obsah:
- Zdravotné video: 17 SUPER dôvodov, prečo už včera ste mali začať piť KEFÍR!!!
- Rôzne druhy čaju
- Čierny čaj
- Zelený čaj
- Oolong čaj
- Biely čaj
- Vplyv pitia väčšiny čaju
- 1. Problém spánku
- 2. Nepokoj
- 3. Závislosť
- 4. Anémia
- 5. Osteoporóza
Zdravotné video: 17 SUPER dôvodov, prečo už včera ste mali začať piť KEFÍR!!!
Čaj je vhodný nápoj na pitie kedykoľvek, či už ráno, popoludní alebo večer. Len v Indonézii sa čaj stal súčasťou života, ktorý je úzko spojený s komunitou. Čaj ponúka aj rôzne výhody, ktoré sú dobré pre zdravie. Takže nie je divu, že mnohí ľudia sú zvyknutí piť niekoľko šálok čaju za jeden deň. Pitie príliš veľa čaju však môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky, ktoré sa nedajú podceňovať. Zdravotné účinky pitia veľa čaju závisia od typu čaju, ktorý často konzumujete. Tu je kompletné vysvetlenie účinku pitia príliš veľa čaju v jeden deň.
Rôzne druhy čaju
Proces výroby šálky čaju nie je tak jednoduchý, ako sa zdá. Čaj je nápoj pripravený zo sušených listov Camellia sinensis. Potom sušené čajové listy prechádzajú iným oxidačným procesom. Toto rozlišuje jeden typ čaju od druhého. Vo všeobecnosti je čaj rozdelený do nasledujúcich štyroch typov.
Čierny čaj
Priemerný čaj najčastejšie nájdený v Indonézii je čierny čaj. Listy čierneho čaju prešli najvyššou fermentáciou a oxidačnými procesmi v porovnaní s inými typmi čaju. Jeho výhody zahŕňajú ochranu pľúc pred škodlivými jedmi a prevenciu mŕtvice.
Zelený čaj
Čajové listy budú naparované a sušené tak, aby proces oxidácie nebol taký veľký ako čierny čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré dokážu udržať zdravie krvných ciev a mozgu. Okrem toho výskum tiež dokazuje, že tento čaj môže zabrániť rôznym druhom rakoviny.
Oolong čaj
Tento čaj je podobný čiernemu čaju, ale proces fermentácie a oxidácie listov je nižší. Chuť a aróma sú uprostred čierneho čaju a zeleného čaju. Čaj Oolong je známy tým, že účinne pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Biely čaj
Na rozdiel od ostatných typov čaju biely čaj vôbec nedosiahol oxidáciu alebo fermentáciu. Chuť a vôňa sú ľahšie. V Indonézii sa tento čaj stále vyrába len zriedka. V skutočnosti sa prínosy bieleho čaju ako protinádorového prípravku považujú za najúčinnejšie v porovnaní s inými typmi čaju.
Vplyv pitia väčšiny čaju
Pitie čaju by nemalo byť viac ako päť šálok denne. Ak budete jesť príliš veľa čaju každý deň a to trvá roky, riskujete, že sa stretnete s niektorými zdravotnými problémami. Buďte opatrní pri nasledujúcich vedľajších účinkoch.
1. Problém spánku
Rovnako ako káva, čaj tiež obsahuje dostatok kofeínu. Jeden šálka čierneho čaju a zeleného čaju obsahuje asi 40 miligramov kofeínu. Aj keď je menej ako kofeín v šálke kávy, ak spotrebujete príliš veľa, riskujete, že sa vyskytnú rôzne poruchy spánku. Možno sa tvoje telo už cíti unavené, ale tvoje oči sa ťažko zatvoria, alebo sa zrazu zobudíš uprostred noci. Ak ste citliví na kofeín, pitie čaju pred spaním zhorší poruchy spánku v noci.
2. Nepokoj
Kofeín bude mať iný vplyv na každého. Takže väčšina čaju môže spôsobiť, že niektorí ľudia sa cítia úzkostliví, úzkostliví a nie pokojní kvôli obsahu kofeínu v čaji. Niektorí ľudia tiež cítia závraty, bolesti hlavy a palpitácie na hrudi, aby sa telo stalo veľmi nepohodlným.
3. Závislosť
Zvyknutí si na konzumáciu kofeínových nápojov je vystavené riziku vzniku závislosti. Tento stimulant skutočne má návykovú povahu, takže budete mať problémy zastaviť alebo znížiť množstvo spotrebovaného čaju za jeden deň. Ľudia, ktorí sú už závislí, budú mať ťažkosti s koncentráciou, slabosťou a bolesťami hlavy pri pokuse o zníženie spotreby nápojov s týmito stimulujúcimi látkami.
4. Anémia
Pre ľudí, ktorí majú problémy so vstrebávaním železa a poruchami krvácania, pitie čaju môže viesť k anémii. Je to spôsobené obsahom trieslovín v čaji, ktoré môžu interferovať s absorpciou železa tela. Podľa správ z Colorado State University môže pitie čaju znížiť absorpciu železa až o 60%.
5. Osteoporóza
Väčšina pitia čaju skutočne zvyšuje riziko osteoporózy z dôvodu zníženej kostnej hustoty. Zdravé kosti potrebujú veľa vápnika, aby zostali silné. Medzitým pitie zeleného čaju viac ako tri šálky denne môže zvýšiť hladinu vápnika vypestovaného z tela močom. V skutočnosti samotný čaj je diuretikum alebo spúšťa prácu obličiek na výrobu a vylučovanie moču.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Zoznámte sa s rizikom pitia kombucha čaju
- Spoznajte Yerba Mate, rastlinný čaj na chudnutie
- Vplyv zeleného čaju a omega 3 na rakovinu
