obsah:
- Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- 1. Plastové fľaše a konzervované nápoje
- 2. Dezert
- 3. Je ťažké zatvoriť oči
- 4. Dieťa vo vašej spálni
- 5. Sójové bôby
- 6. Srdce bije príliš často
- 7. Alkohol
- 8. Zriedka z domu
Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Diskusia o erekcii hovorí o prietoku krvi. Vaše srdce, t. J. Orgán, ktorý pumpuje krv, musí mať optimálnu výdrž, aby sa dosiahla najlepšia erekcia. Čokoľvek, čo znečisťuje vaše srdce, napríklad závislosť od fajčenia, určite ovplyvňuje výkon Vášho penisu.
Testosterón je druhý rozhodujúci faktor z hľadiska erekcie a existuje veľa zvláštnych vecí, ktoré môžu narušiť jeho produkciu. Pozrite sa na nasledujúci zoznam ôsmich vecí, ktoré môžu interferovať s vašimi erektilnými schopnosťami.
1. Plastové fľaše a konzervované nápoje
Fľaše na konzervy a plast obsahujú vysoké hladiny bisfenolu A (BPA), látky, ktorá spúšťa produkciu ženského hormónu estrogénu. Obsah BPA môže vyvolať nadmernú produkciu estrogénu a spôsobiť hormonálne zmeny, ktoré ovplyvnia vašu mužnosť, to bolo získané zo štúdie spoločnosti Kaiser Permanente. Okrem toho sa typy papiera a atramentu, ktoré používajú väčšina príjmov v supermarketoch a potvrdenia bankomatov, vytlačia aj pomocou papiera založeného na BPA.
2. Dezert
Jedenie kusu sladkého koláča alebo plechovky z nealkoholických nápojov môže viesť k zvýšeniu hladín cukru v krvi, ktoré stimulujú uvoľňovanie hormónu inzulínu. Podľa štúdie od írskych a amerických výskumníkov, bude to váš penis ťažšie postaviť. Toto spojenie cukru s inzulínom-testosterónom tiež vysvetľuje, prečo sú vaše hladiny testosterónu ráno vysoko a že máte erekciu ráno, keď je vaša hladina cukru v krvi nízka, pretože ste nejedli celé hodiny.
3. Je ťažké zatvoriť oči
Podľa Chicagskej univerzity je spať na 5 hodín každú noc, aby zvýšila hladinu testosterónu medzi zdravými mladými mužmi až o 10%. Spánok je veľmi dôležitý pre produkciu testosterónu. Takže ak nemáte dosť spánku, čo je asi 8 hodín v noci, nenechajte sa prekvapiť, ak je vaša erekcia viditeľná.
4. Dieťa vo vašej spálni
Spanie v blízkosti novorodenca, aj keď dieťa spí v inej posteli, ale stále v jednej miestnosti, môže podľa štúdií Notre Dame a Northwestern University znížiť produkciu testosterónu o 7 percent alebo viac. Možno si myslíte, že dôvodom je, že sa často v noci zobudíte kvôli detskému pláči, ale existujú dôkazy, ktoré dokazujú, že hormonálne zmeny spôsobené spaním v zdroji hluku, aj keď sa neprebudíte, môžu tiež spôsobiť pokles testosterónu.
5. Sójové bôby
Aj keď je to veganská obľúbená zložka potravín ako náhrada živočíšnych bielkovín, sójové bôby sú ako estrogén, ktorý je steroidnou zlúčeninou a funguje ako pohlavný hormón u žien, čo môže znížiť hladinu testosterónu vo vašom tele. Štúdia od Harvardskej lekárskej školy zistila, že trochu sóje neznižuje vaše libido. Avšak konzumácia veľkého množstva sójových bôbov, najmä ak sa používa ako denné jedlo, môže spôsobiť problémy s vašou erekciou.
6. Srdce bije príliš často
Prevádzka viac ako 60 km za týždeň môže podľa výskumu z University of British Columbia znížiť hladinu testosterónu o približne 17 percent. Príliš veľa behu môže tiež zasahovať do komunikácie medzi mozgom a hormónmi produkujúcimi žľazami, čo môže vysvetliť, prečo sa ťažkým bežcom dochádza k poklesu testosterónu.
7. Alkohol
Niektoré zložky alkoholických nápojov, od chmeľu v pive ku kongeneru vo vnútri víno, má vlastnosti podobné estrogénu, ktoré môžu znížiť váš testosterón, podľa štúdie University of Oklahoma. Našťastie stačí piť viac ako dve poháre vody každý deň na zníženie účinkov alkoholu, podľa zdrojov z University of Wisconsin.
8. Zriedka z domu
Vitamín D má dôležitú úlohu pri produkcii testosterónu. Ak nedostanete dostatok vitamínu D z vystavenia slnku alebo z potravy, hladina testosterónu môže byť podľa výskumu v Nemecku a Rakúsku uvoľnená až o 20 percent alebo viac. Ale zjednodušte, podľa správy z Harvardskej lekárskej školy, opaľovanie po dobu 15 minút so zbraňami a nohami, ktoré nie sú pokryté oblečením, môže spĺňať našu dennú dávku vitamínu D.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 5 Faktory, ktoré spôsobujú impotenciu (porucha erekcie)
- 13 Bežné chyby pri používaní kondómov
- Rozoznávajte 7 fyzických vlastností zdravého penisu
