obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Rôzne zdravotné problémy, ktoré číhajú kancelárskych pracovníkov
- Svalové a kostrové problémy
- Ochorenia očí
- Problémy s počutím
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Každé zamestnanie má svoje vlastné zdravotné riziká. Továrenský robotníkExistuje napríklad vysoké riziko respiračných problémov a srdcových ochorení, pretože druh práce sa líši od pracovníkov v kancelárii. Takže, aké zdravotné problémy môžu zamestnanci kancelárie vo všeobecnosti čeliť?
Rôzne zdravotné problémy, ktoré číhajú kancelárskych pracovníkov
Aj keď to vyzerá pekne a pohodlne, sedí v celodennej mäkkej kancelárskej stoličke a nerobí ťažké činnosti, v skutočnosti existuje celkom veľa zdravotných problémov, s ktorými musia čeliť pracovníci kancelárie - dokonca aj z miernych až ťažkých. To môže nielen ovplyvniť zdravie tela, ale tiež môže byť narušená kvalita pracovného výkonu a produktivita práce. Aké sú teda zdravotné problémy?
Svalové a kostrové problémy
Denná práca, ktorá vás vyžaduje dlhé sedenie pred počítačom môže zmeniť pozíciu tela, čo spôsobuje svalové a kostrové problémy, ako sú bolesti chrbta a krku. Keďže svaly a kostry tela sú skutočne navrhnuté tak, aby vás aktívne pohybovali. Keď vstanete a chodíte, vaše brušné svaly budú pracovať sťahovaním na podporu vášho tela, ale počas sedenia sa tento sval nepoužíva. V dôsledku toho môžu svaly oslabiť.
Ohýbanie dopredu počas práce na obrazovke počítača spôsobuje obrovské stresy na krku, najmä v časti, ktorá spája chrbticu s hlavou. Slabá držanie tela poškodzuje chrbtové a ramenné svaly, pretože tento sval sa nadmerne rozširuje, aby sa dlho ohýbal klávesnicou.
Svalové a kostrové problémy sa môžu vyskytnúť aj na ramene, najmä na zápästí, ktorý je opotrebovaný kvôli neustále používané na písanie.
Nižšie sú uvedené veci, ktoré môžete urobiť na prekonanie a zabránenie tomu, aby sa tieto zdravotné problémy objavili neskôr:
- Zvýšte držanie tela pri sedení. Snažte sa sedieť s chrbtom rovno a neohýbajte. Urobte si ramená relaxovať a nie ...
- Ak pracujete pred počítačom alebo modulom gadget, mali by ste umiestniť svoj gadget priamo do očí. Takže nedávajte, aby ste museli pozerať hore alebo pozerať sa nadol. To spôsobí rýchle unavenie svalov na krku.
- Nezabudnite si zvyknúť na pravidelné cvičenie. Okrem bežného cvičenia môžete počas sedenia v kancelárii urobiť jednoduché pohyby, aby sa svaly nepokojili.
Ochorenia očí
Problémy s ohľadom na zdravie očí sa často pripisujú aj pracovníkom v kancelárii, najmä:
- Oči sčervenané
- Zdurené očné viečka
- Podráždenie očí
- Znížená schopnosť videnia
- Bolesti hlavy a závraty pri pokuse vidieť veci (Unavené oči)
Väčšina týchto podmienok je spôsobená slabým osvetlením, napríklad keď pracujete celý deň pred počítačom alebo modulom gadget.
Ako s tým zaobchádzať? Opravte osvetlenie v kancelárii. Ak svetlá miestnosti sú príliš slabé, mali by ste ich nahradiť svetlami, ktoré sú jasnejšie. Tiež skúste použiť nátery monitora, ktoré spôsobujú, že svetlo z vášho počítača priamo nepoškodzuje oči.
Mali by ste tiež mať očné zdravie aspoň 1-2 krát za rok. Okrem toho, ak ste použili okuliare, riziko očných problémov, ktoré môžete mať, je ešte väčšie.
Problémy s počutím
Pracovníci v kancelárii sú tiež vystavení riziku problémov so sluchom v dôsledku hluku, ktorý sa vyskytuje pri práci. Niektoré príčiny, ktoré by vám mohli spôsobiť stratu sluchu, ako je hlasný zvuk susedných klebiet, telefónnych zvonení, počítačov a elektronických zariadení, ktoré vytvárajú zvuky a často sa používajú. Alebo to môže byť spôsobené aj používaním slúchadiel s veľkými hlasitosťami, keď sa chcete sústrediť na prácu bez prerušenia.
Ak používate slúchadlá ako tlmič hluku pre tieto zvuky, uistite sa, že píseň príliš hlasne nezapínajte, aby ste nepoškodili vaše uši. Nezabudnite si od sluchátka používať slúchadlo. Oddelene odoberajte náhlavnú súpravu, aby ste ušili čas na dýchanie.
