obsah:
- Zdravotné video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- Odporúčaný príjem soli pre deti
- Výhody soli pre deti
- Riziko príliš veľkej soli pre deti
Zdravotné video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Nebolo kompletné jesť jedlo bez soli. Tak, aby vaše dieťa rád jeho jedlo, pridanie soli môže určite urobiť chuť jedla viac chutné. Avšak, ak deti konzumujú soľ, koľko za deň? Čo sa stane, ak sa ukáže, že dieťa nemá alebo má nadmerné množstvo soli? Pozrite si úplné informácie o soli pre deti nižšie.
Odporúčaný príjem soli pre deti
Dojčatá a deti mladšie ako 11 rokov majú konzumovať menej soli než dospelí. Deti potrebujú iba veľmi málo soli, pretože ich obličky sú príliš mladé na to, aby prehĺbili ďalšie soli. Preto by sa soľ nemala pridávať do potravín upečených pre Vaše dieťa. Materské mlieko prirodzene spĺňa všetky výživové potreby vášho dieťaťa. Vaše dieťa dostane správne množstvo minerálov vrátane soli z materského mlieka.
Pokiaľ ide o deti, odporúčané denné množstvo soli je každý deň prispôsobené veku dieťaťa. Podľa Národnej zdravotníckej služby, oficiálnej zdravotnej agentúry Spojeného kráľovstva, sú odporúčania na konzumáciu soli pre ideálne dieťa každý deň.
- 1-3 roky: 2 gramy (pol čajovej lyžičky) denne
- 4 - 6 rokov: 3 gramy (pol čajovej lyžičky menej) denne
- 7-10 rokov: 5 gramov (jedna čajová lyžička) denne
- 11 rokov a viac: 6 gramov (jedna polovica čajovej lyžičky) denne
Vyhnite sa podávaniu dodatočnej soli do potravín pre dojčatá do jedného roka. Ich obličky nie sú úplne vyvinuté na spracovanie soli. Tým, že sa zabránite dodatočnej soli, bránite obličkám dieťaťa pracovať príliš tvrdo.
Zabezpečiť, aby vaše dieťa nejedlo príliš veľa soli, znamená, že im tiež pomáhate, aby nevyvíjali ópium na slanú chuť. Deti, ktoré majú ako slané jedlo, sa obávajú, že majú pri konzumácii príliš veľa soli.
Výhody soli pre deti
Podľa lekárskeho výskumu nedostatok soli spôsobí, že vaše dieťa bude mať nedostatok jódu, látku, ktorú telo potrebuje na vývoj mozgu. Jód je tiež dôležitý pre udržanie zdravia štítnej žľazy. Takže deti sú stále odporúčané konzumovať jód pomocou soli.
Potraviny, ktoré neobsahujú soľ vôbec, môžu tiež spôsobiť, že vaše dieťa nemá chuť do jedla, pretože jedlo je bez chuti. Navyše, zdravé potraviny, ako je zelenina. Preto pridávanie soli nepriamo môže pomôcť vášmu dieťaťu pri výžive.
Riziko príliš veľkej soli pre deti
Hoci soľ má svoje výhody, nadmerná spotreba soli v detskej výžive spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, ktorý je zdrojom chorôb, ako sú mŕtvica a srdcové choroby.
Deti môžu zvyčajne konzumovať potraviny s vysokým obsahom soli zo spracovaného mäsa, obalov alebo občerstvenianezdravé jedlo, Môžete znížiť prebytok konzumácie soli deťom varením vlastného jedla pre vaše dieťa, aby ste mohli upraviť dávku soli pre ideálne dieťa.
Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny ako baleného občerstvenia môže tiež pomôcť znížiť prebytok soli.Ak vaše dieťa konzumuje potraviny, ktoré obsahujú vysokú soľ príliš často, deti nebudú milovať jedlo s inými príchuťami. Pokúste sa teda zmeniť typ jedla.
