obsah:
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Luxusné a nádherné budovy s primeranou infraštruktúrou, ako aj vzdušné podmienky v regulovanej miestnosti sú čo najpohodlnejšie považované za ideálne miesta na prácu. Ale ironicky, práve v takýchto miestach je často prerušené zdravie väčšiny zamestnancov.
Aký je dôvod?
Ste chorý, pretože vaša kancelárska budova je "chorá"
Syndróm bolesti budov, známy ako syndróm choroby (SBS), je nelekársky termín, ktorý sa používa na popis série symptómov vystavených obyvateľom budovy, údajne súvisiacich s dlhodobým vystavením zmesi neznámych chemických, fyzikálnych alebo biologických činiteľov. v budove. Vo väčšine prípadov sa SBS vyskytuje v administratívnych budovách, hoci sa to môže vyskytnúť aj v iných verejných budovách, ako sú školy, nemocnice a byty. Sťažnosti sa vyskytujú hlavne častejšie v nových budovách, ktoré sú energeticky účinné tam, kde sú okná vždy tesne uzavreté a obmedzené na prívod čerstvého vzduchu.
Zamestnanci, ktorí pracujú vo vysokorizikovom prostredí, najmä v garážach alebo pri nakládke a vykládke dokov, môžu vdychovať viac oxidu uhoľnatého, ktoré sa do budovy dostali cez vetracie otvory. Ak sa fajčiari rozprávajú vonku hneď vedľa vetracích otvorov, stále je možné, aby pracovníci v budove "dostali" vdychovanie cigaretového dymu cez ventilačný systém. Tlačiarne a faxy vydávajú ozón, podobne ako kopírovacie stroje, a často v uzavretých priestoroch - ktoré sa môžu miešať s inými organickými chemikáliami v práci.
Riadenie škodcov rozstrekovaním pesticídov, ktoré sa môžu dlho držať na koberci. Výrobky na čistenie podláh a skla, ktoré sa postrekujú v noci, pridávajú do komínovej náplne výpary chemikálií a vzduchom prenášané alergény a patogény, ako sú vírusy, baktérie, huby, spóry a prvoky zachytené v miestnosti. Turnikety nasávajú výfukové plyny a cigaretový dym od ľudí, ktorí fajčia vonku; úsilie o obnovu prechodu stavebného prachu, výparov farieb a výparov toxických plynov z nových kobercov. Ak ste ako väčšina kancelárskych pracovníkov, nemôžete otvoriť okná, pretože kancelárske okná sú zvyčajne navrhnuté tak, aby boli zapečatené. Možnosť zažívania SBS môže byť ešte vyššia, ak pracujete v rutinnej práci, ktorá zahŕňa použitie obrazovky monitora.
A aj keď nie je vzduch vo vašej miestnosti znečistený, nemusíte mať dostatok čerstvého vzduchu. Americká spoločnosť vykurovacích, chladiacich a klimatizačných technikov, oznámená v deň zdravia, odporúča systém ventilácie v miestnosti na čerpanie až 570 litrov čerstvého vzduchu za minútu pre každého v kancelárii. V mnohých prípadoch bohužiaľ prevádzkovatelia stavieb čerpajú len 140 litrov čerstvého vzduchu za minútu - jedenásť-dvanásť s priestorom v diaľkovom lietadle. Rozdiel je v tom, že lety na dlhé vzdialenosti trvajú len niekoľko hodín a kvalita vzduchu je viac kontrolovaná, zatiaľ čo môžete stráviť až 10 hodín denne uviaznutých na pracovisku a dýchať zle.
Známky a príznaky syndrómu chorých budov
Znaky a symptómy syndrómu chorých budov (SBS) sú, ale nie sú obmedzené na nasledujúce:
- Bolesť hlavy, závrat
- nevoľnosť
- Hnačka alebo zápcha
- Drzosť alebo kašeľ
- nadúvanie
- Neustále likvidujte vietor alebo mrholenie
- Chronická únava
- tremor
- Svalové ťažkosti (stuhnuté svaly, svalové bolesti, kŕče, bolesti)
- Podráždenie nosa (vyčerpaný nos, kýchanie, tečúci nos, krvácanie z nosa)
- Citlivosť na zápach
- Podráždenie očí (svrbenie, sčervenanie, oči)
- Podráždenie pokožky (sčervenanie, svrbenie, suchosť, alergické reakcie)
- Príznaky chrípky (horúčka, horúčka, nachladnutie)
- Zvýšený výskyt astmatických záchvatov
- Bolesť hrdla
- Opuch nôh / lýtka / členku
- Bolesť na hrudníku, dýchavičnosť
- Srdcové arytmie (poruchy srdcového tepu alebo rytmu, rýchlejšie alebo pomalšie, nepravidelné)
- Duševné zmeny (problémy s koncentráciou, pamäťou, náladou, podráždenosťou)
Symptómy SBS sa môžu vyskytnúť samostatne alebo sa môžu vyskytnúť v kombinácii jednej a druhej a môžu sa líšiť od dňa po deň. Rôzni jedinci môžu mať rôzne príznaky v závislosti od ich zdravotných problémov. Príznaky sa zvyčajne zlepšia alebo zmiznú úplne, keď vyjdete z budovy (napríklad pri obede) a často sa vrátite hneď, ako opäť vstúpite do budovy.
Pre mnohých lekárov a výskumníkov nie je množstvo vyššie uvedených symptómov dostatočné a vhodné na vytvorenie nového zdravotného syndrómu. Tvrdia, že táto séria príznakov je často súčasťou príznakov iných zdravotných stavov, ktoré možno diagnostikovať.
Prekonanie "necítia dobre" kvôli syndrómu chorých budov
Pocit choroby alebo "necítia dobre" a keď sa odpor ľudí v ňom znižuje, zvyšuje počet absencií a spôsobuje pokles produktivity zamestnancov.
Pre choroboplodný syndróm nie je preukázaná žiadna špecifická liečba. Existuje však niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť pri práci, aby ste predišli príznakom SBS, napríklad:
- Niektorí lekári hlásia zníženie nešpecifických príznakov tým, že predpisujú antidepresíva alebo lieky na úzkosť, alebo lieky, ktoré vám pomôžu lepšie spať. Okrem toho symptomatická liečba, aj keď špecificky nešetrí neznáme príčiny SBS, môže pomôcť znížiť alebo zvládnuť príznaky (napríklad lieky bez lekárskeho predpisu na nevoľnosť alebo bolesti hlavy).
- Pravidelné prestávky od neustále pozerať sa na obrazovku, raz za päť až 10 minút (ak používate počítač) za každú hodinu, ktorú strávite sediac pri stole.
- Nastavte a uprednostňujte svoje pracovné zaťaženie, aby ste predišli stresu.
- Choďte von a hľadajte čerstvý vzduch a snažte sa obedovať vonku a chvíľku si urobte pešo, než sa vrátite.
- Uistite sa, že budete jesť zdravo a cvičiť pravidelne, aby ste udržali optimálnu úroveň energie a dobrú polohu tela pri práci.
- Ak musíte fajčiť, urobte to vonku a odvďaďte od odtoku vzduchu a dodržujte pravidlá fajčenia vašej spoločnosti.
- Pokiaľ je to možné, zaobchádzajte so zariadeniami proti znečisťovaniu vo vašej kancelárii - pokiaľ ich nevyskytujete často, aby ste sa vyhli tvorbe machu.
- Likvidujte ihneď, aby sa zabránilo zápachu a biologickej kontaminácii.
Čo môžu robiť zamestnanci, ak je pracovné prostredie zlé?
Ak máte podozrenie, že vaše pracovné prostredie vás zhoršuje, porozprávajte sa so svojimi kolegami, či majú rovnaké príznaky.
Ak sa SBS zdá byť problémom v práci, mali by ste o tom diskutovať so svojím šéfom. Budú schopní túto záležitosť ďalej vyšetriť s pomocou zástupcov miestnej organizácie pre zdravie a bezpečnosť. Získajte dôkaz o strope, ktorý je plesnivý, leaký a mení farbu napríklad, alebo nábytok, ktorý nie je vhodný na použitie. Požiadajte o nahranie rozhovorov s personálom spoločnosti o tomto probléme. Zadajte svoju sťažnosť písomne. Povedzte, že viete, že váš šéf sa stará o svojich zamestnancov a ich produktivitu.
Spoločnosť, v ktorej pracujete, má povinnosť starostlivosť a vyšetrenie problému. Ak potrebujete ďalšie rady, váš vedúci musí mať prístup k službám zdravotnej starostlivosti.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 6 spôsobov, ako zostať zdravý počas chrípky v kancelárii
- 6 Výhody napínania pre pracovníkov kancelárie
- 6 najlepších jedál na raňajky
