obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Nekontrolovaný krvný tlak
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Dym
- Pasívny životný štýl
- Vysoká hladina cholesterolu
- Stres
- Skrytý stres
- Preskočte dávku lieku
- Ochorenie srdca
- Ignorovanie mini-ťahov
- Čo si pamätám?
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Môžete vedieť, či riskujete mozgovú príhodu? Hoci neexistuje istý spôsob, ako vedieť, že budete trpieť mŕtvicou alebo nie počas celého svojho života, existujú určité príznaky, že máte vysoké riziko mŕtvice. Dobrou správou je, že s týmito znakmi môžete urobiť niečo, aby ste mohli výrazne znížiť riziko mŕtvice.
Nekontrolovaný krvný tlak
Ak trvale máte vysoký krvný tlak alebo sa pokúsite vyhnúť zisťovaniu krvného tlaku, je to zlá správa.
Dobrou správou je, že krvný tlak je možné liečiť úpravami liekov, stravy a životného štýlu, ako je zníženie stresu a nefajčenie. Uistite sa, že navštívite svojho lekára, aby ste zistili krvný tlak a pod dohľadom lekára, začnite v prípade potreby vykonať zmeny.
Vysoká hladina cukru v krvi
Nepravidelná hladina cukru v krvi môže chronicky zvyšovať hladinu cukru v krvi alebo nekontrolovaný diabetes môže poškodiť krvné cievy a zvýšiť riziko mŕtvice. Uistite sa, že pravidelne kontrolujete svojho lekára, aby ste v prípade potreby dostali skríning diabetu a správnu liečbu stravou alebo liekom.
dym
Fajčenie je zvyk, ktorý je ťažké odstrániť. Toto je jeden z najvýznamnejších príznakov, že máte riziko mŕtvice. Dobrou správou je, že aj keď nebezpečenstvo fajčenia má vplyv na riziko mozgovej príhody, tento veľký účinok sa môže po ukončení fajčenia znížiť.
Pasívny životný štýl
Šport je ľahko ignorovaný. Aj keď je to skutočne jednoduché, mnohí ľudia sú leniví na to, aby začali.
Avšak bez ohľadu na vašu zdravotnú situáciu, či ste zdravý alebo ste mali ťažkú cievnu mozgovú príhodu, je vždy bezpečné a ľahké cvičenie, ktoré vás udrží zdravo a zároveň znižuje riziko mŕtvice.
Vysoká hladina cholesterolu
Optimálna hladina je pre triglyceridy nižšia ako 150 mg / dl, nižšia ako 100 mg / dl pre LDL, nad 50 mg / dl pre HDL a nižšiu ako 200 mg / dl pre celkový cholesterol. Nové odporúčanie uvádza, že cholesterol v strave nie je príčinou vysokého cholesterolu v krvi, ale že potravinový tuk a genetické faktory spôsobujú vysoký cholesterol. To je tenký rozdiel, ktorý naozaj znamená veľa o diéte.
stres
Stres je hlavným faktorom, ktorý prispieva k hypertenzii, srdcovým chorobám, cerebrovaskulárnym ochoreniam a cukrovke, ktoré všetky spôsobujú mŕtvice. Ovládanie stresu a uvoľnený a pokojný životný štýl môže výrazne znížiť riziko mŕtvice.
Skrytý stres
Niektorí ľudia sú stresovaní, pretože majú záťaž skrývať veci, žiť s hnevom, neustále sa snažia zapôsobiť na niekoho, kto sa ťažko cíti spokojný alebo neúnavne usiluje o uznanie. Prekonanie stresu, ktoré nevyzerá, je rovnako dôležité ako riešenie skutočného stresu.
Preskočte dávku lieku
Je možné liečiť väčšinu rizikových faktorov úhynu. Vyžaduje však pravidelné používanie liekov, dopĺňanie lekárskych predpisov a vykonávanie rutinných kontrol, ak sú potrebné úpravy dávkovania. Starajte sa o svoje zdravie, aj keď je to trochu ťažké.
Ochorenie srdca
Ak pri chôdzi alebo pri bolesti na hrudníku máte nedostatok dychu, máte väčšie riziko mozgovej príhody alebo infarktu. Nezdržujte sa lekárskej starostlivosti, ak ste mali bolesť na hrudníku.
Ignorovanie mini-ťahov
Väčšina ľudí nepozná mini-mŕtvicu. Ak máte niektorý z príznakov alebo príznakov mini-mozgovej príhody, musíte okamžite dostať lekársku pomoc, pretože to je najdôležitejší varovný signál, že máte riziko mozgovej príhody.
Čo si pamätám?
Prvých desať znamení, že ste ohrozené mŕtvicou, sú vážne a nemali by sa brať ľahko. Uistite sa, že máte správne opatrenia na prevenciu mŕtvice pre seba alebo pre niekoho, koho zaujímate.
