obsah:
- Zdravotné video: Nové Porozumenie: Veda o Psilocybíne [HD Dokument SK Titulky]
- Typy emócií po diagnostikovaní rakoviny pľúc
- Ako ovládať emócie?
- Šok, popretie
- Cítil sa vinný, frustrovaný, nahnevaný
- Úzkosť, strach, zmätenosť
- Sad, depresívne, depresívne, slabé, bezmocné
Zdravotné video: Nové Porozumenie: Veda o Psilocybíne [HD Dokument SK Titulky]
Vaše pocity a myšlienky môžu byť zmiešané až po diagnostikovaní rakoviny pľúc lekárom. Okrem pocitu bezmocnosti, možno by ste sa zaujímali, "Aká je reakcia rodiny a príbuzných po tom, čo to vedia?" alebo "Ačo mám robiť? "Zmeny v emóciách sú v podstate ťažké sa vyhnúť. Prvým krokom k zvládnutiu emócií je rozpoznanie znakov. Pozrite sa na príznaky emocionálnej zmeny a spôsoby, ako ich prekonať nižšie.
Typy emócií po diagnostikovaní rakoviny pľúc
Prirodzene, ak sú vaše emócie v súčasnosti nestabilné. Mnoho emócií, ktoré cítite, vás môže zahltiť, zmätiť a cítiť bezmocné. Tu sú niektoré typy emócií, ktoré môžete cítiť:
- Šok a nevěří
- Strach a zmätok
- Pocit viny
- Ovplyvnené žiaľom a smútok
- ustarostený
- depresie
- Rozzlobený a frustrovaný
- Cítite sa izolovane
- Pocit slabosti a bezmocnosti.
Najprv pochopte emócie, ktoré máte pocit, ako začnete hľadať spôsoby, ako ich prekonať. Ak ste schopní regulovať emócie, môžete určite bojovať proti rakovine pľúc.
Ako ovládať emócie?
Šok, popretie
Šok je jedným z prvých emócií, ktoré môžete zažiť. Šok je zvyčajne spojený s pokusom o zamietnutie. Spočiatku možno nebudete môcť akceptovať skutočnosť, že máte rakovinu pľúc. Začnete sa cítiť nespochybnená diagnóza svojho lekára a začať hľadať druhý názor od iného lekára. Najlepší spôsob, ako sa s týmto pocitom vyrovnať, je nájsť informácie o rakovine a požiadať lekára čo najviac otázok. Hľadanie druhého stanoviska iného lekára je legálne. Prostredníctvom druhého stanoviska doktor dokáže potvrdiť diagnózu a zároveň vám dá čas prejsť obdobím šoku ako je tento.
Čím viac informácií získate o rakovine pľúc, tým viac sa naučíte dostať diagnózu. Tieto informácie vám tiež pomôžu urobiť lepšie lekárske rozhodnutia.
Cítil sa vinný, frustrovaný, nahnevaný
Pocit viny je iný typ emócií, ktorý zvyčajne nasleduje hnev a frustrácia. Začínaš obviňovať všetky svoje zlé návyky na svojom tele v minulosti, napríklad ľútosť nad fajčením a ľútosť nad tým, že neudržíš svoje telo čo najlepšie. Nemá zmysel hnevať a obviňovať sa. Okamžite opravte zvyky, ktoré môžu teraz zhoršiť situáciu. Nikdy nie je neskoro na to, aby ste zmenili svoje zlé návyky. Začnite tým, že plánujete žiť zdravý životný štýl.
Úzkosť, strach, zmätenosť
Môžete sa cítiť strach a obavy z možnosti neúčinnej liečby alebo stavu pľúc, ktorý sa nedá obnoviť. Okrem toho sa začínate obávať rodinných reakcií, práce alebo normálneho života. Takéto emócie sa časom zmenšujú. Diskutujte svoje zdravotné problémy so svojím lekárom a dozviete sa viac o rakovine pľúc. Buďte si vedomí toho, že nie ste sami, lebo naďalej zostávajú priatelia a rodina. Vyjadrite pocity strachu a úzkosti, ktoré cítite. Ich podpora vám pomôže prekonať tieto emócie.
Sad, depresívne, depresívne, slabé, bezmocné
Všetky emócie uvedené vyššie môžu vyvolať stres. Najlepšou liečbou depresie je povedať to ľuďom, ktorým dôverujete. Zdieľanie pocitov s inými ľuďmi môže zmeniť vašu perspektívu na problém. Pokúste sa pripojiť sa k skupine podpory rakoviny alebo sa porozprávať s priateľmi a rodinou. Majte na pamäti, že nie ste sám.
Pochopením emócií, ktoré cítite, budete s nimi lepšie zvládnuť. Aj napriek tomu, že podpora od priateľov, rodiny a lekárov naďalej existuje, iba vy môžete ovládať svoje emócie. Zostaňte silní a pozitívni!
