obsah:
- Zdravotné video: Nejlepší způsob jak se zbavit akné!
- Vitamíny pre akné: čo sú najdôležitejšie?
- 1. Vitamín A
- 2. Zinok
- 3. Vitamín E
- 4. Nikotinamid
- Čo spôsobuje akné?
- Všetko, čo musíte pamätať na liečbu vitamínov a minerálov
Zdravotné video: Nejlepší způsob jak se zbavit akné!
Pušky sa objavujú na tvári, naozaj nie je niečo zábavné. Oblička sa stáva načervenalá, nehovoriac o bolesti, ktorá je niekedy spôsobená. Zriedkavo, keď vyjdeme z domu, snažíme sa zamaskovať zápaly a začervenanie kvôli akné. V tej chvíli chcete, aby sa akné rýchlo uzdravilo, pretože narúša vašu dôveru. Všetky liečby boli vykonané na liečbu akné, ale čo vitamíny a minerály? Vitamíny a minerály skutočne prinášajú úžitok pri liečbe akné? Aké sú vitamíny pre akné, ktoré potrebujeme konzumovať?
Vitamíny pre akné: čo sú najdôležitejšie?
Keď množstvo vitamínov a minerálov v potravinách nie je splnené, dôjde k nedostatku vitamínov a minerálov. Nedostatok vitamínu môže spôsobiť vážne komplikácie, napríklad akné. Vitamíny sú veľmi užitočné pre funkciu enzýmov, buniek, orgánov, tkanív a systémov. Spotreba správnych vitamínov, používanie vitamínov, ako sú antioxidanty, protizápalové látky, antibakteriálne látky a antikomedogénne práce na boj proti zitom a reverzné biochemické procesy. Nasledujúce sú vitamíny a minerály, ktoré môžete zvážiť, aby pomohli vyliečiť akné:
1. Vitamín A
Tento vitamín je potrebný na liečbu akné, ale uistite sa, že užívate vitamín A správne. Vitamín A, známy tiež ako retinoid izotretinoín, sa používa na liečenie ťažkých zápalov a akné, keď iné liečebné postupy nefungujú. Okrem toho, že je prospešný pre výmenu kožných buniek, izotretinoín tiež slúži na zníženie produkcie kožného mazu. Na základe preskúmania zverejneného v októbri 2012 Americký rodinný lekár, 40% účastníkov sú ľudia s ťažkým akné. Po užívaní izotretinoínu po dobu 20 týždňov už nepotrebujú liečbu. Zatiaľ čo 40% ostatných účastníkov potrebuje liečbu, ktorá sa priamo podáva na pokožke alebo užíva antibiotiká. Zvyšných 20% vyžaduje druhú fázu podávania izotretinoínu.
Ak sa však rozhodnete pre užívanie doplnkov vitamínu A, nezabudnite ich nadmerne konzumovať. Vysoký príjem vitamínov môže byť toxický v tele. Môžete tiež dostať vitamín A podávaný priamo na pokožku. Retinoidy (deriváty vitamínu A) sú považované za účinnú liečbu akné kvôli ich schopnosti regenerovať pokožku a rýchlo liečiť pokožku. Nevýhodou je, že retinoidy môžu oslabiť prirodzenú obranyschopnosť pokožky pred slnečným žiarením. Takže by ste sa mali vyhnúť nadmernému vystaveniu slnku aj počas liečby.
2. Zinok
Zinok je minerál, ktorý môže pomôcť vyliečiť akné. Môžete ju užívať ako doplnok alebo liečbu, ktorá sa aplikuje priamo na pokožku. Zinok sa domnieva, že znižuje produkciu oleja na pokožke a bojuje proti bakteriálnym infekciám a zápalu. Toto stanovisko bolo uvedené na základe prehľadu výskumu uvedeného na internetovej stránke Health Line. Podľa Inštitútu medicíny odporúčaný príjem pre dospelých je okolo 8-11 mg denne. Existuje dôkaz, že 30 mg je bezpečný limit na liečbu akné, ale majte na pamäti, že príliš vysoký príjem zinku môže byť tiež škodlivý pre telo. Niektorí ľudia sa dokonca sťažujú na bolesť po nadmernej konzumácii zinku. Takže stačí konzumovať dosť.
3. Vitamín E
V skutočnosti, vzťah medzi liečivým akné a vitamínom E nie je veľmi blízko, na rozdiel od vitamínu A. Napriek tomu výskumníci, ktorí publikujú túto tému Klinická a experimentálna dermatológia v máji 2006, citované na internetovej stránke Livestrong, uviedlo, že bolo 100 ľudí, ktorí nezaobchádzali s ich akné s nižšou hladinou vitamínu E v krvi v porovnaní s ľuďmi bez akné. Vzťah medzi nízkym obsahom vitamínu E v krvi a výskytom ťažkého akné neznamená, že sa dá vyvodiť, že nízky obsah vitamínu E môže spôsobiť akné. Ďalší výskum je potrebný na preukázanie účinnosti vitamínu E v liečivej akné. Majte však na pamäti, že vitamín E obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom, takže stále prinášajú výhody pre zdravie pokožky.
4. Nikotinamid
Nikotinamid je forma vitamínu B3 alebo niacínu. Táto látka bola použitá priamo na liečbu akné. Štúdia hlásená v vestníku tureckej akadémie dermatológie v roku 2008, citovaná na internetovej stránke Livestrong, zistila, že aplikácia 4% nikotínamidového gélu počas 8 týždňov môže znížiť hladinu akné, ktorá sa objavuje u ľudí, ktorí majú mierne alebo mierne akné. Jedným z dôvodov jeho účinnosti sú protizápalové látky prítomné v nikotínamide.
Čo spôsobuje akné?
Ak musíte vysvetliť presnú príčinu akné, musíte počúvať prípad každého, pretože príčiny každej osoby sa budú líšiť. Vo väčšine prípadov je akné spôsobené nárastom androgénnych hormónov. Zvyšovaním hormónu môžu olejové žľazy v tvári produkovať veľa oleja. Ak áno, môže dôjsť k poškodeniu bunkovej steny v tvári, v dôsledku čoho sa baktérie vyvíjajú. Väčšina prípadov akné pochádza aj z genetiky, ale je tiež vyvolaná vysokými hladinami určitých baktérií (propionibacterium acnes) na tvári.
Okrem toho štúdia publikovaná v časopise Journal of the Academy of Nutrition and Diathetics zistila, že vysoká glykemická strava môže vyvolať rozšírenie akné. Nasledujúce potraviny s vysokým obsahom glykémie, ako napríklad:
- Biely chlieb
- Biele zemiaky
- Spracované potraviny
- Cukorové potraviny
- ryža
- Pizza a iné rýchle občerstvenie
Všetko, čo musíte pamätať na liečbu vitamínov a minerálov
Ak máte akné, ktoré je celkom znepokojujúce, mali by ste okamžite konzultovať lekára a dermatológov. Budú pozorovať príčinu a vykonávať liečby, ktoré sú pre vás vhodné, z ktorých jedna je poskytnutie vitamínov a minerálov na liečbu akné. Niektoré liečby môžu zahŕňať vysoké dávky vitamínov, ktoré môže sledovať lekár. Upozorňujeme, že táto liečba môže mať vážne vedľajšie účinky. Napríklad izotretinoín môže zvýšiť riziko potratu, ak ho užívajú tehotné ženy. Takže sa uistite, že konzultujete lekára predtým, ako rozhodnete o užívaní doplnkov.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 7 spôsobov, ako používať med pre liečbu akné
- Stále malý je zmysel, ako to môže byť?
- Všetko, čo potrebujete vedieť o akné z kameňa
