obsah:
- Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
- Zoznámte sa so zložkami a rôznymi výhodami zelených fazulí
- Obsah vlákien v zelených bôboch
- Potom ako môže byť vlákno dobré pre vredovú chorobu?
Zdravotné video: Teach every child about food | Jamie Oliver
Ľudia, ktorí majú žalúdočné ochorenia, ako sú vredy, musia naozaj udržiavať dobrú výživu. Okrem toho musíte tiež vyhnúť rôznym potravinám, ktoré môžu vyvolať príznaky žalúdočných ochorení, ako je napr pálenie záhy alebo bolesti v hrudníku a pažeráku. Dobrá správa pre vás. Konzumácia zelených fazuliek sa ukázalo ako dobré pre ľudí, ktorí majú vredy. Ako to môže byť, čo? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
Zoznámte sa so zložkami a rôznymi výhodami zelených fazulí
Tento typ matice má pevné živiny. Napríklad vysoký obsah bielkovín a sacharidov. Nielen, že môžete získať rôzne vitamíny, ako je komplex vitamínu B, vitamín K, vitamín C, provitamín A a rôzne minerály, ako kyselina listová, horčíka, železa, vápnika a fosforu. S množstvom obsahu vyššie, zelené fazule určite majú rôzne zdravotné výhody.
National Geographic vysvetľuje, že malé fazule môžu byť užitočné, ako je anémia, rast detí a detí, strata hmotnosti, posilnenie kostí na zdravie srdca. Potom je pravda, že zelené fazuľky môžu byť dobré pre tých z vás, ktorí majú chorobu vred a žalúdočnej kyseliny?
Obsah vlákien v zelených bôboch
Vláknina je živina, ktorá spôsobuje, že zelené fazuľky sú užitočné a vhodné pre vredy. Zelené fazule obsahujú veľa vlákniny. Každých sto gramov zelených bôbov obsahuje 16 gramov vlákniny. To dokáže uspokojiť každodenné potreby vlákien až o 64 percent.
Potom ako môže byť vlákno dobré pre vredovú chorobu?
Vlákno je rozdelené na dve. Vláknina, ktorá sa môže tráviť telom a vláknami, ktoré nemožno tráviť. Vláknina, ktorá sa môže tráviť telom, priťahuje kvapalinu z trávenej potravy. Tekutina má veľké množstvo potravín a rozširuje sa. Pri vstrebávaní tekutín sa budete cítiť viac spokojní a plníte dlhšie. To uľahčí prácu vášho žalúdka.
Navyše stráviteľné vlákno funguje aj pri regulácii glukózy a signalizuje, že žalúdok je plný mozgu, takže už nechcete jesť.
Na druhej strane nestráviteľné vlákna majú rôzne spôsoby práce na zníženie pálenia záhy. Vláknina, ktorú nemožno tráviť, ktorá sa nachádza v zelenine, povzbudzuje tráviaci proces jedla a vyčistí tráviaci trakt od zvyškov trávenia potravy, čím sa znižuje riziko vzniku žalúdočnej kyseliny a vznik symptómov vredov.
Ďalšie zdravotné dôkazy tiež ukazujú, že konzumácia veľa vlákniny sa zníži nadúvanie, Nadúvanie je jeden z príznakov vredu, ktorý spôsobuje veľmi nepríjemný pocit v žalúdku. Preto neváhajte jesť zelené fazuľa pre vás s pálenie záhy.
Nemali by ste však jesť príliš veľa a ak je to možné, vyhnite sa konzumácii zelenej fazule ovocnej kôry pomocou kokosového mlieka. Kokosové mlieko vysoký obsah nasýtených tukov, ktorý môže interferovať s trávením a spustiť reflux žalúdočnej kyseliny.
