obsah:
- Zdravotné video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Prečo môže menštruácia spôsobiť trávenie?
- Ako sa vysporiadať s poruchami trávenia počas menštruácie?
- 1. Vezmite lieky na hnačku
- 2. Pite veľa vody
- 3. Vezmite probiotiká
- 4. Zvýšte príjem vitamínu B6 alebo vápnika (ak to odporúča lekár)
Zdravotné video: Maserati Levante 4x4 test - TOPSPEED.sk
Hnačka je jednou z porúch trávenia pri menštruácii, ktorá sa často sťažuje. Špecialista na interné lekárstvo a tráviaci systém z Clevelandskej kliniky v Spojených štátoch, Dr. Jamile Wakim Flemingová uviedla, že 50% žien prežíva niektoré poruchy trávenia pri príchode menštruácie alebo dokonca predtým. Najčastejšie sťažnosti sú hnačka, zápcha a žalúdočná nevoľnosť. Prečo môže menštruácia spôsobiť narušenie tráviaceho systému? Získajte odpoveď nižšie.
Prečo môže menštruácia spôsobiť trávenie?
Okrem kŕčov a bolesti brucha, hnačka je jednou z podmienok, ktoré sa často stíšajú počas menštruácie. To súvisí s prostaglandínmi, ktorými sú chemikálie, ktoré spôsobujú, že maternica pokračuje v kontrakte. No, prostaglandín tiež vyvolá kontrakcie v čreve.
Produkcia prostaglandínov v tele sa všeobecne zvyšuje v blízkosti menštruačného obdobia, takže maternica môže efektívnejšie stimulovať krv. Bohužiaľ, prostaglandín môže tiež spôsobiť hnačku, ktorá spôsobuje, že sa často chodíte tam a späť do kúpeľne.
Okrem hnačky môže prostaglandín tiež spôsobiť ďalšiu bolesť spojenú s dysmenoreou (bolesť počas menštruácie). Prostaglandínom indukované kŕče a hnačka sa zvyčajne vyskytujú v prvých troch dňoch vášho obdobia.
Ďalšou príčinou je hormón progesterónu. Zvýšené hladiny progesterónu v tele pred menštruáciou môžu ovplyvniť gastrointestinálny systém urýchlením alebo spomalením trávenia. Je to preto, že pohyby čriev sa môžu meniť s rôznymi hladinami hormónov. Preto nie je len hnačka sťažnosť, ale aj zápcha alebo zápcha môžu byť celkom znepokojujúcim menštruačným účinkom.
Dr. Christine Greves, pôrodníkka v Centre pre pôrodníctvo a gynekológiu v Orlande Health na Floride, uviedla, že ženy, ktoré majú endometriózu, sú viac vystavené riziku vzniku zápchy. Hnačka, zápcha, poruchy žalúdka a nevoľnosť sa môžu vyskytnúť aj týždeň pred príchodom menštruácie.
Ako sa vysporiadať s poruchami trávenia počas menštruácie?
1. Vezmite lieky na hnačku
Ak je váš čas pravidelný, skúste užívať antidiarrheal lieky, keď sa objavia príznaky PMS, ako je hnačka (aj keď vaše obdobie nepríde). Pamätajte, že užívanie liekov by sa malo konzumovať len vtedy, ak sa objavia príznaky hnačky, ktoré sú pomerne závažné a časté. Ak sa hnačka stane len príležitostne a nezasahuje do vašej činnosti, nemusíte užívať žiadny typ lieku.
2. Pite veľa vody
Pokúste sa udržiavať rovnováhu tekutín tým, že pijete veľa vody. Okrem toho konzumujú potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré uľahčujú trávenie a znižujú príznaky hnačky počas menštruácie. Avšak, ak máte zápchu, vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom vlákniny, pretože môžu spôsobiť, že stolice sa stanú hustšími a ťažko sa odstránia.
3. Vezmite probiotiká
Na prekonanie porúch trávenia počas menštruácie môže byť riešením konzumácia potravín a nápojov, ktoré obsahujú probiotiká, ako je jogurt. Dobré baktérie obsiahnuté v probiotikách môžu pomôcť vyrovnať nadmerné črevné kontrakcie, ktoré sú príčinou hnačky a zápchy.
4. Zvýšte príjem vitamínu B6 alebo vápnika (ak to odporúča lekár)
Užívanie doplnkov vitamínu B6 alebo vápnika, ak sa objaví PMS, môže tiež znížiť trávenie počas menštruácie. Okrem toho môžete tiež užívať ibuprofén pred príchodom menštruácie. Cieľom je prekonať rôzne symptómy PMS vrátane menštruačnej bolesti.
Avšak každý liek alebo doplnok, ktorý budete konzumovať, musíte najprv konzultovať so svojím lekárom. Okrem toho, ak sa vyskytne hnačka a zápcha sprevádzaná krvácaním črevných pohybov a inými príznakmi, môžete mať určité vážnejšie ochorenia. Okamžite sa obráťte na svojho lekára, aby ste získali správnu diagnózu a liečbu.
