obsah:
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Muhammad Ali vždy postil na sex aspoň 6 týždňov pred veľkou súťažou. Niektoré tímy, ktoré sa zúčastnili Majstrovstiev sveta v roku 2014, spustili prísnu reguláciu, aby pred zápasom nemali sex, pretože tréner sa domnieva, že sex môže narušiť výkonnosť hráčov. Platón totiž povedal, že olympijskí športovci sa pred súťažným dňom musia vyhnúť sexu.
Na druhej strane Medzinárodný olympijský výbor (MOV) údajne distribuoval 450 000 kondómov všetkým športovcom počas olympijských hier v Ríme v roku 2016. Niektorí športovci priznali, že v olympijskej dedine je pohlavie bežnou činnosťou medzi olympionikmi a dobrovoľníkmi (Len sa pozrite na sexuálny škandál medzi Usainom Boltom a brazílskou ženou na olympijských hrách v Riu v roku 2016).
Existuje len niekoľko pravdy o účinku pohlavia na výkonnosť športu, dobré alebo zlé?
Pohlavie zvyšuje produkciu testosterónu, čo povzbudzuje športovcov
Niektorí ľudia veria, že akt ejakulácie láka testosterón, hormón z sexuálnej túžby a agresie, z tela. Iní sa domnievajú, že sex bude robiť len športovcov unavený, čo môže viesť k zraneniu.
"Toto je veľmi nesprávna myšlienka," uviedla Emmanuele Jannini A., profesorka endokrinológie na univerzite L'Aquila v Taliansku, z National Geographic.
Jannini zistil, že sex skutočne stimuluje produkciu testosterónu u mužov, čím zvyšuje agresivitu - a to je to, čo chcete pre športovca. Naopak, povedali Jannini, muži, ktorí sa rozhodli zdržať sa sexu po dobu troch mesiacov (s partnermi alebo bez partnerov), preukázali pokles hladiny testosterónu na úroveň pred pubertou.
Navyše myšlienka, že pohlavie v noci pred súťažou má pravdepodobne úľavný účinok na športovcov, alebo že môže oslabiť športové svaly úplne odmietnuté mnohými odborníkmi. Sex nie je veľmi náročný cvičenie. Ak budete musieť porovnávať, sexuálne vzťahy medzi manželskými pármi trávia iba približne 25-50 kalórií (maximálne 200-300 kalórií), čo zodpovedá energii potrebnej na stúpanie dvojpodlažného schodiska.
Malá štúdia (zahŕňajúca iba 10 ženských atlétov a 11 mužských športovcov), o ktorých informovala Mic, zistila, že športovci, ktorí často masturbovali, súviseli so zvýšeným športovým výkonom, s viac ako 10% nárastom agility a 13% zvýšením celkovej sily. Pravidelný sex s partnerom tiež dáva športovcom niečo ako konkurenčnú výhodu, aj keď je oveľa menšia než tí, ktorí bežne užívajú sólový pohlavný styk: pohlavný styk napríklad vykazuje 3% nárast agility. Športovci, ktorí veria v sex, sa im zdá lepšie, že majú o 68% väčší potenciál na dosiahnutie lepšieho výkonu po sexe.
Jedna štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismus zistila, že testosterón (uvoľnený mužmi počas orgazmu) pomáha posilniť svaly a silu nohy - aj keď testosterón podaný vo forme doplnku nepochádza z pohlavia.
Sex je podľa všetkého alternatívnym odstrašujúcim faktorom pre športovcov
Sexuálna aktivita môže skutočne pomôcť obnoviť bolesť svalov po zápase alebo iných športových úrazoch žien, tvrdí Barry Komisaruk, profesor psychológie na Rutgersovej univerzite v Newarku v New Jersey.
To isté dokazujú mužské športovci. Dôvod: Keď mužský orgazmus, ich telá uvoľňujú kombináciu silných stránok dopamínu a prolaktínu, ktoré môžu únosom vášho mozgu, aby ste sa cítili trochu bolesťou.
"Aspoň jeden mechanizmus, v ktorom sex blokuje bolesť, je to, že aktivita blokuje uvoľňovanie neuropeptidov nazývaných substanciou P, ktoré sú prenášačmi bolesti," povedal.
Jeho štúdia zistila, že ženský orgazmus vyvolal silný účinok na bolesť. Účinok, povedal Komisaruk, môže trvať až o 24 hodín neskôr v prípadoch chronickej bolesti, ako je svalová bolesť. Komisaruk tiež zistil, že vaginálna stimulácia má silný vplyv na svalové napätie v nohách, zvyšuje sa u niektorých žien a oslabuje v iných.
Sex pomáha zmierniť úzkosť pred zápasom
Existuje presvedčenie, že sex môže narušiť myslenie športovca z jeho zamerania na zápas. Veria, že sex prevezme funkciu logiky a namiesto toho naplní obsah hlavy o spomienkach na predošlú noc, čo zhoršuje športovcov pred tým, než sa ozve zmluva ešte predtým, ako sa ozve píšťalka zápasu.
Juan Carlos Medina, generálny koordinátor športového oddelenia v Tecnologico de Monterrey, Mexická univerzita, uviedol, že CNN verí, že sexuálne vzťahy sú pre športovcov prínosom. "Sex pomáha cítiť sa uvoľnene a spokojne sexuálne, duševne a fyzicky," povedal. "Toto prispieva k zníženiu úrovne úzkosti športovca pred dôležitým zápasom."
V štúdii uverejnenej vo vestníku športovej medicíny a fyzickej zdatnosti výskumníci poskytli športovcom vytrvalosť a zdvíhanie sérii koncentračných a atletických testov po pohlavnom styku a zistilo, že sex predtým nezamieňal koncentráciu (pokiaľ to nebolo vykonané dve hodiny predtým).
Zlepšenie kvality športového výkonu sa považuje za účinok len placebo
Pri diskusii o psychologických účinkoch pohlavia na výkonnosť športu ao tom, ako môže pomôcť zlepšiť alebo zničiť športový výkon, vedecký výskum je stále veľmi obmedzený.
Na druhej strane, podľa správy Greatist, metaanalýza štyroch samostatných štúdií uverejnených v časopise Journal of Sport Medicine ukázala, že prítomnosť alebo neprítomnosť sexuálnej aktivity nemala rozhodujúci vplyv na športový výkon po tom, čo sa pozorovali výsledky testov telesnej sily, aeróbnej zdatnosti a VO2 max na účastníci štúdie športovcov.
Jedna štúdia uskutočnená Dr. Tommy Boone v roku 1995 uviedol, že Sex Info Online, ktorý meria športovú výkonnosť muža na bežiacom páse, nezistil žiadny rozdiel v aerobickej kondícii, spracovaní kyslíka alebo hodnotách tlaku medzi mužmi, ktorí mali sex pred dvanástimi hodinami sexu a tými, mať sex vôbec. Iná štúdia, publikovaná v časopise Journal of Sex Research v roku 1968, zistila, že muži, ktorí nemali sex počas šiestich dní, nevykazovali lepší výkon v testoch sily ako muži, ktorí si v predošlej večeri pohlavne robili sex.
Záver?
Hoci doteraz vedecký výskum účinkov pohlavia na športový výkon, dobrý alebo zlý, je stále veľmi obmedzený (a niektoré štúdie sú stále pomerne malé), existuje jeden faktor, ktorý bude mať vplyv na všetky ostatné možnosti, keď hovorí o výkonnosti športovca - myslenia. Ak športovec myslí, že pohlavie bude mať vplyv na výkon jeho športu, tento záujem sa určite prejaví v jeho činnostiach.
Podľa olympijského trénera Mikeho Younga výsledky niekoľkých predchádzajúcich štúdií o vzťahu medzi výkonom pohlavia a cvičenia boli posilnené niečím podobným účinku placebo: V podstate ak sex robí športovcov odolnejšími a silnejšími, výsledky napodobňujú tento účinok.
Spotreba alkoholu alebo cigariet alebo nedostatok spánku vďaka celodennému večierku, ktorý niekedy sprevádza sexuálnu aktivitu, je veľkým hráčom, ktorý môže ovplyvniť športový výkon športovcov.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Individuálne športy vs. športové tímy, čo je lepšie?
- 8 športov, ktoré môžu trénovať sexuálnu agilitu u mužov
- Prečo nepotrebujeme športy príliš dlho
