obsah:
- Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
- Praktické dýchacie techniky
- Zmeňte zvyky životného štýlu
- Pravidelné cvičenie
- Spotrebujte správny typ jedla
Zdravotné video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold
Mnohí z nás sú len vďační za potešenie z vdychovaného vzduchu pri prekrvenom dychu. Dýchavičnosť je najčastejším príznakom rakoviny pľúc. Žijúci denne ako pacient trpiaci rakovinou pľúc určite nie je ľahký, hlavne preto, že každý deň musí bojovať, aby dýchal voľne. Tu je niekoľko tipov, ktoré možno urobiť na zmiernenie dýchavičnosti u ľudí s rakovinou pľúc.
Praktické dýchacie techniky
Dýchacie cvičenia môžu posilniť pľúcne svaly. Medzi rôznymi typmi dychových cvičení, ktoré dokážu ovládať dychové rytmy, sú najobľúbenejšie cvičenia dýchavicové dýchanie. Toto cvičenie sa môže vykonať kedykoľvek, aj keď pacient trpí náhle dýchavičnosťou. Okrem spomalenia dychového rytmu je toto cvičenie tiež dokázané, že znižuje stres. Nasledujúce kroky sú praktické dýchavicové dýchanie:
- Vdychujte nosom a opatrne ho vytiahnite cez zadné ústa.
- Posaďte sa pohodlne, uvoľnite ramenné a krčné svaly.
- Zatvorte dve pery okrem strednej. Ústa v ústach sú podobné, keď píšte.
- Vdychujte späť nosom na dve sekundy.
- Vylejte pomaly cez ústa, až sa počítajú na štyri.
- Opakujte pohyby v ťahu a vydychovaní po dobu 10 minút.
Vykonajte vyššie uvedené cvičenie vždy, keď nebudete mať dych. Po niekoľkých minútach sa budete cítiť lepšie.
Zmeňte zvyky životného štýlu
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo by ste mali prestať fajčiť. Jedným z hlavných dôvodov je, že môžete dýchať ľahšie. Ku fajčiarovi, ktorý má rakovinu pľúc, sa odporúča prestať fajčiť, aby obnovil svoje zdravie. Ak nie ste fajčiar, odporúčame vám vyhnúť sa vystaveniu sa pasívnemu dymu okolitému prostrediu, rodinnému príslušníkovi a príbuzným, ktorí fajčia. Pasívne fajčenie môže tiež zhoršiť stav pľúc.
Pretože zohráva veľmi dôležitú úlohu, musí byť udržiavaný čistý vzduch. Môžete vytvoriť čistý vzduch tým, že podlahu a police nebudete mať prach. Môžete tiež použiť zvlhčovač na udržanie vlhkosti vzduchu. Vyhýbajte sa osviežovaču vzduchu alebo kvapkanej tekutine obsahujúcej syntetickú vôňu. Dôvodom je, že tieto chemikálie môžu byť zmiešané so vzduchom, vdychované pacientmi a spúšťať dýchavičnosť. Pri cestovaní mimo domova používajte nosovú masku, aby ste sa vyhli znečisteniu a prachu, ktoré spôsobujú dýchavičnosť.
Pravidelné cvičenie
Pravidelné cvičenie môže zvýšiť prietok krvi do pľúc tak, aby v krvi bol obsah väčšieho množstva kyslíka. Aby ste zaistili bezpečnosť, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než sa rozhodnete cvičiť. Začnite s ľahkým cvičením trikrát týždenne počas 15 minút a pomaly zvyšujte frekvenciu cvičenia, ak môžete. Pamätať! Nevyťažujte telo príliš ťažko na cvičenie.
Spotrebujte správny typ jedla
Ukázalo sa, že aj potraviny ovplyvňujú naše dýchacie vzorce. Napríklad niektoré druhy potravín môžu spôsobiť plynatosť, dilatáciu a eventuálne potlačenie oblasti pľúc. Výsledkom je, že keď sa dýcha, pľúca sa nemôžu optimálne rozšíriť, aby získali dostatok kyslíka. Niektoré potraviny, ktoré môžu spôsobiť plynatosť, sú mlieko, strukoviny, kapusta a brokolica. Nezabudnite naďalej konzumovať dostatok vody na zvlhčenie prietoku vzduchu.
Dýchavičnosť sa dá prekonať zmenami v životnom štýle, dobrou výživou a niekoľkými ďalšími jednoduchými krokmi, ktoré môžete urobiť sám doma. Ak stále trpíte respiračnými problémami, okamžite vyhľadajte lekára na ďalšiu liečbu.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
