obsah:
- Zdravotné video: Floriánka - Rodinné bývanie v srdci Záhorskej Bystrice
- Viete, aké sú výhody termínov?
- 1. Zachovať trávenie zdravia
- 2. Zabráňte riziku cukrovky
- 3. Zlepšiť zdravie kostí
- 4. Zabráňte anémii
- 5. Zlepšiť zdravie srdca
Zdravotné video: Floriánka - Rodinné bývanie v srdci Záhorskej Bystrice
Určite už poznáte termíny. Ovocie, ktoré sa často objavuje, keď je známe, že hladovanie má mnoho výhod. Ale poznáte výhody termínov? Možno len málo, aj keď výhody sú ešte oveľa viac. Chceš vedieť čo? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Viete, aké sú výhody termínov?
Termíny sú ovocím dlani, ktoré sa obvykle vyskytujú v suchých oblastiach. Toto ovocie, ktoré má sladkú chuť, vám ušetrí veľa výhod Aj keď je tvar malý, živiny v dátumoch sú veľmi veľké, aby mohli poskytnúť zdravotné výhody. Niektoré z výhod dátumov sú:
1. Zachovať trávenie zdravia
Termíny obsahujú vysoké vlákno. V ¼ šálky dátumu obsahujú 3 gramy vlákniny. Množstvo je dostatočne vysoké na to, aby pomohlo uspokojiť každodenné potreby vlákien. Ak splníte potreby vášho vlákniny denne (okolo 25-30 gramov / deň), určite to môže uľahčiť trávenie a udržať zdravie tráviaceho systému. Termíny vám môžu pomôcť prekonať rôzne tráviace problémy, ako napríklad zabránenie zápche, hnačke, rakovine hrubého čreva a iným. Termíny môžu tiež pomôcť vášmu organizmu absorbovať živiny z potravy, takže používanie živín je efektívnejšie.
2. Zabráňte riziku cukrovky
Hoci sladké dátum chuť, ale to neznamená, dátumy môžu zvýšiť riziko vzniku cukrovky. Obsah vlákien v dátach môže skutočne pomôcť znížiť riziko cukrovky. Fiber môže pomôcť tela regulovať hladinu cukru v krvi. Výskum publikovaný v časopise Nutrition Journal v roku 2011 tiež ukazuje, že aj keď dátumy obsahujú vysoké množstvo prírodného cukru, dátumy majú nízky glykemický index. Takže nepriame dátumy môžu po požití zvýšiť hladinu cukru v krvi.
3. Zlepšiť zdravie kostí
Termíny obsahujú mnoho minerálov potrebných pre zdravie kostí. Niektoré z nich sú selén, mangán, meď a horčík. Tým, že uspokoja potreby týchto minerálov, vaše zdravie a silu v kostiach budú zachované. Rovnako môže pomôcť zabrániť osteoporóze neskôr v živote.
4. Zabráňte anémii
Termíny tiež obsahujú vysoké železo. Takže to robí dátumy ako zdroj potravy na prevenciu anémie. Tento obsah železa môže nahradiť stratené železo, zvýšiť energiu a tiež znížiť pocit únavy a letargie.
5. Zlepšiť zdravie srdca
Termíny obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sú užitočné pre zlepšenie vášho zdravia srdca. Termíny obsahujú horčík, ktorý môže pomôcť znížiť krvný tlak. Denný draslík slúži aj na zníženie krvného tlaku a zlepšenie zdravia srdca. Navyše obsah vlákien v dátach je tiež užitočný pri znižovaní hladín zlého cholesterolu v tele.
Termíny tiež zrejme obsahujú silné antioxidanty, ktoré môžu chrániť bunky tela pred poškodením. Preto konzumácia dátumov dvakrát do týždňa môže zlepšiť vaše zdravie srdca, pomôcť znížiť riziko vysokého krvného tlaku, ochorenia srdca a mŕtvice.
