obsah:
- Zdravotné video: Samko a keksíky (NAŠI)
- Je jeho zdravie postihnuté, ak deti nechcú piť mlieko?
- Aké potraviny môžu deti konzumovať, ak nechcú piť mlieko?
- Ďalším spôsobom, ako prekonať svoju malú, je piť mlieko
Zdravotné video: Samko a keksíky (NAŠI)
Mlieko je zdrojom vápnika a ďalších dôležitých živín, ktoré sú dobré pre vývoj dieťaťa. Ale nie je pár detí mať odpor piť mlieko, najmä deti, ktoré sú viac ako 6 rokov. Ako rodič sa môžete obávať, že vaše dieťa nebude mať dostatok výživy, pretože nepije mlieko. potom,Čo robiť, keď vaše dieťa nechce piť mlieko?
Je jeho zdravie postihnuté, ak deti nechcú piť mlieko?
Mnohí rodičia vyžadujú od svojich detí, aby pravidelne pili mlieko, aby urýchlili a maximalizovali rast detí, kým nevyrastú. Mlieko je skutočne obohatené o množstvo dobrých živín pre rast a vývoj, alemlieko nie je povinným nápojom vždy v dennom menu malého človeka.
Nie pitie mlieka nebude vášmu dieťaťu trpieť podvýživou alebo niektorými výživovými problémami. V skutočnosti žiadne jedlo ani nápoje nie sú vyzbrojené všetkými kompletnými živinami, ktoré telo potrebuje. Vrátane mlieka. Hoci vysoký obsah vápnika, mlieko nemá dostatok sacharidov, železa a vitamínu C, ktoré sú tiež dôležité pre zdravie detí.Môžete získať vyváženú výživu len vtedy, ak budete jesť rôzne potraviny.
Preto sa môžete dostať okolo detí, ktoré nemajú radi piť mliekoposkytujú iné zložky potravín, ktoré majú podobné živiny ako mlieko. Mlieko obsahuje rôzne minerály a vitamíny, ako je vápnik, železo, zinok, vitamín D a vitamín K.
Aké potraviny môžu deti konzumovať, ak nechcú piť mlieko?
Opäť to neznamená, že mlieko nie je vhodné na konzumáciu. Ale mlieko nie je jediné jedlo, ktoré má najlepšiu výživu a je ideálne pre deti.
Preto, ak deti nechcú piť mlieko, nemali by byť nútené. Môžete naplniť svoju výživu z rôznych zdravých zdrojov potravín, ako napr:
- Zelená listová zelenina ako špenát, kel a brokolica
- Zdroje živočíšnych bielkovín, ako sú vajcia, sardinky a sardela
- Rôzne druhy fazule, napríklad sójové bôby, mandle alebo edamame
Medzi potraviny, ktoré obsahujú vitamín D alebo vitamín K, sa zvyčajne spoliehajú aj na posilnenie kostí, a to:
- Niektoré druhy rýb, ako sú tuniak, losos a sardinky
- Hovädková pečeň
- Žlté žĺtky
V hovädzom mäse, hovädzej pečeni, tmavozelenej listovej zelenine a rôznych druhoch orechov je v nej aj železo a zinok, takže sa nemusíte starať o to, aby vaše dieťa bolo zbavené výživy. Zmeniť menu jedla, takže dostane rôzne živiny, ktoré potrebuje.
Ďalším spôsobom, ako prekonať svoju malú, je piť mlieko
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše dieťa dostalo vápnik a iné živiny z mlieka tým, že ich nahradí inými spracovanými mliečnymi výrobkami alebo urobí úpravy receptov zmiešaných s mliekom.
Áno, tu sa od matky požaduje, aby boli kreatívnejšie, aby urobili zaujímavé jedlo s lahodnou, ale vysoko výživnou chuťou. Takže ak chcete, aby vaše dieťa piť mlieko, môžete ho prekonať úpravou receptov s mliečnymi zmesami alebo použitím iných spracovaných mliečnych výrobkov, ako je syr alebo jogurt.
