6 základných techník služieb badmintonu, ktoré musia byť zvládnuté v poli

obsah:

• Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)
  
• Badmintonová technika 101: ostré ostré a presné servisné razníky
  
• 1. Nízka predvolená služba
  
• 2. Vysoká služba vopred
  
• 3. Backhand služba
  
• 4. Dlhá služba
  
• 5. Plochá služba
  
• 6. Smash služba
  

Zdravotné video: Enrique Iglesias - SUBEME LA RADIO ft. Descemer Bueno, Zion & Lennox (Official Video)

Badmintonové hry nie sú len záležitosťou rýchlosti a agilnosti, aby sme tu a tam skočili. Ak chcete byť badmintonovým hráčom kalibru Lin Dan, Lee Chong Wei, Greysia Polii a Taufik Hidayat, musíte zvládnuť množstvo badmintonových techník. Jednou z dôležitých zručností, ktoré máte k dispozícii, je služba alebo zasiahnutieraketa, aby napadla svojho súpera s vašou strelou. Pozrite sa a skontrolujte, ako zdokonaľovať schopnosti badmintonu v tomto článku.

Badmintonová technika 101: ostré ostré a presné servisné razníky

Ostré a presné hity na služby sú badmintonové techniky, ktoré musia byť zvládnuté každým badmintonovým hráčom. Badmintonova služba sama o sebe má aj veľa typov, od krátkeho servisu až po rozbitie výstrelov na vypnutie súperových krokov. Tu je návod, ako trénovať službu punč, na základe typu služby

1. Nízka predvolená služba

Služba Forehand sa zvyčajne používa v jednotlivých hrách s badminton. Táto služba závisí od klapky na zápästie tak, že vzdialenosť úderníka je krátka a klesá v blízkosti siete, takže lmraky sa nemôžu presunúť na odpoveď s rozbiť.

Ako držať forehandovú raketu:

1. Držte raketu umiestnením vnútorného ramena smerom von (smerom k súperovi alebo smerom k nej). Vyhnite sa držaniu rakety pomocou dlaní (ako držať mačetu).
2. Držte raketu uvoľnenú. Držte rakety ľavou rukou, ako je potriasť rukou, umiestnite hlavu rakety na stranu. Pozíciu tak, aby stredné, sladké a ružové prsty držali raketu, zatiaľ čo ukazovák je mierne oddelený a palec je umiestnený medzi tromi prstami a ukazovákom (tvorí "V").
3. Rýchlo sa pohybujte tak, aby sa pozícia tela nachádzala pred polohou klapky.
4. Umiestnite ľavú nohu dopredu, zatiaľ čo poloha pravého chodidla v zadnej časti je rovná s polohou klapky.
5. Umiestnite teleso naklonené rovnobežne so smerom chodidla.
6. Stlačte raketoplán, kým sa rameno posunie dopredu.
7. Poloha ručných pohybov pokračuje nadol.

Ako trénovať:

1. Jemne porazte (ale nie oslabujte) kyvadlovú klapku tým, že sa otočíte zozadu od tela s prednou stranou rakety. Uistite sa, že mierne ohýbate a mierne nakláňate telo.
2. Môžete požiadať o pomoc spriazneného priateľa na preukaz a odpoveď s nízkou predpoveďou. Vykonávajte túto službu opakovane.
3. Akonáhle ste oboznámení s týmto pomalým tempom, ukážte službu na rôznych miestach, aby ste prekonali očakávania svojho súpera.

2. Vysoká služba vopred

Podobne ako pri nízkych forehandových službách, táto badmintonová technika sa stále spolieha na klapku zápästia, takže kríženie je viac kontrolované. Spôsob, akým držíte raketu pre vysokú službu forehand, je podobný vyššie uvedeným krokom

Rozdiel je v tom, že potrebujete len viac energie, aby ste ju zasiahli vysokou službou forehand. Cieľom je, ako to môže stúpať vysoko a spadnúť kolmo na zadnú stranu súperovej línie. Vykonajte opakovane toto cvičenie

3. Backhand služba

Backhand služba sa často spolieha na útok v dvojitých badmintonových hrách. Tento typ služby je užitočnýje to čo najbližšie k útočnej línii protihráča, aj keď si môžete trochu poletovať na sieti, aby ste zaručili skóre.

Ako držať backhand raketa:
Kroky sú rovnaké ako predbežné. Ale pre zadnú rukoväť posuňte ruku "V" smerom k telu. Palec je umiestnený na širokej rukoväti.

Potom postavte svoje telo pravou nohou pred ľavú nohu, s hrotom pravého chodidla smerom k požadovanému cieľu. Urobte obe nohy otvorené šírku boku a kolená mierne ohnuté. Táto pozícia zachováva hrudku váh medzi nohami.

Ako trénovať:
Pred cvičením backhand služieb by ste mali najskôr stabilizovať flexibilitu pri pohybe zápästia pri správnom držaní rakety.

1. Pohybujte rakety doprava a doľava pomocou sily na zápästie. Podobne pohyb vpred a vzad tak, aby bolo správne, že v zápästí je ohyb.
2. Pohybujte hore a dole.
3. Swing raketa je pomerne krátka len s rýchlym pohybom zápästia. Tým sa naozaj len tlačia pomocou spínania hmotnosti zo zadnej strany na prednú nohu. Vyhnite sa nadmernému výkonu zápästia, pretože to ovplyvní smer a presnosť razníka.
4. Ak je to hladké, skúste ho vypáliť na stenu.
5. Robte opakujúce sa cvičenia, aby ste to stáli stálejšie

4. Dlhá služba

Dlhý typ služby je zameraný na útok. Tento úder urýchli loptu tak ďaleko a čo najvyššie, aby padol na zadnú čiaru súperovho poľa. Podržaním backhand alebo forehand môže byť táto služba vykonaná nasledujúcimi spôsobmi:

1. Položte jednu nohu (ľavú alebo pravú nohu) pred druhú, takže tkačica je váha medzi nohami
2. Swing ruky drží raketa späť na úrovni ramien
3. Stlačte ju po výkyve na prednú časť tela

5. Plochá služba

Horizontálna služba je služobný pohyb vykonávaný tak, že ho zasiahnete plochou rukou a raketou. Napájanie uvoľnené na snímanie je tiež riadené čo najefektívnejšie. Zacieľte svoj cieľ na streľbuuhol priesečníkov medzi zadnou čiarou a stredovou čiarou poľa.

6. Smash služba

Ako to znamená, že streľba s badmintonovými technikami je zameraná na prekonanie vášho súpera, pretože lopta padá rýchlo silnou silou, takže si jej protihráč neuvedomuje. Táto služba sa robí rovnako ako bežná služba. Ale úder sa robí s kyvnutím zápästia tak pevným a rýchlym ako je to možné, ako bičovanie.