obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Vykonajte rutinné kontroly
- Jedzte zdravé jedlo
- Pite dostatok vody
- Vyvarujte sa alkoholu
- šport
- Vyhnite sa stresu
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Starostlivosť o seba po transplantácii pečene je dôležitá pre vaše zotavenie. Prvý rok bude ťažký a nemyslíte na to, že robíte všetko sami. Rodina a priatelia budú vždy pripravení pomôcť vám. Stačí sa o to požiadať. Aby ste zaistili správne zotavenie, je tu pár vecí na zapamätanie.
Vykonajte rutinné kontroly
Imunitný systém vášho tela bude vaše nové srdce považovať za cudzí objekt a pokúsi sa ho odmietnuť útokom na vaše nové srdce. Preto je potrebné používať imunosupresívne lieky, ktoré predpisujú lekári na potlačenie reakcie imunitného systému. Takisto musíte pravidelne navštevovať lekára, aby ste sledovali stav srdca pomocou bežného krvného testu.
Jedzte zdravé jedlo
Uistite sa, že máte zdravú výživu s nízkym obsahom sodíka, tuku a cholesterolu. Ak ste predtým konzumovali rýchle občerstvenie, musíte zastaviť zvyk. Jedzte jedlá, ktoré sú samo-varené s množstvom zeleniny, ovocia a dostatkom bielkovín z rýb, mäsa, vajec a mliečnych výrobkov. Okrem toho celé zrná sú tiež dobré pre vaše srdce. Nejedzte surové morské plody, pretože sú vystavené riziku vážnych infekcií.
Choroba pečene môže spôsobiť stratu chuti do jedla a podvýživu. Väčšina pacientov má pocit podvýživy počas transplantácie. Lekársky tím, rodina, priatelia a sami si musíte byť vedomí dôležitosti získať čo najviac výživy. Pacienti, ktorí sú viac podvyživení, majú vo všeobecnosti menej komplikácií, je menej pravdepodobné, že zostanú v nemocnici a majú rýchlejší čas na zotavenie.
Pite dostatok vody
Voda obsahuje prírodné minerálne hladiny. Najlepším zdrojom vody je, kde voda neobsahuje častice uhlíka a chlóru. Okrem toho pridajte trochu citrónovej šťavy do vody, aby ste zvýšili zásaditosť a čistiaci prostriedok. Citrón a citrusové plody obsahujú veľa vitamínu C a minerálov, ktoré zlepšujú funkciu tela a očisťujú pečeň.
Vyvarujte sa alkoholu
Vyhýbajte sa alkoholu, pretože alkohol je jed a obmedzuje vstrebávanie živín. Vyvarujte sa piva, vína, šampanského a iných druhov alkoholu. Pamätajte si, že niektoré lieky, ako napríklad sirup na kašeľ, obsahujú aj alkohol.
šport
Skúste kombinovať stravu a cvičenie. Nesmiete ísť do fitnescentra. Ale môžete urobiť ľahké cvičenie, ako napríklad zdvíhanie plechovky alebo ľahké zaťaženie doma. Ak máte ťažkosti s udržiavaním zdravého zaťaženia, požiadajte o pomoc lekára. Byť aktívny je dôležitý, pretože vám môže pomôcť udržať si silu. To je dôležité pre ľudí s ochorením pečene, pretože stratíte svalovú hmotu, ak sa ochorenie pečene zhorší.
Je dôležité vybrať cvičenie, ktoré je pre vás to pravé. Napríklad ľudia s miernou hepatitídou C môžu vykonávať ako normálni ľudia. Každý týždeň vykonajte fyzickú aktivitu, ktorá má srdcovú frekvenciu najmenej 2,5 hodiny. Tiež urobte niekoľko svalových posilnení dvakrát týždenne. Môžete začať chodiť pešo po dobu 5-10 minút. Zvýšte chôdzu 1 minútu každý deň, keď idete. Váš hlavný cieľ je chodiť po dobu 30 minút, 3 krát týždenne.
Vyhnite sa stresu
Každý má stres, ale život s dlhodobými chorobami môže zvýšiť stres. Nikto nie je zdravý so stresom. Počas prvých mesiacov po transplantácii môžete cítiť emócie, ako je hnev, frustrácia, pocit viny a depresia. Relaxácia a vyváženie vášho života s pozitívnymi myšlienkami a trávenie väčšieho času s najbližšími ľuďmi vám pomôžu v tomto náročnom čase.
Zdravie je najcennejšou vecou. Zdravé telo a pozitívne myšlienky nielen vám prinášajú šťastie, ale aj šťastie pre vašu rodinu. Žiť svoj život správnym a zdravým spôsobom.
