obsah:
- Zdravotné video: Je proteín zdraviu škodlivý? | GymBeam | Ján Král
- Obsah srvátkových bielkovín v mliečnej bielkovine spôsobuje akné
- Ako môže srvátkový proteín spôsobiť akné
- Tipy na bezpečné konzumovanie mliečneho proteínu bez akné
Zdravotné video: Je proteín zdraviu škodlivý? | GymBeam | Ján Král
Podľa štúdie publikovanej v vestníku Americkej akadémie dermatológie ľudia, ktorí vypili viac ako 3 šálky mlieka denne, mali viac problémov s akné než tí, ktorí vypili len 1 pohár mlieka denne. Potom je pravda, že mliečne bielkoviny spôsobujú závažnejšie akné?
Obsah srvátkových bielkovín v mliečnej bielkovine spôsobuje akné
Akné je zápalový stav, pretože mazové alebo olejové žľazy v pokožke tváre sú "zachytené" vo vnútri pórov a upchávajú póry tváre.
To umožňuje rastu baktérií vo vnútri mazových folikulov, vlasových folikulov, ktoré priamo súvisia s mazovými žľazami a stávajú sa zásobníkmi mazu / oleja. Zápalové mazové folikuly spôsobia akné.
Nielen baktérie spôsobené upchatým kožným mazom na koži tváre, ktorá môže spôsobiť zápal a spôsobiť akné. Mliečny proteín môže tiež spôsobiť zápal a zhoršiť pokožku tváre.
Obsah srvátkových bielkovín v mliečnych bielkovinách je údajne schopný spustiť akné. Prečo? Pretože hormóny, ktoré pomáhajú podporovať vývoj svalov, pomáhajú produkovať kožné mazu a zároveň pomáhajú pri raste kožných buniek. To je to, čo spôsobuje, že mliečne bielkoviny spôsobujú akné.
Ako môže srvátkový proteín spôsobiť akné
Srvátkový proteín v obsahu mliečnej bielkoviny môže spôsobiť akné. To súvisí s hormónom známym ako rastový faktor podobný inzulínu 1 alebo IGF-1. IGF-1 je rastový hormón, ktorý môže urýchliť rast svalov, ale tento hormón tiež spôsobuje akné.
Výskum našiel spojenie medzi hormónom IGF-1 a produkciou kožného mazu. Vyššie hladiny IGF-1 môžu spôsobiť ešte väčšiu produkciu mazu. Takže čím vyššia je hladina IGF-1, tým väčšia produkcia kožného mazu je produkovaná. Proteín mliečneho mlieka môže zvýšiť hormón IGF-1.
Hormón IGF-1 tiež znižuje derivátový faktor FOXO1 v kožných bunkách. Koža, ktorá má tendenciu vyrážať, už nemá FOXO1, čo je úzko spojené s príčinami akné, ako je citlivosť na androgénny hormón, tvorbu kožného mazu, nadmerný rast buniek kože a príliš veľa keratínu. Zvyk konzumovať mliečnu bielkovinu, ktorá znižuje obsah FOXO1, môže zhoršiť stav kože.
Tipy na bezpečné konzumovanie mliečneho proteínu bez akné
Konzumácia mliečnych bielkovín je jedným zo spôsobov, ako regulovať telesnú hmotnosť. Srvátkový proteín v mliečnych bielkovinách je dobrá živina, ktorá pomáha získať ideálnu telesnú hmotnosť. Výskum z University of Illinois ukazuje, že esenciálny obsah aminokyselín leucínu v srvátkovej bielkovine môže udržiavať svaly a pomáhať pri spaľovaní tukov v tele.
Hoci niektoré štúdie preukázali, že mliečne bielkoviny spôsobujú akné, nie je isté, či tí, ktorí nemajú problémy s akné, sa po konzumácii mliečnych bielkovín stanú špinavými, alebo nie, pretože hlavnou príčinou je hormón každej osoby, ktorá určite má inú hormonálnu reakciu - rôzne.
Aby ste zabránili výskytu zitov kvôli konzumácii mliečnych bielkovín, postupujte podľa týchto tipov.
- Poraďte sa s dermatológom, či sa objavujú pupienky, sú výsledkom mliečneho proteínu alebo nie.
- Keď konzumujete mliečnu bielkovinu, pite ju podľa potreby. Nie príliš často, pretože je niečo, čo môže spôsobiť zápal.
- Ak máte pocit, že po konzumácii mliečnych bielkovín, vaša pleť na tvári má tendenciu stúpať, môžete zastaviť alebo znížiť časť konzumného mlieka pre váš bielkovín a stať sa raz denne alebo raz za dva dni.
