obsah:
- Zdravotné video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie
- Výhody jógy pre deti
- 1. Fyzické a duševné zdravie detí
- 2. Zvýšte fyzickú silu detí
- 3. Zlepšite koncentráciu a zameranie detí
- Jóga tipy pre deti byť pohodlné a bezpečné
Zdravotné video: Joga: cviky na chrbticu (20 min.!) - Joga pre zdravie
Nielen pre dospelých, v skutočnosti jóga môže a môže byť urobená pre deti. Jóga pre deti sa v skutočnosti vzťahuje na fyzickú aktivitu, ktorá je zábavná pre deti. Tento šport je však stále prínosom pre zdravie tela a mysle dieťaťa. Čo by rodičia mali vedieť o józe pre deti? Ako začať? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
Výhody jógy pre deti
1. Fyzické a duševné zdravie detí
Podľa lokalityRodičovstvo, existuje výskum, ktorý spája jogu s telesným zdravím. Okrem iného spájajte, ako jóga môže mať pozitívny vplyv na deti, ktoré majú astmu, syndróm dráždivého čreva (IBS), ADHD a dokonca aj autizmus.
Pediatr z Vanderbilt Medical Center v USA (USA), Dr. Gurjeet Birdee hovorí, že cvičenia mysle a tela vykonávané prostredníctvom jogy môžu deťom pomôcť prekonať rôzne duševné choroby a telo.
2. Zvýšte fyzickú silu detí
Navyše jóga je tiež dobrá na zvyšovanie fyzickej sily detí, pretože vo svojich pohyboch sa učia a používajú všetky svoje svaly. Preto sa očakáva, že budú vedieť o tele a ako efektívne využívať telo.
3. Zlepšite koncentráciu a zameranie detí
Potom, keď sa deti naučia zlepšiť fyzickú rovnováhu prostredníctvom jogy, deti môžu tiež trénovať hrubé motorické zručnosti a jemné motorické zručnosti.
Niekedy, kvôli hnutiu, ktoré si vyžaduje osobitné zameranie na dosiahnutie určitej póze alebo zostáva vyvážené, môže jóga pre deti viac sústrediť a zamerať sa na školu. Podľa viacerých štúdií to určite môže urobiť lepšie.
Jóga tipy pre deti byť pohodlné a bezpečné
Existuje veľa vecí, ktoré je potrebné zvážiť, keď rodičia chcú navrhnúť dieťa alebo vstúpiť dieťa do triedy jogy. Pre vek detí bolo jeho telo skutočne ešte pomerne flexibilné. Rodičia alebo inštruktori jogy, ktorí vyučujú deti jogy, musia zabezpečiť a poznať napätie svalov a kĺbov tela, ktoré sú potenciálne zranené.
Niekedy sú deti prirodzene flexibilnejšie než dospelí a dokonca si to nemôžu uvedomiť, keď robia nadmerné pohyby alebo ohýbanie kĺbu. Inštruktori jogy alebo rodičia, ktorí učia deti, musia počúvať svoje telo a zastaviť, ak sa cítia nepohodlne. V podstate nevynútite jógy pre deti.
Keď sa rodičia pokúšajú zaviesť deti do praxe jogy, je dobré, aby ste to urobili na bezpečnom mieste a použili matrac. Niekedy, aj napriek vyučovaniu doma, sa rodičia nevedia dozvedieť o tréningovom vybavení, ktoré má za cieľ vyhnúť sa veciam, ako je zranenie alebo skĺznutie. Teplota miestnosti musí byť tiež udržiavaná pri nižšej teplote a je pohodlná, aby sa pohyb a dýchanie pohodlnejšie.
Nakoniec rodičia musia zvážiť zdravie svojich detí ako celku predtým, ako vstúpia na svoje deti do tried pre jogu. Deti, ktoré majú problémy s migrénami, sa musia vyhnúť pózám, ktoré na ich hlavá prinesú nadmerný tlak. Zatiaľ čo dieťa, ktoré trpí astmou, bronchitídou, kýlami alebo inými ťažkosťami s dýchaním, môže potrebovať vyhnúť sa určitým dýchacím technikám. Najdôležitejšie je, že rodičia a inštruktori musia spolupracovať, aby poskytli deťom pozitívne jogu.
