obsah:
- Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Prečo sa kašeľ zhoršuje v noci?
- Tipy na zmiernenie kašľa v noci
- 1. Poznať príčinu kašľa
- 2. Použite zvlhčovač
- 3. Piť bylinkový čaj s medom
- 4. Gargle so slanou vodou
- 5. Použite vysoký vankúš
Zdravotné video: Audi A4 quattro B8 4x4 test - TOPSPEED.sk
Ak ste alergickí alebo trpíte prechladnutím a prechladnutím, hrdlo bude tiež postihnuté, čo je svrbenie a pokračuje v kašľaní. Rozhodnutie o zlomení je tou správnou voľbou pre telo bojovať proti infekcii. Namiesto zlepšovania sa kašeľ zhoršuje, najmä v noci. Potom, ako sa vysporiadať s kašľom v noci? Poďte, zvážte nasledujúce tipy, ktoré vám uľahčia váš kašeľ v noci.
Prečo sa kašeľ zhoršuje v noci?
Kašeľ je skutočne dôležitý, ktorý vám pomôže rýchlo sa zotaviť z chladu alebo zima. Neustály kašeľ pomáha rozložiť hlien, ktorý sa zrazí, takže vaše hrdlo a dýchacie cesty sú čistejšie. Avšak sväčšina ľudí, ktorí kašeľ majú zlé kvality spánku.
Hlásenie z každodenného zdravia hovorí, že Mitchell Blass, špecialista na infekčné ochorenia a lekári v spoločnosti Emory Saint Joseph v Atlante, tvrdí, že kašeľ sa v noci zhoršuje kvôli gravitácii a suchému prostrediu v miestnosti.
Keď si ľahnete, hlien sa zhromaždí a zhromaždí za krk. Potom aj suchý vzduch, ktorý dýchate v miestnosti, spustí hrdlo a pokračuje v svrbení. To je dôvod, prečo kašeľ bude veľmi nepríjemný, keď odpočíváte v noci.
Tipy na zmiernenie kašľa v noci
Nasledujúce kroky sú kroky na zmiernenie kašľa v noci.
1. Poznať príčinu kašľa
Môžete pocítiť kašeľ v dôsledku alergií, chrípky alebo nachladnutia, astmy alebo refluxu žalúdočnej kyseliny (GERD). Uistite sa, že užívate liek proti kašľu príčinou kašľa liečiť sa rýchlejšie.
Ak máte GERD, vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Nemali by ste jesť asi štyri hodiny pred spaním, aby ste znížili príznaky kašľa v noci.
2. Použite zvlhčovač
Suchý vzduch spôsobený ventilátorom alebo klimatizáciou môže v noci zhoršiť kašeľ. Môžete prekonať klimatizáciu v tejto miestnosti používajte zvlhčovač aka zvlhčovač vzduchu. Tento nástroj pomáha zlepšovať kvalitu a udržiavať vlhkosť vzduchu, pričom pôsobí proti prachu, ktorý vám zabraňuje kašľu v noci.
Pamätajte však, že musíte dodržiavať pokyny na použitie a na použitie zvlhčovača používajte skutočne čistú vodu. Ak nie je použitá voda sterilná, baktérie vo vode sa rozšíria do miestnosti a zhoršia váš kašeľ.
Namiesto toho použite hygrometer na meranie vlhkosť vzduchu, Pravá úroveň vlhkosti je okolo 50%. Ak je príliš vlhká, huba sa vyvinie ľahšie a môže spôsobiť alergie.
3. Piť bylinkový čaj s medom
Bylinné čaje, ako je zázvorový čaj alebo čaj harmanček zvyčajne neobsahuje kofeín, takže je bezpečné piť pred spaním. Pridávanie medu do horúceho čaju môže upokojiť krk, znížiť podráždenie a rozložiť hlien v dýchacom trakte.
4. Gargle so slanou vodou
Roztok soľnej vody sa ukáže byť schopný zmierniť bolesť a podráždenie v hrdle a zároveň pomáha odstrániť hlien, ktorý sa zhromažďuje v zadnej časti krku. Je to jednoduché, stačí si niekoľkokrát vypláchnuť ústa soľnej vody a likvidujte vodu, neprehĺtajte.
5. Použite vysoký vankúš
Kašeľ sa zhorší, pretože hlien sa zhromažďuje v hrdle, ak je hlava rovná s hlavou. Spanie s vysokým hlavovým vankúšom môže odčerpať hlien. Spánok v takejto polohe nielen zbavuje kašeľ kvôli chrípke alebo nachladnutiu, ale tiež bráni refluxu žalúdočnej kyseliny (GERD).
Nezabudnite bežne čistiť posteľ. Nahraďte špinavé prikrývky, listy alebo obliečky na vankúše. Minimálne sa dvakrát týždenne menia a umyjú horúcou vodou. Tento krok môže zabrániť tomu, aby sa roztoče alebo prach prilepili na lôžko, ktoré spôsobuje kašeľ.
