obsah:
- Zdravotné video: Mi.Lu.Jem - Recepty na zdravý piknik
- Výber zdravých občerstvenia pre batoľatá doma
- 1. Čerstvé ovocie
- 2. Chlieb alebo ovocie
- 3. Vajcia
- 4. Popsicle
- 5. Syr
- 6. Sladké zemiaky
- 7. Palacinky alebo mini vafle
- 8. Mini pizza
- 9. Cestoviny
Zdravotné video: Mi.Lu.Jem - Recepty na zdravý piknik
Nie všetky hotové detské občerstvenie predávané v supermarketoch sú pre vaše dieťa dobré. Pretože neviete, akú nutričnú hodnotu a prísady obsiahnuté v nej vrátane chemických látok, ako sú konzervačné látky a ďalšie sladidlá, ktoré určite nie sú dobré pre rast a vývoj dieťaťa. TNebojte sa, pretože si môžete dať sami doma. Nemusíte sa ani báťproblém výživy a hygieny, pretože ste ten, kto ju spracováva. Nasledujúce sú možnosti zdravého občerstvenia pre batoľatá, ktoré môžete skontrolovať doma.
Výber zdravých občerstvenia pre batoľatá doma
1. Čerstvé ovocie
Čerstvé ovocie je najlepšou voľbou ako zdravé občerstvenie pre batoľatá. Dajte ovocie atraktívnymi farbami, ako sú mango, jahody, melóny a pomaranče. Balenie a atraktívne podanie, napríklad tlačou alebo vyrezávaním na ovocnej dužine. Môžete tiež použiť karikatúrny motív alebo obľúbenú fotografiu vášho dieťaťa tak, že bude dychtivý jesť svoje občerstvenie.
Okrem toho, že dokážu stimulovať svoje chuťové poháriky rôznymi chuťami a textúrami, ich pocit zraku bude tiež vycvičený videním farebných variácií, ktoré nikdy nevideli.
2. Chlieb alebo ovocie
Pri poskytovaní zdravých občerstvenia batoľatám, ktoré sú oboznámení s jedlom, rodičia môžu tiež vychovávať tvorivosť detí a motorické zručnosti z daných občerstvenia. Napríklad poskytnite jogurt, kvapalnú čokoládu alebo slanú horčicovú omáčku ako omáčku alebo ponorte v detských občerstveniach. Poskytnite tiež chlieb alebo ovocie ako hlavnú zložku občerstvenia. Dajte pár plátkov chleba alebo ovocia, ktoré môžete namočiť v omáčke, jogurte alebo kvapalnej čokoláde. Nechajte dieťa držať, jesť a skúmať s občerstvením, ktoré jedá.
3. Vajcia
Okrem ovocia alebo chleba, vajcia môžu byť dobrým alternatívnym občerstvením pre deti. Dajte míchané vajcia alebo celé varené vajcia. Okrem toho, že je jednoduché, chutné, čo je určite výživné pre rastové telo dieťaťa. Pridajte nakrájaný zeleninu alebo broskyňovú kašu na pridanie odrody do výživy detského občerstvenia.
4. Popsicle
Ktoré batoľatá nemajú radi zmrzlinu? Áno, namiesto nákupu a neviete, čo je v zmrzline predávanej na trhu, môžete si vytvoriť svoj vlastný zdravý krém pre vaše malé, viete.
Pripravte čerstvé ovocné šťavy, jogurt a želatínu ako hlavné zložky zmrzliny. Poskytnite tiež zmrzlinovú formu s rozkošným tvarom a príliš dlhými drevenými tyčinkami. Potom zmiešajte všetky suroviny zmrzliny, dobre premiešajte a vložte do foriem s drevenými tyčinkami. Umiestnite ju do chladničky po dobu 3-4 hodín a dajte ju dieťaťu v horúcom popoludní.
5. Syr
Obsah bielkovín v syre môže podporiť vysoký prívod energie dieťaťa, zatiaľ čo hrá a učia sa. Môžete nakrájať dlhý syr cheddar o veľkosti gripu dieťaťa, nakrájať malé kocky, ktoré sa majú použiť ako náhrada čerstvého ovocia satay, alebo ako prípitok pre detské školské potreby.
Ale je dobré nedávať syr, ak má Vaše dieťa alergiu na mlieko alebo neznášanlivosť laktózy, o ktorej viete, alebo o ktorej máte podozrenie.
6. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú nabité vitamínom A a sú dobrým zdrojom B6, C a folátu pre vývoj detí. Môžete ho pečať celé ako pečené zemiaky a pridať roztopený syr a kúsky brokolice na vrchole, tenké plátky a potom pečené ako hranolky, alebo nakrájané na dĺžku ako vyprážané zemiaky.
7. Palacinky alebo mini vafle
Môžete spracovať zmes múky od začiatku alebo použiť suché cesto na predaj v predajni. Pridajte med, javorový sirup a obľúbené kúsky čerstvého ovocia vašeho malého ako topping.
8. Mini pizza
Pripravte si mrazené pizzové cesto pripravené na spracovanie podľa pokynov na balenie alebo si môžete urobiť sami doma. a aplikujte jednu lyžicu marinárskej omáčky na vrch. Pridajte nejakú mletú zeleninu a jednu lyžicu strúhaného syra, potom pečte v rúre jednu alebo dve minúty, kým sa syr nerozplyne.
9. Cestoviny
Cestoviny sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov, za predpokladu, že máte celú pšeničnú cestovinu a nie múku. Kuchyňajte jednu dávku na uloženie v chladničke. Keď je čas na občerstvenie, teplú misku cestovín v mikrovlnnej rúre a podávajte s varenou zeleninou alebo kuracou omáčkou a lahodnou paradajkovou omáčkou.
Máte záujem o vyskúšanie jedného, alebo dokonca všetkých, výberu zdravých občerstvenia pre vaše batoľa doma?
