôli vracaniu alebo hnačke. Pokúste sa použiť kocky ľadu s arómami z citrónovej šťavy alebo limety na zvládnutie nevoľnosti. Potom nechajte ľad roztopiť v ústach, skôr ako žuť. Izotonické nápoje môžu tiež pomôcť pri dehydratácii, ale buďte opatrní, pretože obsahujú vysoký cukor.
Vyššie uvedené tipy týkajúce sa potravín, ktoré môžu zmierniť nevoľnosť, môžu pomôcť pri bolestiach žalúdka, z ktorých niektoré sú dobré pre pacientov, ktorí podstúpia liečbu rakoviny, alebo sa stretávajú s rannou chorobou.
