obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Nový výskum ukazuje, že ľudia s vysokým krvným tlakom, ktorí spia menej ako päť hodín alebo viac ako osem hodín v noci, môžu mať oveľa väčšiu šancu mať mŕtvicu.
Analýzou údajov z viac ako 200 000 občanov USA s vysokým krvným tlakom vedci zistili, že ľudia, ktorí spali menej ako päť hodín každú noc, mali o 83 percent vyššie riziko mŕtvice v porovnaní s ľuďmi, ktorí spali sedem až osem hodín.
Zatiaľ čo u ľudí, ktorí spali viac ako 8 hodín, podľa tejto štúdie hrozí riziko mŕtvice o 74 percent vyššiu ako u ľudí so zdravým spánok.
"Boli sme prekvapení, najmä u jednotlivcov, ktorí oznámili nedostatok spánku, pretože väčšina štúdií ukázala iba mierny nárast pravdepodobnosti utrpenia mŕtvice u osôb s krátkym spánkom," uviedol autor Dr. Oluwaseun Akinseye, internista na Icahn School of Medicine z Nemocnica Mount Sinai v New Yorku.
"Naša štúdia ukazuje oveľa vyššiu pravdepodobnosť mŕtvice, takmer zdvojnásobenie," dodal Akinseye.
Hoci táto štúdia našla spojitosť medzi trvaním spánku a rizikom mŕtvice u ľudí s vysokým krvným tlakom, táto štúdia nebola navrhnutá na preukázanie kauzálneho vzťahu.
Zistenia tejto štúdie majú byť predložené v piatok v Americkej spoločnosti pre hypertenziu, čo je každoročné vedecké stretnutie v New Yorku. Výskum prezentovaný na vedeckých konferenciách sa zvyčajne neuverejňuje ani neposudzuje a výsledky sa považujú za počiatočnú iskru.
Asi jedna tretina dospelých v Spojených štátoch zažíva vysoký krvný tlak, podľa autorov štúdie. Vysoký krvný tlak, tiež známy ako hypertenzia, je rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu a iné formy ochorenia srdca.
Každoročne v Spojených štátoch zaznamenáva v Spojených štátoch približne 800 000 ľudí, čo podľa názoru Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v USA (CDC). Mŕtvica je tiež hlavnou príčinou zdravotného postihnutia v Spojených štátoch, pokračoval CDC. Väčšina mozgových príhod je vyvolaná krvnými zrazeninami v mozgu, zatiaľ čo zvyšok sa vyskytuje kvôli poškodeniu krvných ciev.
Akinseye a jeho kolegovia použili údaje zozbierané počas deviatich rokov z rozhovoru Národného zdravotného zisťovania USA o približne 204 000 Američanoch s vysokým krvným tlakom. Celkovo sa riziko mozgovej príhody takmer zvýšilo o 14 percent u ľudí, ktorí spali dlhšie; 11 percent medzi ľuďmi, ktorí nemajú dostatok spánku; 6 percent pre ľudí, ktorí spia v piatich až šiestich hodinách za noc; a asi 5 percent pre ľudí so zdravým spánok.
Výsledky sú upravené pre ostatné zdravotné podmienky; demografické faktory; a faktory správania, ako je fajčenie, aktivity a fyzické podmienky, povedal Akinseye.
Nie je jasné, prečo sú čísla spánku spojené s rizikom mŕtvice, povedal. Dodal však, že krátke množstvo spánku je spojené s vyššou hladinou kortizolu, známej aj ako "stresové hormóny" v tele, zatiaľ čo množstvo dlhého spánku súvisí s uvoľňovaním zápalových chemikálií.
Amy Tai, pomocný klinický profesor neurológie a neurovedy na Stanfordskej univerzite medicíny v Palo Alto v Kalifornii, uviedol, že výsledky štúdie boli obmedzené, pretože účastníci hlásili sami seba o množstve svojho spánku.
"S vlastným hlásením je ťažké merať kvalitu spánku pacienta," povedal Tai, ktorý sa nezúčastnil nového výskumu. "Je ťažké uzavrieť, ak existujú iné zdravotné podmienky u nezávislých pacientov, ktorí nie sú vyšetrení.
Budúci výskum by mal zahŕňať spoľahlivejšiu metódu spánku, "povedal Tai.
"Existujú monitory, ktoré dokážu merať nielen trvanie spánku, ale aj kvalitu spánku," povedal. "Myslím si, že výskum využívajúci objektívne merania spánku, ako sú napríklad vzdialené alebo zapisovateľné zariadenia, pomôže skutočne zachytiť objektívne údaje, pretože obmedzenie má samohlásenie."
Na základe tejto štúdie ešte nie je jasné, či dostať správne množstvo spánku zníži riziko mozgovej príhody, ale ak potrebujete viac spať, Národná nadácia pre spánok má niekoľko návrhov:
- Vyhýbajte sa alkoholu, cigaretám a ťažkým jedlám 2-3 hodiny pred spaním
- Pravidelné spánok a vzbudenie vzory aj cez víkendy
- Cvičenie každý deň, každý deň, v noci alebo v noci, bez problémov, pokiaľ cvičenie nezasahuje do vášho spánku
- Urobte spálňu chladnú, medzi 20-24 stupňov Celzia.
- Ak máte problémy so spánkom v noci, vyhnite sa napätiu
- Zbavte sa vášho elektronického zariadenia pred spaním.
