obsah:
- Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
- Výhody pitia vína, ktoré vám pomôžu spať
- Môžete piť víno ako "liek" na spanie?
- Obsah tyrozínu vo víne môže tiež spôsobiť, že máte nočné mory a prebudíte sa uprostred noci
Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
Je známe, že pitie vína má niekoľko zdravotných výhod vrátane zníženia rizika rakoviny pľúc, ochorení srdca a chorôb Alzheimerova chorobaAvšak víno je digadang môže urobiť osobu ospalý rýchlo. Preto nápoje vyrobené z vína a obsahujúce alkohol sú často spotrebované niektorými ľuďmi, ktorí majú poruchy spánku, napríklad nespavosť.
Dôvod, zverejnený v časopise Sleep, zistil, že 28 percent ľudí s nespavosťou pije alkohol, aby im pomohol spať. Asi 68 percent ľudí s nespavosťou tvrdí, že alkohol je účinný, aby im pomohol zaspať. Je naozaj taká dobrá ako účinnosť vína, ktorá vám pomôže spať rýchlejšie a lepšie? Existuje nebezpečenstvo pre zdravie?
Výhody pitia vína, ktoré vám pomôžu spať
Štúdia v Miláne v Taliansku ukazuje, že víno vyrobené z červeného vína môže ľuďom ľahšie spať. Pretože koža červeného vína obsahuje hormón melatonín, ktorý reguluje signál mozgu, aby sa cítil ospalý a poučí vás, aby ste zaspali. Melatonín je tiež silný antioxidant, ktorý bojuje proti starnutiu a je dôležitý pre zvýšenie libida.
Vaše telo vo všeobecnosti produkuje melatonín v epifýze v mozgu. Bohužiaľ, u niektorých ľudí hladina melatonínu v tele nestačí, aby ste sa cítili ospalí alebo zaspali. Takže nie zriedkavo, v niektorých zdravotných podmienkach, veľa ľudí ťažko rýchlo zaspáva a pije víno, aby pomohlo pri problémoch so spánkom.
Malo by sa tiež poznamenať, iba ak víno vyrobené z červeného vína, ktoré obsahuje vysoký melatonín. Nie s vínami vyrobenými z bieleho vína. Pretože víno z bieleho vína nepoužíva hroznovú kožu, čo je koža hrozna, ktorá obsahuje veľa melatonínu.
Môžete piť víno ako "liek" na spanie?
Napriek tomu, že pitie vína alebo alkoholu vám môže pomôcť rýchle zaspávanie, víno môže taktiež spať pokojne. Majte na pamäti, že vaše telo je cez dve rôzne fázy spánku v noci. Prvý stav sa nazýva spánok s pomalými vlnami (SWS). Kde sa v tejto situácii mozog vlní na pomalých mozgových vlnách.
Po tejto fáze SWS je ďalšou fázou rýchly pohyb očí alebo REM (rýchly pohyb očí). Pitie vína s obsahom alkoholu do jednej hodiny pred usnutím môže narušiť druhú polovicu spánku. To môže spôsobiť, že vám chýba doba REM a uľahčí sa prebudenie o pár hodín neskôr.
Obsah tyrozínu vo víne môže tiež spôsobiť, že máte nočné mory a prebudíte sa uprostred noci
Fermentované červené víno zvyčajne obsahuje neurotransmitery nazývané tyrozín. Tieto neurotransmitery fungujú ako chemické posly v mozgu. Užívanie tyrozínu môže v noci prebudiť a spôsobiť búšenie srdca. Typy vína Chianti sú napríklad veľmi bohaté na tyrozín.
Nielen víno, jedlo a nápoje, ako je čaj, syr, fermentované mäso a čokoláda, pred spaním môžu narušiť hlboký spánok. Tyrozín môže tiež zlepšiť váš mozog a cítiť sa aktívnejšie.
Jedlo bohaté na tyrozín môže byť vyvážené s jedlom, ktoré obsahujú sacharidy, ktoré môžu upokojiť mozog. Pitie vína a iné druhy alkoholických nápojov nielenže zasahuje do druhej časti spánku, ale môže tiež spôsobiť, že máte nočné mory. Nemôžete zažiť hlbokú kvalitu spánku, kým sa nestratí obsah tela a účinky alkoholu.
