obsah:
- Zdravotné video: Turistická obuv - Hiking shoes
- Vypršanie športovej obuvi
- Kedy meniť športovú obuv?
- Ďalšie znaky, ak je potrebné vymeniť vašu športovú obuv
- 1. Pri používaní sa necítite dobre
- 2. Podrážka topánky je opotrebovaná
- 3. Špička topánky už nie je robustná
- Už vypršala športová obuv, ktorá sa znova nepoužíva?
Zdravotné video: Turistická obuv - Hiking shoes
Pokiaľ je to pohodlné nosenie a fyzicky stále v dobrom stave, mnohí ľudia nikdy nepomýšľajú na zmenu športovej obuvi. V skutočnosti športová obuv má tiež obdobie "vypršania", loh! Najmä ak ho bežne nosíte na cvičenie. Prečítajte si viac informácií o vypršaní vašej športovej obuvi.
Vypršanie športovej obuvi
Verných športových topánok, ktoré sprevádzajú vás na cvičenie po celú túto dobu, najmä bežecké topánky, ktoré používate, majú dátumy vypršania platnosti. Ak ste vstúpili do vypršania športovej obuvi, stratíte rovnováhu a jej schopnosť znížiť vibrácie alebo šok. Teraz, keď budete naďalej nosiť, potom to bude robiť riziko, že svalové zranenie a bolesť nôh po cvičení. Preto najlepším riešením je pravidelne nahradiť vašu športovú obuv.
Typické atletické topánky sú určené len na cestovanie 350 až 500 míľ (približne 800 km). Ale ak sa používa len na chôdzu, ktoré obuv nedostane taký tvrdý tlak pri behu, vaše topánky môžu trvať až viac ako 800 km.
Kedy meniť športovú obuv?
Vaše vypršanie závisí od vášho štýlu, ktorý preteká, od povrchu, cez ktorý prechádzate a od váhy. Čím ťažšie ste, tým rýchlejšie opotrebenie obuvi vašich topánok. Ak bežíte 30 minút denne alebo v priemere 3 až 4 hodiny týždenne, vymeňte svoje topánky každých šesť mesiacov. Ak chodíte 60 minút denne alebo v priemere 7 hodín týždenne, vymeňte svoje topánky každé tri mesiace.
Ďalšie znaky, ak je potrebné vymeniť vašu športovú obuv
Okrem počtu najazdených kilometrov existuje niekoľko ďalších znakov, ak potrebujete vymeniť vašu bežeckú obuv, konkrétne:
1. Pri používaní sa necítite dobre
Ak ste pocítili svalovú únavu, bolesť v kĺboch, najmä koleno, môže to byť známka toho, že topánka stratila svoj vankúšik. Ale keď máte pocit bolesti na oboch stranách - oboch kolenách, napríklad je to znamenie, že potrebujete kúpiť novú športovú obuv.
2. Podrážka topánky je opotrebovaná
Najjednoduchší spôsob, ako vidieť vypršanie bežeckej obuvi, je pozrieť sa na podrážky topánok. vankúš topánky sú prvou vecou, ktorá je poškodená, pretože stielky sú navrhnuté tak, aby absorbovali tlak a chránili telo.
Bohužiaľ, to nie je zrejmé a niekedy sú tam šikmé časti podrážok, ktoré dávajú nevyváženému tlaku nohám. Takže, ak vaše topánky sú ploché a mäkké, to znamená, že topánky už nepodporujú behu. Okrem toho otvory na vonkajšej strane obuvi ukazujú, že tieto topánky by mali byť odložené.
3. Špička topánky už nie je robustná
Ak držíte bežné topánky na oboch koncoch a otáčate topánky, topánky by sa mali ťažko otáčať a vyzerajú silne. Ale ak sú vaše topánky v zlom stave, keď sa podpora začala počasie, topánky sa ľahko otáčajú.
Už vypršala športová obuv, ktorá sa znova nepoužíva?
Teraz poznáte značky, kedy príde vypršanie športovej obuvi?Na podporu pohodlia vašich nôh, výber obuvi je potrebné prispôsobiť aktivitám, ktoré sa budú vykonávať. Topánky pre beh na dlhé vzdialenosti, bežiace rýchlo v pretekoch a ľahké jogging poobede sú určite rozdielne. Osoba, ktorá sa usiluje o cvičenie, potrebuje aj dve športové topánky, jednu pre vážne cvičenie a jednu pre uvoľnenú a štýlovú.
To však neznamená, že nemôžete používať staré topánky, tieto topánky sa dajú použiť. Pokiaľ sa vaše staré športové topánky nepoužívajú na športové aktivity, ktoré si vyžadujú extrémne alebo vysoko intenzívne pohyby. Napríklad sa používa na iné ľahké činnosti, ako je chôdza alebo práca.
